Kaulu zilumi
Kad domājat par sasitumu, jūs, iespējams, uz ādas uzzīmējat melnbaltu zīmi. Šīs pazīstamās krāsas izmaiņas ir asins izplūduma rezultāts zem ādas virsmas pēc tam, kad esat ievainots asinsvads.
Kaulu kontūzija vai kaulu sasitumi notiek, ja jums ir mazs ievainojums uz kaula virsmas. Krāsas maiņa parādās, kad uzkrājas asinis un citi šķidrumi. Lūzums, no otras puses, ir saistīts ar dziļāka kaula rajona bojājumu.
Ir iespējams saspiest jebkuru kaulu, bet tas biežāk notiek ar kauliem, kas atrodas tuvu jūsu ādas virsmai.
Kādi ir kaulu sasituma simptomi?
Ir viegli pieņemt, ka jums regulāri rodas zilumi, ja jūsu āda izskatās melna, zila vai violeta. Tomēr jūsu ievainojums var būt nedaudz dziļāks. Simptomi, kas liek domāt par kaulu sasitumu, ir šādi:
- stīvums
- locītavas pietūkums
- maigums un sāpes, kas ilgāk nekā parasti zilumi
- nepatikšanas, izmantojot ievainoto locītavu
Zilumi, kas saistīti ar jūsu ceļgalu, var izraisīt šķidruma uzkrāšanos uz ceļa, kas var būt sāpīgi. Atkarībā no tā, kā notika ievainojums, iespējams, ka jums ir arī blakus esošo saišu bojājumi.
Kaulu sasitumi var ilgt jebkur no dažām dienām līdz dažiem mēnešiem.
Kādi ir kaulu sasitumu riska faktori?
Kaulu zilumi ir diezgan izplatīti. To var iegūt ikviens. Kauli, kuros jūs, visticamāk, zilumi, ir tie, kas atrodas jūsu ceļgalos un papēžos.
Kaulu sasitumi parasti ir tieša trieciena kaulam rezultāts, kas var rasties kritiena, negadījuma vai sasituma laikā sporta pasākuma laikā. Jūs varat arī zilumu kaulu, ja jūs sagriezt potīti vai plaukstas locītavu.
Jums varētu būt lielāka nosliece uz kaulu sasitumiem, ja uz jums attiecas viens vai vairāki no šiem nosacījumiem:
- Jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, īpaši ar lielu ietekmi uz sportu.
- Jums nav valkāt atbilstošus aizsardzības līdzekļus.
- Jūsu darbs ir fiziski prasīgs.
- Jūs piedalāties fiziski prasīgās aktivitātēs.
Osteoartrīts
Ja Jums ir osteoartrīts, kaulu virsmas, slīpējot viena pret otru, var izraisīt zilumu veidošanos. Artrīta ārstēšana dažreiz ietver kortikosteroīdu ievadīšanu locītavā. Tas ir neparasti, bet kortikosteroīdu injekcijas dažos gadījumos var izraisīt kaulu zilumu veidošanos.
Kad jāredz ārsts?
Kad rodas kaulu sasitums, ir grūti pateikt, vai tas ir saistīts ar nopietnāku problēmu, kurai nepieciešama ārstēšana. Vienmēr ir laba ideja iegūt ārsta atzinumu.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja rodas kāds no šiem gadījumiem:
- Pietūkums nezudīs.
- Pietūkums pasliktinās.
- Sāpes palielinās, un bezrecepšu pretsāpju līdzekļi nepalīdz.
- Daļa ķermeņa, piemēram, pirksti vai kāju pirksti, kļūst zili, auksti un nejūtīgi.
Šie simptomi var liecināt par smagu kaulu sasitumu. Dažreiz kaulu zilumi ir tikai viena daļa no traumas. Jums varētu būt arī lūzums vai pārtraukums. Kaula zilums uz ceļa varētu nozīmēt, ka esat saplīsis saišu.
Īpaši smags kaulu sasitums var traucēt asins plūsmu. Tas nav bieži, bet tas var izraisīt kaulu daļas nāvi. Ja kauls nomirst, bojājums, kas rodas, ir neatgriezenisks.
Tāpēc ir svarīgi runāt ar ārstu un ziņot par simptomiem, kas nepazūd. Ārsts, iespējams, varēs diagnosticēt kaulu sasitumu, pamatojoties uz jūsu simptomiem un fizisko eksāmenu.
Ja viņiem ir aizdomas, ka jums ir kaulu traumas, rentgenstūris var palīdzēt noteikt, vai jums ir kaula lūzums vai lūzums, bet tas nevar palīdzēt ārstam noteikt kaulu sasitumu. MRI skenēšanas iegūšana ir vienīgais veids, kā droši zināt, vai jums ir kaulu sasitums. Šie attēli var potenciāli parādīt, ja ievainojums ir lielāks nekā kaula zilums.
