Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Tas sākas pietiekami nevainīgi. Paņemot bērnu no skolas, jūs dzirdat apkārtējo šņaukāšanos. Tad ap jūsu biroju sāk pastiprināties klepus un šķavas. Gripas sezona ir oficiāli ieradusies, un jūs darāt visu, kas ir jūsu spēkos, lai neviens jūsu mājsaimniecībā nesaslimtu. Lai gan jūs nevarat kontrolēt skolas vai biroja vidi, jūs varat kontrolēt to, kas atrodas jūsu mājās.
Gripai gatavā komplekta samontēšana mājās ir pirmais solis, lai sagatavotos nākamajiem mēnešiem. Apkopojiet pamatus tūlīt! Pēdējais, ko vēlaties darīt, kad jūs (vai bērns vai laulātais) padodies gripai, ir vēlu vakarā skriet uz aptieku, lai saņemtu krājumus. Lūk, kas jums būs nepieciešams.
Vai ir iespējams novērst gripas saslimšanu?
Labākais veids, kā apkarot gripu, acīmredzami nav to iegūt. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) tas nozīmē, ka katru gadu jāsaņem gripas vakcīna. Tas ir vienīgais labākais līdzeklis, kas jums ir, lai novērstu gripu sevī un citos.
Cilvēki var vakcinēties jau 6 mēnešu vecumā. Vakcinēties ir īpaši svarīgi paaugstināta riska indivīdiem, piemēram, maziem bērniem, grūtniecēm, vecākiem pieaugušajiem un ikvienam, kam ir novājināta imūnsistēma vai cits nopietns medicīnisks stāvoklis. Šīm personām divu dienu laikā vajadzētu redzēt arī veselības aprūpes sniedzēju, ja viņi domā, ka viņiem ir gripa. Iespējams, ka būs nepieciešami recepšu pretvīrusu medikamenti.
Bieži mazgājot rokas, ir vēl viens svarīgs gripas profilakses solis. Daži no tālāk sniegtajiem padomiem var arī palīdzēt aizsargāties pret gripu, uzturot baktērijas līcī.
Diemžēl, pat veicot profilaktiskus pasākumus, jūs joprojām varat iegūt gripu. Tā pārvarēšana prasa laiku, jo jūsu ķermenis atbrīvojas no vīrusa. Parasti tā atveseļošanās notiek no trim līdz septiņām dienām. Tomēr jūs joprojām varat justies noguris un klepus līdz divām nedēļām.
Pa to laiku dariet visu iespējamo, lai atpūstos un dzertu daudz šķidruma. Lai citi apkārtējie nesaslimtu, palieciet mājās, kamēr 24 stundas nav bijis drudža. Turklāt, lai palīdzētu remdēt jūsu simptomus vai barot bērnu ar gripu veselībai, ļaujiet šiem līdzekļiem un līdzekļiem viegli sasniegt.
Uzziniet vairāk: vai jums ir gripa? »
1. Rokas sanitizer
Gripa izplatās, nonākot saskarē ar gripas vīrusu. Tas var izplatīties gaisā, šķaudot vai klepojot, un var nonākt arī uz virsmām. Bieži mazgājot rokas un dezinficējot, vīrusam ir grūtāk izplatīties jums un citiem. Labākais variants ir mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. Kad esat ceļā, nākamā iespēja ir roku sanitizer, uz alkohola balstīta berze, lai iznīcinātu baktērijas. CDC saka, ka jāmeklē roku tīrīšanas līdzeklis, kas ir vismaz 60 procentu alkohola, lai efektīvi uzturētu baktērijas. Lietojot to, noteikti berziet rokas kopā, līdz tās ir sausas. Lai arī rokas sanitizators neaizvieto mazgāšanu, tas ir noderīgi, ja neatrodaties izlietnes tuvumā. Ja jums ir pusaudži, var būt noderīgi nosūtīt uz skolu mazu ceļojuma pudeli, lai to lietotu pirms ēšanas un uzkodām. Maziem bērniem nevajadzētu lietot rokas tīrīšanas līdzekli bez uzraudzības.
