Neatkarīgi no tā, vai tā ir ļoti karsta vai ļoti auksta, ekstrēma temperatūra var ietekmēt ekzēmu.
Ziemas mēnešos samazinās mitrums, kas nodrošina mitrumu gaisā. Sausa gaisa dēļ bieži ir sausa āda, kas var pasliktināt ekzēmu.
Karsta temperatūra var arī saasināt ekzēmu. Karstums var stimulēt to, ka niez, ļoti sāpīgi sajūt tos, kuriem ir ekzēma, pārāk labi zina. Tas var izraisīt arī svīšanu, kas var vilināt baktērijas un nevēlamas ķīmiskas vielas jūsu ādai.
Ekzēma nenozīmē, ka jūs nevarat baudīt aukstu ziemas nakti vai karstu vasaras dienu. Bet jums jābūt gatavam abiem galējiem gadījumiem ar ārstēšanas plānu, kas mazina nevēlamus simptomus.
Procedūras aukstu laika apstākļu izmaiņām
Zems mitrums, vējš un auksta temperatūra var jūsu ādu mitrināt. Jums, iespējams, būs jāmaina mitrināšanas stratēģija, kad ārā kļūst auksti.
Apsveriet mitrinātāju
Sildītāja darbināšana telpās var izžūt ādu. Mitrinātājs mitrumu atkal nokļūst gaisā, izmantojot ūdeni un siltu temperatūru.
Ir svarīgi regulāri tīrīt un žāvēt mitrinātāju. Tas novērsīs pelējuma veidošanos, kas var ļoti kairināt jūsu plaušas un potenciāli sabojāt ādu.
Nēsājiet pareizo pārnesumu
Rokas, kas ir īpaši jutīga zona daudziem cilvēkiem ar ekzēmu, bieži tiek pakļautas elementiem. Cimdu nēsāšana var palīdzēt novērst mitruma zudumu un aizsargāt rokas.
Lai arī vilnas cimdi ir populāra izvēle, tie var kairināt jūsu ādu. Tā vietā mēģiniet izveidot ādas pāri. (Vēl labāk, ja cimdiem ir elpojoša kokvilnas odere.)
Vēlaties pārliecināties, ka esat novilcis visus aizsargājošos vai atklātos apģērba priekšmetus, atrodoties ārpus mājas. Mitras, ar sniegu samērcētas drēbes var padarīt sausāku ādu vēl sliktāku. Kad jūs maināt drēbes, pārliecinieties, ka mitrina pēc.
Pārslēdziet mitrinātāju
Mainiet ādas kopšanas kārtību no ziemas uz vasaru, lai pielāgotos dažādiem vides faktoriem. Ziemā izmantojiet biezu, nomierinošu krēmu, lai saglabātu mitrumu. (Padomājiet par ziedēm un krēmiem, salīdzinot ar losjoniem.) Vazelīnu varat uzklāt uz ļoti sausām, saplaisājušām vietām, kurām nepieciešama papildu aizsardzība. Jums, iespējams, būs jāpiešķir papildu laiks ziedes vai krēma iesūkšanai, taču tas būs vērts dažu papildu minūšu laikā.
Jūs arī vēlēsities pēc iespējas vienkāršot dušas režīmu, lai novērstu mitruma zudumu dušā.
Atcerieties, ka ziemā jūs varat saņemt saules apdegumus. Produktu lietošana kopā ar SPF var palīdzēt mazināt saules kairinājumu un apsārtumu, ko rada saskare ar ziemu.
Procedūras siltu laika apstākļu maiņai
Svīšana ir ķermeņa dabiskais aizsardzības mehānisms pret siltu temperatūru. Tomēr tas var pasliktināt ekzēmu. Sviedri satur daudz daudz minerālu, ieskaitot nātriju, magniju, svinu un niķeli. Šīs ķīmiskās vielas dažreiz var kairināt ādu.
Sviedri, kas uzkrājas ādas krokās, piemēram, padusēs vai elkoņa iekšējā daļā, labi neizžūst un var izraisīt ādas kairinājumu. Arī karsta temperatūra izraisa niezošus refleksus ādā, padarot ar ekzēmu saistītu niezi vēl sliktāku.
Skaties pulksteni
Saules stari ir vistiešākie (un temperatūra parasti ir karstākā) no pulksten 10 līdz 14, ja iespējams, šajā laikā izvairieties no došanās ārā. Kā prēmija jums ir mazāka iespēja iegūt saules apdegumu, izvairoties no saules maksimuma.
Uzglabāt sausu
Jūs, iespējams, vēlēsities savai vasaras somai pievienot dažus salocītus papīra dvieļus, veļas lupatiņas vai mīkstas papīra salvetes. Jūs varat tos izmantot, lai uzsūktu lieko sviedru un saglabātu ādu sausu un bez ķīmiskajām vielām, kuras satur sviedri. Īpašu uzmanību pievērsiet vispārējām svīšanas vietām, piemēram, kaklam, zem krūtīm, ceļgalu aizmugurēm un elkoņu iekšējai daļai.
Duša pēc peldes
Pēc došanās peldēties baseinā vai okeānā nomazgājiet ar maigu ziepēm, nosusiniet dvieli un uz ķermeņa uzklājiet mitrumu. Šādi rīkojoties, var samazināties ķīmisko vielu daudzums uz ādas un saglabāt mitrumu.
Valkājiet pareizo pārnesumu
Pareiza apģērba nēsāšana ir tikpat gudra ideja kā siltā temperatūrā, tā aukstā laikā. Vasarā jūs vēlēsities meklēt apģērbu, kas ir viegls un elpojošs, piemēram, kokvilna un kokvilnas maisījumi. Var palīdzēt arī atturēšanās no cieši pieguļoša apģērba nēsāšanas.
Palieciet hidratēts
Svīšana izraisa ādas mitruma zaudēšanu. Lai ādu mitrinātu no iekšpuses, dzeriet daudz aukstu šķidrumu. Ūdens parasti ir jūsu labākā likme. Jūs varat izvēlēties arī elektrolītus saturošu sporta dzērienu, ja stundu vai ilgāk piedalāties enerģiskās fiziskās aktivitātēs ārpus telpām.
