Pārskats
Garcinia cambogia ir visas ziņas. Jūs droši vien esat dzirdējuši apgalvojumus par to, kā šis “brīnuma” auglis var palīdzēt jums nokrāt mārciņas un palielināt treniņu. Bet vai šie tropiskie augļi tiešām ir labākas fiziskās un garīgās veselības atslēga?
Kā tas paredzēts darbam
Garcinia cambogia satur vielu, ko sauc par hidroksicitronskābi (HCA). Ir pierādīts, ka HCA palielina serotonīna līmeni - neirotransmiteratoru, kas ietekmē garastāvokli, seksuālo vēlmi, sociālo uzvedību un apetīti.
Zems serotonīna līmenis ir saistīts ar depresiju un nemieru. Palielinoties serotonīna līmenim, jūsu garastāvoklis uzlabojas. Pētījumi ar laboratorijas dzīvniekiem rāda, ka HCA palīdz paaugstināt serotonīna līmeni, bet mēs vēl neesam redzējuši, kā tas pārvēršas cilvēkiem un depresija.
Cik droša ir HCA?
Tā kā HCA tiek iegūts dabiski no augļiem, to ir tehniski droši lietot. Bet HCA izņemšana no augļiem un pārstrāde papildinājuma formā ir ar to saistītajiem riskiem. Kaut arī ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) atgādina produktus, ja tie tiek atzīti par nedrošiem, tie neregulē piedevas. FDA iesaka pievienot īpašu piesardzību, pievienojot diētu jebkuram papildinājumam. Tikai tāpēc, ka redzat to plauktā, tas nenozīmē, ka tas ir drošs.
Vai tas ārstē depresiju?
Nav veikti nozīmīgi pētījumi, lai pārbaudītu, vai garcinia cambogia vai HCA piedevas var ārstēt depresiju. Tomēr daži pētījumi liecina, ka HCA var paaugstināt serotonīna līmeni laboratorijas dzīvniekiem.
Kaut arī zems serotonīna līmenis jau sen ir saistīts ar depresiju, jaunāki pētījumi ir radījuši šaubas par šo cēloņu un seku saistību.
Veicot tikai minimālus laboratorijas dzīvnieku pētījumus, ilgi jādomā, ka viens neparakstīts, neregulēts augu piedevas var ārstēt šādus novājinošus un nopietnus traucējumus. Ja domājat, ka jūs ciešat no depresijas, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un strādājiet kopā, lai droši un efektīvi to pārietu.
Takeaway
Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu, depresiju var izraisīt viens vai vairāku faktoru apvienojums. Tie var ietvert: ģenētiskos, vides, bioloģiskos un psiholoģiskos faktorus. Ārstēšana bieži ir cieši saistīta ar cēloni. Pirmais solis, lai saņemtu palīdzību, ir apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu cēloni un noteiktu, kā to ārstēt.
Ja jūs vēlaties vienkārši izkļūt no funk, palīdzēs jūsu garastāvoklis, izmantojot noteiktus serotonīna uzlabojošus ēdienus, vingrošanu, pastiprinātu gaismas iedarbību un tikai jūsu laimīgās vietas atrašanu. Garcinia cambogia piedevas, iespējams, nevar sāpināt, taču arī tās var nepalīdzēt.
No otras puses, patiesai depresijai nepieciešama medicīniska ārstēšana, kuru nedrīkst aizstāt ar augu piedevām. Diemžēl tas vienkārši nav tik vienkārši.
