Fakti par uzturu
Glicerīnā var būt dažādas sastāvdaļas, kuru pamatā ir aromāts, piemēram, vaniļa un šokolāde, taču tām visām ir vienādas galvenās barības vielas. Pēc Abbott, Glucerna veidotāju domām, 8 unces pudele šķidrās pašdarinātās vaniļas patērē apmēram 190 kalorijas. Sešdesmit no šīm kalorijām ir no taukiem. Kamēr produktam nav transtauku, tajā ir 7 grami tauku ar 1 gramu piesātināto tauku. Tas ir zems holesterīna līmenis - tikai 5 miligrami pudelē.
Tradicionālajā Glucerna kratē ir 10 grami olbaltumvielu, kas palīdz uzturēt jūs pilnvērtīgu - tas ir aptuveni ekvivalents 1 1/2 olām. 8 unces pudelē ir 3 grami šķiedrvielu un 23 grami ogļhidrātu, bet vairāk nekā puse no tām ir no cukura spirta, nevis cukura. Kratiņos ir salīdzinoši zems nātrija saturs - 210 grami vienā porcijā. Viņiem ir arī tik ļoti vajadzīgs kālijs, lai regulētu nātrija līmeni. Kālija saturs ir 380 miligrami, kas ir aptuveni 11 procenti no ieteicamās dienas vērtības pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 4 gadiem.
Glicerēna, 8 unces
Kopā ar galvenajām barības vielām Glicerna satur 25 procentus vai vairāk no šādām ieteicamajām ikdienas vērtībām:
- dzelzs
- kalcijs
- D vitamīns
- vitamīns B-12
- vitamīns
- magnijs
- folāts
Galvenās sastāvdaļas ir draudzīgas diabēta ārstēšanai
Runājot par diabētu, mērķis ir saglabāt cukura līmeni asinīs mērķa diapazonā. Augsts glikozes līmenis asinīs (hiperglikēmija) rada daudzus draudus veselībai. Problēmas ietver tādus apstākļus kā neskaidra redze, nervu bojājumi un nieru slimības. Ja diabēts netiek kontrolēts, diabēts var izraisīt nopietnas komplikācijas.
Liekais svars ir viens no 2. tipa diabēta riska faktoriem. Ēdot veselīgāku uzturu, var palīdzēt pārvaldīt svaru. Ir svarīgi uzraudzīt ogļhidrātu uzņemšanu, ja Jums ir diabēts, jo ogļhidrāti tieši paaugstina cukura līmeni asinīs. Ātri sagremotie ogļhidrāti, piemēram, soda, var izraisīt cukura tapas. Glicerīnā ir ogļhidrāti, kas mazāk izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos. Laika gaitā ātras darbības ogļhidrātu uzkodas aizstājot ar Glucerna produktu, iespējams, tiks uzlaboti diabēta simptomi.
Ēdienreizes aizstājēji un sacepumi var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, samazinot kaloriju daudzumu. Uztura satricinājumi un batoniņi ir pazīstami ar zemu kaloriju daudzumu. Bet lielākajā daļā zīmolu ir daudz cukura, padarot tos par neveselīgu izvēli diabēta slimniekiem. Glicerēna ir atšķirīga, jo tās produkti ir zemāki par glikēmisko indeksu un tajos ir mazāk cukura. Uzņēmums arī apgalvo, ka Hunger Smart satricinājumi satur 15 gramus olbaltumvielu vienā porcijā, kas ir vairāk nekā vidēji 10 grami citos uztura satricinājumos.
Daži Glucerna produkti var saturēt arī dažādu daudzumu:
- C vitamīns
- selēns
- E vitamīns
- fitosterīni (sirds un asinsvadu veselībai)
Kā Glucerna var papildināt jūsu uzturu
Glucerna pamatiezīmes var izklausīties labi, taču, lai redzētu, kā šie produkti mēra, ir svarīgi zināt par barības vielām, kas jums nepieciešamas 2. tipa diabēta ārstēšanai. Ogļhidrāti var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc ir svarīgi ēst ogļhidrātu veidus, kurus ķermenis apstrādā lēnāk. Tos dažreiz sauc par pārtikas produktiem ar zemu glikēmisko indeksu (GI). Piemēri:
- tērauda sagrieztas auzas
- pilngraudu (akmens malti)
- pupas un pākšaugi
- veseli augļi, piemēram, bumbieri, greipfrūti, apelsīni un āboli
- dārzeņi, kas nav cieti saturoši, piemēram, brokoļi, ziedkāposti un sparģeļi
Glicerna ir paredzēta, lai nodrošinātu organismu ar ogļhidrātiem, kas tiek sagremoti lēnāk, līdzīgi kā pārtikas produkti ar zemu GI. Lai iegūtu vislabāko uzturu, sabalansējiet uzturu ar zemu GI saturošu pārtiku, lietojot tādus produktus kā Glucerna tikai reizēm.
