Stress un pūtītes
Lielākajai daļai no mums ir bijis vai vismaz zināms kāds, kam ir bijušas pūtītes. Dati liecina, ka 85 procentiem no mums mūsu dzīves laikā būs kāda veida pūtītes. Dažiem tas var būt tikai viens vai divi izciļņi vai pūtītes, bet citiem tas var būt ārkārtējs un izraisīt rētas.
Pūtītes parasti parādās uz sejas, muguras vai pat uz kakla un pleciem. Lai gan tas visbiežāk notiek pusaudžu gados, tas var jūs ietekmēt jebkurā vecumā.
Kā stress ietekmē pūtītes
Saistību starp stresu un pūtītēm daudzi ir pārpratuši. Stress nevar tieši izraisīt pūtītes. Tomēr pētījumi liecina, ka, ja jums jau ir pūtītes, stress to vēl vairāk pasliktina.
Pētnieki ir atklājuši, ka brūces, ieskaitot pūtītes, dziedē daudz lēnāk, ja cilvēks ir stresa stāvoklī. Lēnāka pūtītes sadzīšana nozīmē, ka pūtītes paliek ilgāk un ir jutīgākas pret smaguma palielināšanos. Tas var arī nozīmēt, ka vienā reizē ir redzami vairāk pūtītes, jo katra pūtītes dziedēšana prasa ilgāku laiku.
Kas patiesībā izraisa pūtītes
Pūtītes rodas, ja liekās eļļas, atmirušās ādas šūnas, baktērijas un dažreiz mati aizsprosto poras jūsu ādā. Tomēr precīzi nav zināms, kāpēc tas notiek.
Tiek uzskatīts, ka dažas lietas parasti izraisa pūtītes. Tie ietver:
- hormoni grūtniecības laikā un pusaudžu gados
- noteiktas zāles, ieskaitot kontracepcijas tabletes
- pūtītes ģimenes anamnēzē
Kad poras uz jūsu ādas ir aizsprostotas, tās kļūst iekaisušas un uzbriest pūtī vai izciļņā.
Pūtītes veidi
Pastāv vairāku veidu pūtītes, kas svārstās no vieglas līdz smagas. Vieglajos tipos ietilpst melngalvju un balto galviņu veidi, un tos uzskata par vieglas iekaisīgas pūtītes.
Vidēji smagas vai smagas iekaisīgas pūtītes ietver rozā pūtītes, kas ir salīdzinoši mazas un sāpīgas. Tajā ir papulu un pustulu sajaukums (izciļņiem, kuriem ir strutas virsū ar sarkanu pamatni).
Pūtītes tiek uzskatītas par smagām, ja ir mezgliņi, cistas vai rētas. Cistas un mezgliņi ir lieli, sāpīgi un atrodas dziļāk ādā.
Ārstē pūtītes
Pūtītes ārstēšana nedaudz atšķiras atkarībā no smaguma pakāpes. Vieglas pūtītes, kuras visbiežāk tiek novērotas, var ārstēt ar vienkāršiem higiēnas un bezrecepšu (OTC) krēmiem vai aktuālām procedūrām. Vieglu pūtīšu ārstēšana var ietvert:
- Maiga mazgāšana ar ziepēm un ūdeni: pūtīšu beršana vai skarbu ziepju lietošana pūtīšu ārstēšanā nepalīdz. Faktiski tas var pasliktināt jūsu pūtītes.
- Ārpusbiržas ārstēšanas metožu izmantošana: Šīs ārstēšanas sastāvdaļas ir benzoilperoksīds, sērs, rezorcīns un citi.
- Relaksācijas paņēmienu praktizēšana: Ja jūs esat daudz stresa, relaksācijas paņēmienu izmantošana var palīdzēt paātrināt pūtīšu sadzīšanu.
Ja tie neizdodas, var būt nepieciešams izrakstīt aktuālus krēmus, piemēram, retinoīdus.
Vidēja vai smaga pūtītes ārstēšanai nepieciešama ārsta aktuālu vai perorālu recepšu zāļu lietošana. Tajos ietilpst antibiotikas, retinoīdi (iegūti no A vitamīna) un citi, ko ārsts var ieteikt.
Ja rodas smagas pūtītes, jums jāapmeklē dermatologs, ārsts, kurš specializējas ādas slimību ārstēšanā. Dermatologs varēs labāk novērtēt, kādi medikamenti vai procedūras būs visefektīvākās jūsu pūtītēm.
Jūsu dermatologs var izmēģināt kādu no iepriekš uzskaitītajiem ārstēšanas veidiem. Bet, ja tie nepalīdz, viņi var izrakstīt zāles, ko sauc par izotretinoīnu (Sotret, Claravis). Šīs zāles palīdz mazināt smagas pūtītes. Tomēr tam ir dažas blakusparādības, par kurām jūs vēlaties jautāt savam dermatologam. Tas var izraisīt iedzimtus defektus, tāpēc sievietes, kas ir stāvoklī vai domā par grūtniecību, to nevajadzētu lietot.
Jūsu ārsts var arī injicēt pūtītes ar kortikosteroīdiem. Tas var palīdzēt jebkuru sāpju vai apsārtuma gadījumā.
Kā novērst pūtītes
Lai novērstu visa veida pūtītes, var palīdzēt noteiktas vienkāršas ikdienas prakses un ārpusbiržas risinājumi. Daži profilakses paņēmieni ietver:
- maigi mazgājot seju un ne vairāk kā divas reizes dienā
- izmantojot ārpusbiržas produktus, kas palīdz samazināt eļļas uz jūsu ādas
- izmantojot ūdens bāzes, nekairinošus ādas produktus, ieskaitot sauļošanās līdzekļus un kosmētiku
- pēc iespējas vairāk novēršot lietas no sejas, kurās var būt eļļas, piemēram, jūsu rokas, mati vai telefons
- valkājot vaļīgu apģērbu, kas samazina svīšanu
- nesaspiežot pūtītes
Kā mazināt un pārvaldīt stresu
Mācīšanās samazināt un pārvaldīt stresu var būt svarīga jūsu pūtīšu ārstēšanā, jo stress var jūsu pūtītes pasliktināt. Pat ja jūsu vide vai darbs jums nerada stresu, dažreiz pūtītes izdalīšanās var izraisīt emocionālu stresu.
Dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt stresa mazināšanai:
- veicot dažas dziļas elpas
- praktizē meditāciju vai jogu
- labu miegu
- uzturēt veselīgu uzturu
- regulāri vingrojot
- runājot par to draugam, ģimenes loceklim vai konsultantam