Kā ārstē kaulu sasitumus?
Nelielam kaulu sasitumam ārsts var ieteikt atpūtu, ledu un pretsāpju līdzekļus. Viņi var ieteikt lietot nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Aleve vai ibuprofēnu.
Ja kaulu zilumi atrodas kājā vai pēdā, paceliet kāju, lai atvieglotu pietūkumu. Pāris reizes dienā uzklājiet ledu 15 līdz 20 minūtes. Nelieciet ledu tieši uz ādas. Izmantojiet dvieli vai ledus iepakojumu.
Jums var nākties arī izvairīties no noteiktām fiziskām aktivitātēm un sporta, līdz esat pilnībā sadzijis. Relatīvi nelieli kaulu sasitumi var sākt uzlaboties dažu nedēļu laikā. Smagākas slimības var dziedēt vairākus mēnešus.
Savainojot locītavu, var būt nepieciešams stiprinājums, lai locītavu noturētu, kamēr tā dziedē. Ja jums ir nepieciešams bikšturi, šinas vai kruķi, izmantojiet tos tā, kā ārsts parakstījis, un ievērojiet ārsta ieteikumus.
Ja smēķējat, kaulu ievainojumi var dziedēt ilgāk. Atkarībā no jūsu ievainojuma apjoma, fizioterapeits var jums parādīt, kā pārvietot savainoto locītavu tā, lai neradītu lielāku kaitējumu.
Jums var būt nepieciešama papildu diagnostiskā pārbaude, ja jūsu ievainojums nedziedē.
Kāda ir perspektīva?
Jums, iespējams, nāksies atpūsties kādu laiku, taču ir svarīgi ļaut kaulam pilnībā dziedēt. Atgriešanās pie regulārajām darbībām pārāk drīz var pasliktināt situāciju.
Lai arī atveseļošanās laiks ir ļoti atšķirīgs, parasti dziedināšana prasa dažus mēnešus. Lielāko daļu laika nav ilgstošu problēmu. Komplikācijas ir reti, ja vien nav guvis plašāku traumu.
Padomi, kā saglabāt kaulus stiprus un veselīgus
Kaulu sasitumi ne vienmēr ir novēršami. Noteikta dzīvesveida izvēle var palīdzēt jums būt stipriem un veseliem kauliem un uzlabot viņu dziedināšanas spēju. Izpildiet šos padomus, lai jūsu kauli būtu veseli:
- Ēdiet labi sabalansētu uzturu.
- Veiciet regulāras fiziskās aktivitātes. Aktivitāte ir laba jūsu kaulu veselībai, jo īpaši vingrinājumi svara celšanai.
- Sportojot, vienmēr izmantojiet ieteiktos aizsardzības līdzekļus.
- Kauliem ir tendence vājināties līdz ar vecumu, tāpēc ikgadējā fiziskā stāvokļa laikā konsultējieties ar ārstu par kaulu veselību.
- Nesmēķējiet. Tas var novājināt kaulus.
- Dienā nedrīkst lietot vairāk par diviem alkohola dzērieniem. Dzerot vairāk, var novājināt kaulus.
Pārliecinieties, ka esat saņēmis pietiekami daudz kalcija
Lai nodrošinātu labu kaulu veselību, jums ir nepieciešams pareizais kalcija daudzums. Sievietēm no 19 līdz 50 gadiem un vīriešiem no 19 līdz 70 vajadzētu saņemt 1000 miligramus (mg) dienā. Ieteicamais daudzums palielinās līdz 1200 mg dienā sievietēm pēc 51 gada vecuma un vīriešiem pēc 71. gada vecuma. Kalcija avoti ir piena produkti, brokoļi un kāposti.
Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz D vitamīna
Jūsu ķermenim ir nepieciešams arī daudz D vitamīna, lai palīdzētu absorbēt visu šo kalciju. Lielākajai daļai pieaugušo vecumā no 19 līdz 70 gadiem dienā jāsaņem 600 starptautiskās vienības (SV). 71 gadu vecumā tas jāpalielina līdz 800 SV dienā. Katru dienu nedaudz saules gaismas saņemšana ir labs veids, kā absorbēt D vitamīnu. Olu dzeltenumi un stiprināts piens ir arī labi D vitamīna avoti.
Ja nedomājat, ka diētā saņemat pietiekami daudz kalcija un D vitamīna, jautājiet savam ārstam vai dietologam, vai jums vajadzētu lietot papildinājumu.