2. Salvetes
Dīgļu izplatīšana ir divvirzienu iela: jūs dodat un jūs saņemat. Lai neļautu sev izplatīties baktērijām citiem, turiet audus uz rokas. Nosedziet degunu un muti, kad klepojat vai šķaudāt, un mudiniet bērnus rīkoties tāpat. Saglabājiet kastīti uz sava galda un tiešo iesaiņojumu somā, kad nāk negaidīts “achoo”. Un pārliecinieties, ka pēc iespējas ātrāk iznīciniet šos audus.
3. Dezinfekcijas līdzeklis
Jūs varat noķert gripu ne tikai no cilvēkiem, bet arī no inficētiem objektiem. CDC vēsta, ka cilvēku gripas vīrusi uz virsmām var dzīvot no divām līdz astoņām stundām. Izmantojot dezinfekcijas aerosolu (piemēram, Lysol vai Clorox), var sanitizēt virsmas, kuras varētu būt inficētas. Mēģiniet izstrādāt kārtību, kā dezinficēt apgabalus, kur jūs dzīvojat vai strādājat, lai novērstu vīrusu izplatīšanos.
4. Termometrs
Lai gan mēs visi zinām veco “rokas pret galvu” triku, pārbaudot ķermeņa temperatūru, izmantojot termometru, tiek noteikts, vai tiešām ir drudzis. Lai arī temps, kas pārsniedz parasto, nav pārliecināta gripas pazīme, tas ir bieži sastopams simptoms. Pārraugiet drudzi un citus simptomus, lai noteiktu, vai Jums ir gripa. Pasaules Veselības organizācija gripai vai gripai līdzīgai slimībai noteikto drudzi nosaka vairāk nekā 100,4 ° F.
5. Dekongestants
Aizliktas degunas ir neērti un kaitinošas gripas blakusparādības. Bezrecepšu līdzekļi (piemēram, Sudafed vai Mucinex) var palīdzēt novērst sastrēgumus un padarīt jūs ērtāku, īpaši pirms gulētiešanas. Dekongestanti sašaurina asinsvadus deguna oderē, lai samazinātu asins plūsmu šajā apgabalā, kas savukārt samazina pietūkumu un mazina aizsprostoto sajūtu.
Bezrecepšu zāles nedrīkst dot bērniem līdz 2 gadu vecumam.
Šīs zāles ir tablešu formā, pilieni vai deguna aerosoli, taču jāapzinās, ka perorālo zāļu iedarbība ir lēnāka nekā deguna aerosolu. Ja izvēlaties lietot deguna aerosolus vai pilienus, nelietojiet tos ilgāk par trim dienām. Tie izraisa atsitiena efektu, padarot deguna nosprostojumu vēl sliktāku. Ja Jums ir kādas veselības problēmas vai lietojat recepšu medikamentus, pirms jebkuru bezrecepšu zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Neti podi un deguna mazgāšana var būt arī efektīvs veids, kā ārstēt deguna nosprostojumu, bez iespējamām zāļu izraisītām blakusparādībām.
6. Pretsāpju līdzekļi
Lai palīdzētu mazināt drudzi, nomierinātu iekaisis kakls un mazinātu galvassāpes, ķermeņa sāpes un visas pārējās sāpes, kas rodas kopā ar gripu, lietojiet ibuprofēnu (Advil vai Motrin) vai acetaminofēnu (Tylenol). Abas zāles pazemina ķermeņa temperatūru, lai mazinātu drudzi un mazinātu sāpes.