Olbaltumvielas Glucerna produktos var būt noderīgas arī 2. tipa diabēta gadījumā. Olbaltumvielas nepalielina cukura līmeni asinīs. Olbaltumvielas arī ilgāk apmierina izsalkumu, tāpēc jums ir mazāka iespēja ēst pārāk daudz ogļhidrātu. Saskaņā ar Mayo klīniku, lielākajai daļai pieaugušo cilvēku dienā nepieciešams no 46 līdz 56 gramiem olbaltumvielu. Ja uzturā nesaņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, var palīdzēt paaugstināts olbaltumvielu saturs Glicerīnā. Tomēr labāks risinājums var būt dabiski olbaltumvielu avoti. Zivis, mājputni, tofu, liesa sarkanā gaļa, pupiņas un pākšaugi ir lieliski dabisko olbaltumvielu avoti.
Potenciālie riski un apsvērumi
Tāpat kā lielākajā daļā cilvēku veidotu pārtikas produktu, daudzos Glucerna produktos uzskaitītās sastāvdaļas var neizskatīties kā faktisko ēdienu saraksti. Jo vairāk mēs uzzinām par pārstrādātiem pārtikas produktiem un to sastāvdaļām, jo mazāk tie tiek ieteikti. Glucerna kratīšanas un kraukšķīgās baudas bāru sastāvdaļu saraksti ir tikai divi piemēri.
Trešā sakrata sastāvdaļa ir fruktoze, apšaubāma sastāvdaļa visiem, bet īpaši tiem, kam ir cukura diabēts. Turklāt Glucerna produktu līnija satur mākslīgos saldinātājus un cukura spirtus. Mākslīgo saldinātāju uzņemšana joprojām ir pretrunīga. Pētījumi ir parādījuši, ka šie saldinātāji var palielināt cukura alkas un izraisīt pārēšanās, kas gan var kaitēt veselībai, it īpaši, ja kāds ir diabēts. Daži pētījumi arī parādīja būtisku saistību starp mākslīgajiem saldinātājiem un diabētu.
Vairumā gadījumu vesela, nepārstrādāta pārtika ir labāka izvēle nekā īpaši apstrādātas iespējas.
Glicerēna satricinājumi un uzkodas, visticamāk, neradīs smagas blakusparādības. Vislielākais risks ir iespējamā pārmērīgā paļaušanās uz diabēta ārstēšanas līdzekļiem. Ir svarīgi iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu un pārvaldīt ogļhidrātu uzņemšanu, taču regulāri jātrenējas arī, lai uzturētu labu glikozes līmeni asinīs. Turklāt veseli pārtikas produkti nodrošina vislabāko uzturvērtību neatkarīgi no tā, kāds varētu būt papildinājuma marķējums.
Vēl viens apsvērums ir svara zaudēšana. Zemu kaloriju, olbaltumvielu ar augstu olbaltumvielu daudzumu aizvietotāji var pakāpeniski palīdzēt zaudēt svaru, apvienojot tos ar veselīgu uzturu un vingrinājumu plānu. Apēdot pārāk daudz Glucerna produktu, faktiski var kavēt jūsu svara zaudēšanas centienus, ja pievienojat tos esošajam uzturam, nevis izmantojat tos kā maltītes aizstājējus.
Glicerna nav diabēta izārstēšana
2. tipa diabēta ārstēšanai nepieciešama izmaiņas diētā. Glicerēna maltītes aizstājēji un uzkodu bāri var palīdzēt, ja jums pašam ir grūtības vadīt diētu. Tomēr joprojām ir svarīgi atcerēties, ka Glicerna neaizvieto veselīgu uzturu. Ja vēlaties redzēt reālus rezultātus, tas, iespējams, nepalīdzēs dažreiz ēst šos produktus un pēc tam ēst neveselīgas maltītes.
Glicerēnu dažreiz izmanto kā svara zaudēšanas rīku. Pirms to izmantot šādā veidā, jums tas jāapspriež ar ārstu. Pārrunājiet ar dietologu, lai noteiktu, vai Glucerna varētu jums reizēm būt piemērots produkts.
