Ceļošana var būt aizraujoša, taču tā var arī radīt haosu uz ķermeņa, ja dzīvojat ar reimatoīdo artrītu (RA). Starp stresu ilgstoši sēdēt, nokļūt tur, kur jums jāatrodas, un pārliecināties, ka esat pietiekami organizēts, iespējams, ka pat nokļūt galamērķī jūs varēsit izdegt.
Esmu izveidojis savu kontrolsarakstu, lai palīdzētu nomierināt vētru, ko izraisa ceļošana.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
1. Zāles
Neatkarīgi no tā, vai tās ir receptes vai bezrecepšu līdzekļi, jums jāpārliecinās, ka jums ir pareiza summa. Un pārliecinieties, ka esat to iesaiņojis rokas bagāžā. Es vienmēr sazinos ar ārstiem, lai veiktu jebkādas uzpildes, un es priecājos par savām mājām, prom no mājām (Walgreens), lai uzkrātu visu nepieciešamo, kamēr esmu prom. Jūs nevēlaties izsīkt no kaut kā svarīga un iesprūst bez tā.
2. Ērti apavi un apģērbs
Es vienmēr esmu bijis zīdītāju kurpes vai foršs vintage T-krekls, taču kopš RA diagnozes saņemšanas pirms septiņiem gadiem man bija jāatrod ērtāka pieeja modei. Es zinu, ja man nav valkājot kaut ko atbalstošu mugurai un ceļgaliem, esmu ievainoto pasaulē.
Parasti es valkāju labu čības un ērtu sporta krūšturi, kā arī brīvi pieguļošus kreklus. Es iesaiņoju arī priekšmetus, kas ir viegli valkājami, piemēram, elastīgus džinsus, tāpēc es nemudinu apkārt pogas. Lieliska iespēja ir arī slīpošas pastaigas kurpes, tāpēc jums nav jāraizējas ar kurpju auklām. Es vairāk esmu ikdienas kumode, tāpēc jūs varat veikt modifikācijas, kas atbilst jūsu vajadzībām. Jūs zināt, kas darbojas jūsu ķermenī!
3. Bagāža ar riteņiem
Iepakošana var būt vienkārša, taču bagāžas nēsāšana var būt sāpīga. Labākais ceļojuma ieguldījums, ko esmu izdarījis, ir čemodāna ar riteņiem iegāde. Mana RA ietekmē katru manu ķermeņa locītavu, īpaši manu muguru. Tik daudz labāk ir uzvilkt koferi uz riteņiem, nevis nēsāt to uz muguras. Jūs nevēlaties sevi sāpināt, pirms pat kaut kur esat nokļuvis.
4. Īpaši spilveni
Esmu iemīlējusies savā ķermeņa spilvenā. Man vienmēr ir jāguļ ar to starp kājām, lai atbalstītu muguru un gurnu. Es mīlu arī savu mazo Tempur-Pedic spilvenu, kuru izmantoju muguras atbalstam, kad man ilgi jāsēž. Jo vairāk atbalsta, jo labāk jūtos. Viņiem ir arī spilveni, kas atbalsta kaklu, un spilveni, kas savelk jūsu vajadzībām. Ceļojuma spilvens ir nepieciešams komfortam!
5. Nesiet veselīgas uzkodas
RA nozīmē daudz medikamentu un daudz blakusparādību. Ir svarīgi ņemt zāles kopā ar ēdienu, lai jūs nejustos slims. Manas zāles sajaucas ar manu cukura līmeni asinīs, tāpēc es vienmēr glabāju parocīgus dažus granola batoniņus kopā ar lielu salveti. (Granola stieni es parasti iznīcinu, pirms es to pat izņemu no iepakojuma, tāpēc ir vajadzīga liela salvete!) Ah, prieki par to, ka man ir RA.
6. Ārkārtas medicīniskās palīdzības plāns
Parasti pirms mana ceļojuma es izpētu, kur ir tuvākā ER. Nekad nevar zināt, kas var notikt, kamēr esi prom. Ir labi, ja jums ir spēles plāns un jūs zināt, kur doties uzreiz, kad lietas mazliet sakrīt ar jums.
Mana RA ietekmē manas plaušas. Dažreiz inhalators vienkārši nedara triku, tāpēc man ir jāveic elpošanas procedūras, kurām nepieciešama ER vizīte. Ir labi būt proaktīvam, kad runa ir par jūsu slimību.
Visbeidzot …
7. Atrodiet veidus, kā samazināt stresu
Stress ietekmē ķermeni, kā arī prātu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir Candy Crush Saga spēle, kāda mūzika, realitātes TV vai laba grāmata, atrodiet to, kas jums noder, lai mazinātu ceļošanas stresu. Lietas mierīgums uzlabos pozitīvu ceļojuma pieredzi. Jūs varēsit vairāk izbaudīt sevi. Es parasti atnesu savu iPad, atveru Bravo TV lietotni un ļauju dažām “Īstām mājsaimniecēm”. Tas izslēdz manas smadzenes un atslābina. Tā ir mana relaksācijas šķēle, kuru man patīk darīt, it īpaši, ja esmu stresa situācijā.
Dzīvei ar RA nav jātraucē vēlmei ceļot. Atbilstoša plānošana un atrašana, kas vislabāk atbilst jūsu situācijai, palīdzēs sasniegt galamērķi un baudīt dekorācijas izmaiņas bez pievienota stresa vai nevēlama uzliesmojuma. Izveidojiet savu kontrolsarakstu, kas ļauj jums būt organizētam un gatavam katram jūsu ceļojuma solim.
Džina Māra 2010. gadā saņēma RA diagnozi. Viņa bauda hokeju un ir CreakyJoints dalībniece. Sazinieties ar viņu vietnē Twitter @ginasabres.
