Pārskats
5-hidroksitriptofānu vai 5-HTP bieži izmanto kā papildinājumu serotonīna līmeņa paaugstināšanai. Smadzenes izmanto serotonīnu, lai regulētu:
- garastāvoklis
- apetīte
- citas svarīgas funkcijas
Diemžēl 5-HTP nav atrodams ēdienos, ko mēs ēdam.
Tomēr 5-HTP piedevas, kas izgatavotas no Āfrikas auga Griffonia simplicifolia sēklām, ir plaši pieejamas. Cilvēki arvien vairāk vēršas pie šiem papildinājumiem, lai palīdzētu uzlabot viņu noskaņojumu, regulētu apetīti un palīdzētu muskuļu diskomforta gadījumā. Bet vai viņi ir droši?
Cik efektīva ir 5-HTP?
Tā kā to pārdod kā augu piedevu, nevis kā medikamentu, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi 5-HTP. Nav bijis pietiekami daudz cilvēku izmēģinājumu, lai pierādītu vai atspēkotu papildinājumu:
- efektivitāte
- briesmas
- blakus efekti
Tomēr 5-HTP plaši izmanto kā ārstniecības augu. Ir daži pierādījumi, ka tā var būt efektīva noteiktu simptomu ārstēšanā.
Cilvēki lieto piedevas daudzu iemeslu dēļ, tostarp:
- svara zudums
- miega traucējumi
- garastāvokļa traucējumi
- trauksme
Šie ir visi apstākļi, kurus var uzlabot dabiski, palielinot serotonīna līmeni.
Saskaņā ar vienu pētījumu, lietojot 5-HTP piedevu no 50 līdz 300 miligramiem katru dienu, varētu uzlabot depresijas simptomus, iedzeršanu, hroniskas galvassāpes un bezmiegu.
5-HTP lieto arī, lai atvieglotu simptomus:
- fibromialģija
- krampju traucējumi
- Parkinsona slimība
Tā kā cilvēkiem ar fibromialģiju ir zems serotonīna līmenis, viņiem var būt zināms atvieglojums no:
- sāpes
- rīta stīvums
- negulēšana
Ir veikti daži mazi pētījumi. Daži ir uzrādījuši daudzsološus rezultātus.
Nepieciešams papildu pētījums, lai izpētītu citas iespējamās blakusparādības un izlemtu par labāko devu un ārstēšanas ilgumu. Pētījumi nav spējuši apstiprināt apgalvojumus, ka 5-HTP piedevas palīdz ar krampju traucējumiem vai Parkinsona slimības simptomiem.
Iespējamās briesmas un blakusparādības
Pārāk daudz 5-HTP jūsu ķermenī var izraisīt serotonīna līmeņa palielināšanos, izraisot tādas blakusparādības kā:
- trauksme
- drebuļi
- nopietnas sirds problēmas
Dažiem cilvēkiem, kuri lietojuši 5-HTP piedevas, ir izveidojies nopietns stāvoklis, ko sauc par eozinofilijas-mialģijas sindromu (EMS). Tas var izraisīt asins novirzes un pārmērīgu muskuļu jutīgumu.
Nav skaidrs, vai EMS izraisa nejaušs piesārņotājs vai pats 5-HTP. Paturiet to prātā, izlemjot, vai 5-HTP ir piemērots jums.
Ir arī citas nelielas iespējamās 5-HTP piedevu lietošanas blakusparādības. Pārtrauciet lietošanu un nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja rodas:
- miegainība
- gremošanas problēmas
- muskuļu problēmas
- seksuāla disfunkcija
Nelietojiet 5-HTP, ja lietojat citas zāles, kas paaugstina serotonīna līmeni, piemēram, antidepresantus, piemēram, SSAI un MAO inhibitorus. Esiet piesardzīgs, lietojot karbidopu - zāles pret Parkinsona slimību.
5-HTP nav ieteicams cilvēkiem ar Dauna sindromu, jo tas ir bijis saistīts ar krampjiem. Nelietojiet arī 5-HTP mazāk kā divas nedēļas pirms operācijas, jo tas var traucēt dažu zāļu lietošanu, ko parasti lieto ķirurģisko procedūru laikā.
5-HTP var mijiedarboties arī ar citiem medikamentiem. Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, pirms sākat kaut ko jaunu, noteikti konsultējieties ar ārstu.
