5 Dabiski Ekspeditori, Lai Nogalinātu Jūsu Klepu

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas ir atkrēpošanas līdzeklis?

Klepus var ietekmēt jūsu darbu un miegu, un tas var traucēt arī apkārtējos.

Atkrēpošanas līdzeklis ir kaut kas, kas palīdz atbrīvot gļotas, lai jūs varētu to klepus. Tas tiek darīts, palielinot gļotu ūdens saturu, to retinot un padarot klepu produktīvāku.

Atkrēpošanas līdzeklis neārstēs infekciju, kas izraisa jūsu simptomus, bet tas palīdzēs jums labi gulēt un liks jums justies mazliet labāk, kamēr imūnsistēma veiks savu darbu.

Bezrecepšu atteici ne vienmēr ir efektīvi, tāpēc daudzi cilvēki izmanto dabiskas procedūras. Vecmāmiņu paaudzes ir zvērējušas ar saviem dabiskajiem klepus līdzekļiem, bet cik tie ir efektīvi?

1. Mitrums

Vienkāršs un dabisks veids, kā mazināt sastrēgumu krūtīs, ir karsta, tvaikojoša duša. Silts un mitrs gaiss var palīdzēt mazināt spītīgo klepu, atbrīvojot elpceļu gļotas. Varat arī mēģināt izmantot mitrinātāju, lai pievienotu mitrumu gaisam, ko jūs elpojat. Ir daudz iespēju iegādāties tiešsaistē.

2. Hidratācija

Uzturot ķermeņa hidratāciju, tas darbosies vislabākajā kārtībā. Palieliniet šķidruma uzņemšanu klepus vai saaukstēšanās gadījumā. Dzeramais ūdens vai zāļu tēja ir lielisks veids, kā iegūt vairāk šķidruma.

Centieties izvairīties no kofeīna un alkohola dzeršanas klepus laikā. Tā vietā izvēlieties ūdeni vai sulu. Mērena kofeīna lietošana nav problēma, ja esat veselīgs, ja vien dzerat pietiekami daudz ūdens.

3. Medus

Medus ir garšīgs, dabīgs un nomierinošs. Tas var pat atbrīvot smaganu jūsu krūtīs.

Tomēr ir veikti daži pētījumi, lai pārbaudītu šī saldā bišu produkta efektivitāti klepus ārstēšanā. Vienā pētījumā ar bērniem ar augšējo elpceļu infekcijām tika atklāts, ka medus mazināja klepu un uzlaboja bērnu miegu. Tomēr pētījumā tika apkopoti dati no vecāku anketām, kas dažkārt var būt neobjektīvi vai neprecīzi.

Mēģiniet sajaukt tējkaroti medus ar tasi silta piena vai tējas vai tieši pirms tējkarotes medus pirms gulētiešanas. Botulisma riska dēļ medu nedrīkst dot bērniem, kas jaunāki par 1 gadu.

4. Piparmētra

Piparmētru (Mentha piperita) bieži izmanto kā smaganu, zobu pastas un tējas aromatizētāju, bet tas varētu būt arī tieši tas, ko jūs meklējāt klepus ārstēšanai. Piparmētru satur savienojumu, kas pazīstams kā mentols. Mentols var palīdzēt plānām gļotām un atbrīvot flegmu.

Piparmētru tēja ir plaši pieejama veikalos vai tiešsaistē un tiek uzskatīta par drošu. Tējas pagatavošanai varat arī karstā ūdenī vienkārši pievienot dažas svaigas piparmētru lapas. Tam nav blakusparādību un tas nerada briesmas, ja vien jums nav alerģijas. Kā liecina viens pētījums, alerģiskas reakcijas uz piparmētru nav nekas neparasts.

Tīrs mentols tiek uzskatīts par indīgu, un to nekad nedrīkst norīt. Mentols vai piparmētru eļļa, kas uzklāta uz ādas, dažiem cilvēkiem var izraisīt izsitumus. Ja jūs nolemjat uz ādas atšķaidītu eļļu, vispirms pārbaudiet nelielu vietu un pagaidiet 24 līdz 48 stundas, lai redzētu, vai notiek reakcija.

5. efejas lapa

Ir pierādīts, ka mūžzaļās kāpšanas auga efejas (Hedera spirāle) lapa ir efektīva atkrēpošanas līdzeklis. Klīnikas ārsti uzskata, ka efejas lapās esošie saponīni palīdz padarīt gļotādas mazāk biezas, lai jūs varētu to klepus. Efejas lapu tējas var atrast pārtikas preču veikalos un tiešsaistē.

Vienā nelielā pētījumā atklājās, ka zāļu kombinācija, kas sastāv no sausa efejas lapu ekstrakta, timiāna, anīsa un zefīra saknes, uzlaboja klepus simptomus. Tomēr pētījumā nebija iekļauts placebo un netika sadalīta kombinācija atsevišķās sastāvdaļās.

Vairāki citi pētījumi ir parādījuši efejas lapu efektivitāti klepus ārstēšanā. Jaunākie pētījumi ir palīdzējuši izprast darbības mehānismu.

Apakšējā līnija

Klepus, ko izraisa augšējo elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, ir viena no lielākajām ārstu, īpaši pediatru, sūdzībām. Atkrēpošanas līdzekļa mērķi ir atbrīvot gļotas jūsu krūtīs un palīdzēt mitrā klepus padarīt produktīvāku. Šie efekti palīdz justies labāk, kamēr ķermenis cīnās ar infekciju.

Ir veikti daži placebo kontrolēti pētījumi, lai pierādītu dabiskās ārstēšanas efektivitāti. Ja klepus ilgst vairāk nekā divas nedēļas, sazinieties ar ārstu. Viņi var izslēgt nopietnāku infekciju.