Pirksti un jūsu veselība
Pirksti ir izgatavoti no daudziem cietā proteīna slāņiem, ko sauc par keratīnu. Jūsu nagi ir svarīgs vispārējās veselības rādītājs.
Veseliem nagiem jābūt gludiem un cietiem, bez iespiedumiem vai rievām un konsekventas krāsas.
Ja jūsu nagi aug lēnāk nekā vidēji un vēlaties, lai tie aug ātrāk, ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi un kopšanas paņēmieni, kas varētu palīdzēt.
Mājas aizsardzības līdzekļi nagu augšanai
Nav zinātniski pierādītas metodes, kā panākt, lai nagi augtu ātrāk. Bet, rūpējoties par savu ķermeni, ievērojot pareizu uzturu, un izmantojot šādus padomus, lai stiprinātu nagus, laika gaitā tie var kļūt spēcīgi un ilgi augt.
1. Ņem biotīnu
Biotīns ir svarīgs B vitamīna tips, kas ļauj organismam pārtiku pārvērst enerģijā. Tas ir arī ļoti ieteicams kā papildinājums, kas palīdz palielināt matu un nagu stiprumu.
Vairāki pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka biotīna piedevas lietošana katru dienu var palīdzēt stiprināt nagus. Daži zinātnieki saka, ka deva 2,5 miligramus biotīna dienā var uzlabot nagu izturību tikai dažās nedēļās. Biotīns dabiski atrodams:
- alus raugs
- vārītas olas
- sardīnes
- rieksti un riekstu sviesti
- pilngraudi
- sojas un citas pupiņas
- ziedkāposti
- banāni
- sēnes
Iegādājieties biotīna piedevas tiešsaistē.
2. Izmantojiet nagu cietinātājus (taupīgi)
Nagu maigums padara nagus vairāk tendētus uz lūšanu, kas palielina vajadzību pēc nagu atjaunošanās. Lai novērstu naglu lūšanu, eksperti parasti iesaka nagu cietinātājus. Šīs ir vielas, kuras uz nagiem tiek krāsotas kā laka un vēlāk tiek noņemtas ar nagu lakas noņēmēju.
Tas ir noderīgi, lai stiprinātu nagus un īstermiņā novērstu lūšanu. Tomēr eksperti saka, ka ilgstoša nagu cietinātāju lietošana dažreiz var izraisīt naglu vājināšanos un tieksmi uz lūšanu.
Iegādājieties nagu cietinātāju tiešsaistē.
3. Izvairieties no līmējamām naglām un toksiskām pulēšanas līdzekļiem
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka regulāra mākslīgo nagu pielīmēšana var novājināt īstos nagus un padarīt tos vairāk tendētus uz lūšanu. Labāks risinājums ir krāsot nagus ar nagu lakām, kurās ir maz toksisku ķīmisku vielu vai tās nav vispār, piemēram:
- toluols
- formaldehīds
- dibutilftalāts (DBP)
Meklējiet preparātus uz ūdens bāzes, kas norāda, ka tie nesatur toksīnus. Daži populāri netoksisko nagu laku zīmoli ietver Acquarella un Suncoat.
4. Praktizējiet labu kopšanu
Regulāra nagu kopšana var arī palīdzēt palielināt jūsu nagu izturību, veicinot augšanu un samazinot lūšanu. Daži veidi, kā uzturēt nagus labi, ir šādi:
- uzturot nagus sausus un tīrus, kas neļauj baktērijām augt zem tām
- izmantojot asas manikīra šķēres vai griešanas nagus, lai grieztu nagus taisni pāri, un pēc tam tos izmantojot, lai nagu galus noapaļotu mīkstā izliekumā.
- mitrina rokas un nagus ar losjonu, pārliecinoties, ka to iemasē nagos, it īpaši pie pamatnes, kur atrodas kutikulas
- izvairīties no nagu sakodšanas vai nogriezt nagus pārāk īsi
Iegādājieties manikīra šķēres un nagu griešanas ierīces tiešsaistē.
Kas izraisa neveselīgus nagus?
Slikta veselība var izraisīt naglu neparastu augšanu. Daži no izplatītākajiem nagu augšanas jautājumiem ir šādi:
- krāsas izmaiņas
- izmaiņas biezumā vai formā
- nagu atdalīšana no apkārtējās ādas
- asiņošana
- pietūkums vai sāpes ap nagiem
- lēni augoši nagi
Nagi, kuru augšana ir lēnāka, nāk ar vecumu, bet tie var būt arī slimības vai barības deficīta pazīmes. Tos var izraisīt pat daži medikamenti.
Hormoniem ir nozīme arī nagu augšanas veicināšanā. Jaunākiem cilvēkiem ir tendence ātrāk augt nagiem nekā vecākiem cilvēkiem, un vīriešiem un grūtniecēm naga augšana notiek ātrāk nekā citiem. Veseliem pieaugušajiem vidējais naglu pieaugums mēnesī ir apmēram 3,5 milimetri - apmēram lodīšu pildspalvas vāciņa biezums.
Apakšējā līnija
Jūsu nagi ir jūsu vispārējās veselības atspoguļojums. Ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, ja vēlaties spēcīgus, ātri augošus, veselīgus nagus. Tas nozīmē, ka jāēd labi sabalansēts uzturs, kas pilns ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, liesiem olbaltumvielu avotiem, pietiekamu daudzumu ogļhidrātu un daudz veselīgu tauku.
Tomēr dažreiz nagiem ir vajadzīga neliela palīdzība, lai viņi kļūtu veselīgāki un stiprāki. Tur var palīdzēt mājas aizsardzības līdzekļi. Atcerieties, ka jūs nevarat panākt, lai jūsu nagi maģiski aug ātrāk. Bet, ja jūs par viņiem parūpēsities, tie stiprināsies un kalpos ilgāk, padarot tos mazāk pakļautus salaušanai.