7. Klepus pilieni
Pastāvīgs klepus ir bieži sastopams gripas simptoms, un tas var radīt postu jūsu ķermenim, izraisot visu, sākot ar nagging galvassāpēm un beidzot ar ķermeņa augšdaļas sāpēm. Klepus ir ķermeņa veids, kā reaģēt uz kairinātāju. Kad jums ir gripa, klepus pilieni var nomierināt rīkli un nomierināt klepu. Apsveriet tos, kas satur mentolu, un tos, kas saldināti ar medu. Ja naktī bieži pamodāties no klepus, turiet dažus klepus pilienus pie gultas, lai ātri atbrīvotos. Mayo klīnika iesaka bērniem līdz 6 gadu vecumam nedot klepus pilienus aizrīšanās riska dēļ. Tā vietā meklējiet 8. iespēju (tālāk), lai palīdzētu savam mazajam.
8. Zupa vai silti šķidrumi
Jūs varat arī dzert siltus šķidrumus, piemēram, zupu vai tēju, lai atvieglotu iekaisis kakls un klepus. Šķidrumu dzeršana ir atslēga, lai palīdzētu rīklei palikt mitrai un novērstu turpmāku kairinājumu. Izmantojot zupu, mēģiniet palikt prom no tiem, kuriem ir augsts skābums (piemēram, tomātu zupas), jo tie var izraisīt lielāku kairinājumu. Tā vietā izmēģiniet buljonu bāzes zupas. Vistas zupa ir labs risinājums, un ne tikai tāpēc, ka vecmāmiņa tā teica! Pētījumos pierādīts, ka tā bloķē neitrofilu - balto asinsķermenīšu veida - kustību, kas ierosina iekaisumu, tādējādi samazinot deguna nosprostojumu un kakla iekaisumu. Citi silti šķidrumi, ko varat izmēģināt, ir tēja bez kofeīna vai silts ūdens ar medu. Mayo klīnika iesaka nomierināt ar sālsūdens maisījumu, kas sastāv no 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls un 4 līdz 8 unces silta ūdens. Sāls maisījumam var pievienot arī pusi tējkarotes cepamās soda,lai vēl vairāk atvieglotu rīkles kairinājumu. Pēc aizķeršanas izspļauj šķīdumu.
Uzziniet vairāk: vai gripa ir lipīga?
Jā! Jūs varat saslimt ar gripu, sazinoties ar citiem, kam ir vīruss. Lai inficētos, jums jāatrodas tikai 6 pēdu attālumā no citiem. Faktiski kāds var izplatīt gripu pat dienu pirms jebkādu simptomu pazīmju parādīšanās, kas nozīmē, ka jūs varat inficēties cilvēki, kuri pat nezina, ka viņi vēl ir slimi.
Grunts līnija
Lielākajai daļai cilvēku ar gripu ar laiku kļūst labāk. Maziem bērniem, grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu un tiem, kuriem ir nopietnas slimības, divu dienu laikā pēc simptomu parādīšanās jāredz ārsts. Ja personai ir nepieciešami pretvīrusu medikamenti, labāk tos sākt sākt savlaicīgi. Ja simptomi turpina pasliktināties un jūs citādi esat vesels, apmeklējiet ārstu, lai jūs varētu pārbaudīt, vai nav komplikāciju. Tas nodrošinās nepieciešamo ārstēšanu.
J:
Palīdziet! Es vēl nesaņēmu gripas izpausmi, un tā jau ir gripas sezona. Vai ir par vēlu to iegūt?
A:
Gripas sezona Amerikas Savienotajās Valstīs parasti ir no oktobra līdz maijam. Pēc vakcinācijas vakcīnas efektivitātei nepieciešamas tikai divas nedēļas. Grunts līnija, pat ja gripas sezona jau ir iestājusies, jums joprojām ir laiks gūt labumu no vakcinācijas. Jo vairāk cilvēku ir vakcinēti pret gripu, jo mazāks ir saslimšanas risks visiem sabiedrības locekļiem.
Judith Marcin, MDAnswers pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
