Tabaka un nikotīns
Tabaka ir viena no pasaulē visizplatītākajām vielām. Tas rada lielu atkarību. Slimību kontroles un profilakses centri lēš, ka tabaka gadā izraisa 6 miljonus nāves gadījumu. Tas padara tabaku par galveno novēršamo nāves iemeslu.
Nikotīns ir galvenā tabaku izraisošā ķīmiskā viela. Tas absorbē adrenalīnu, absorbējot asinsritē vai ieelpojot caur cigarešu dūmiem. Nikotīns izraisa arī dopamīna līmeņa paaugstināšanos. To dažreiz sauc par smadzeņu “laimīgo” ķīmisko vielu.
Dopamīns stimulē smadzeņu zonu, kas saistīta ar baudu un atlīdzību. Tāpat kā jebkura cita narkotika, arī tabakas lietošana laika gaitā var izraisīt fizisku un psiholoģisku atkarību. Tas attiecas arī uz tabakas nesmēķētāju formām, piemēram, šņaucamo tabaku un košļājamo tabaku.
2011. gadā aptuveni 70 procenti no visiem pieaugušajiem smēķētājiem teica, ka vēlas pārtraukt smēķēšanu.
Kādi ir atkarības no tabakas un nikotīna simptomi?
Tabakas atkarību ir grūtāk noslēpt nekā citas atkarības. Tas galvenokārt ir tāpēc, ka tabaka ir likumīga, viegli iegūstama un to var patērēt sabiedrībā.
Daži cilvēki var smēķēt sociāli vai neregulāri, bet citi kļūst atkarīgi. Var rasties atkarība, ja persona:
- nespēj pārtraukt smēķēšanu vai košļājamo, neskatoties uz mēģinājumiem atmest
- ir abstinences simptomi, kad viņi mēģina atmest (trīcošas rokas, svīšana, aizkaitināmība vai paātrināta sirdsdarbība)
- pēc katras ēdienreizes vai pēc ilga laika, nelietojot, piemēram, pēc filmas vai darba tikšanās, smēķēt vai košļāt
- nepieciešami tabakas izstrādājumi, lai justos “normāli”, vai stresa laikā pie tiem vēršas
- atsakās no darbībām vai neapmeklēs pasākumus, kur smēķēšana vai tabakas lietošana nav atļauta
- turpina smēķēt, neskatoties uz veselības problēmām
Kādas ir atkarības no tabakas un nikotīna procedūras?
Tabakas atkarībai ir pieejamas daudzas procedūras. Tomēr šo atkarību var būt ļoti grūti pārvaldīt. Daudzi lietotāji uzskata, ka smēķēšanas rituāls pat pēc nikotīna tieksmes var izraisīt recidīvu.
Ir vairākas atšķirīgas ārstēšanas iespējas tiem, kas cīnās ar tabakas atkarību:
Plāksteris
Plāksteris ir pazīstams kā nikotīna aizstājterapija (NRT). Tā ir maza, pārsējiem līdzīga uzlīme, kuru uzklājat uz rokas vai muguras. Plāksteris nogādā ķermenī zemu nikotīna līmeni. Tas palīdz pakāpeniski atradināt ķermeni no tā.
Nikotīna gumija
Cita NRT forma, nikotīna gumija, var palīdzēt cilvēkiem, kuriem nepieciešama perorāla smēķēšanas vai košļājamās fiksācijas noteikšana. Tas ir bieži, jo cilvēkiem, kas atmet smēķēšanu, var būt vēlme kaut ko iebāzt mutē. Gumija piegādā arī mazas nikotīna devas, lai palīdzētu jums pārvaldīt alkas.
Smidzināšanas līdzeklis vai inhalators
Nikotīna aerosoli un inhalatori var palīdzēt, dodot nikotīna mazās devās, nelietojot tabaku. Tie tiek pārdoti ārpusbiržas un ir plaši pieejami. Aerosols tiek ieelpots, plaušās nonākot nikotīnam.
Zāles
Daži ārsti iesaka lietot medikamentus, lai palīdzētu ar atkarībām no tabakas. Atsevišķi antidepresanti vai paaugstināta asinsspiediena zāles varētu palīdzēt mazināt alkas. Viens no medikamentiem, ko parasti lieto, ir vareniklīns (Chantix). Daži ārsti izraksta bupropionu (Wellbutrin). Tas ir antidepresants, kuru smēķēšanas atmešanai izmanto ārpus etiķetes, jo tas var mazināt vēlmi smēķēt.
Neatļauta narkotiku lietošana nozīmē, ka zāles, kuras FDA ir apstiprinājusi vienam mērķim, tiek izmantotas citam mērķim, kas nav apstiprināts. Tomēr ārsts joprojām var lietot zāles šim mērķim. Tas notiek tāpēc, ka FDA regulē zāļu pārbaudi un apstiprināšanu, bet nevis to, kā ārsti lieto narkotikas savu pacientu ārstēšanai. Tātad ārsts var izrakstīt zāles, lai arī kuras, viņuprāt, ir vislabākās jūsu aprūpei. Uzziniet vairāk par neatbilstošu narkotiku lietošanu šeit.
Psiholoģiskā un uzvedības ārstēšana
Dažiem cilvēkiem, kuri lieto tabaku, ir panākumi, izmantojot šādas metodes:
- hipnoterapija
- kognitīvi-uzvedības terapija
- neirolingvistiskā programmēšana
Šīs metodes palīdz lietotājam mainīt savas domas par atkarību. Viņi strādā, lai mainītu jūtas vai izturēšanos, ko jūsu smadzenes saista ar tabakas lietošanu.
Lai apstrādātu tabakas piedevu, nepieciešama vairāku metožu kombinācija. Paturiet prātā, ka tas, kas darbojas vienai personai, ne vienmēr darbosies citai. Jums jārunā ar ārstu par to, kādas procedūras jums vajadzētu izmēģināt.
Kāda ir atkarība no tabakas un nikotīna?
Atkarībā no tabakas atkarības var tikt galā ar pienācīgu ārstēšanu. Atkarība no tabakas ir līdzīga citām narkotiku atkarībām, jo tā nekad nav īsti izārstēta. Citiem vārdiem sakot, tas ir kaut kas, ar kuru jums nāksies saskarties visu atlikušo dzīvi.
Tabakas lietotājiem parasti ir augsts recidīvu līmenis. Tiek lēsts, ka apmēram 75 procenti cilvēku, kuri atmest smēķēšanu, atjaunojas pirmo sešu mēnešu laikā. Ilgāks ārstēšanas periods vai pieejas maiņa var novērst recidīvu nākotnē.
Pētījumi arī parādīja, ka dzīvesveida paradumu maiņa, piemēram, izvairīšanās no situācijām, kad būs citi tabakas lietotāji, vai pozitīvas izturēšanās (piemēram, vingrošana) sākšanās pēc alkas var palīdzēt uzlabot atveseļošanās iespējas.
Kā tikt galā ar smēķēšanas recidīvu »
Tabakas atkarībai bez ārstēšanas var būt letālas sekas. Tabakas lietošana var izraisīt:
- plaušu, rīkles un mutes vēzis
- sirds slimība
- insults
- hroniskas plaušu slimības, piemēram, emfizēma un bronhīts
Jebkurš no šiem stāvokļiem var būt letāls. Atmest smēķēšanu vai tabakas lietošanu var ievērojami samazināt nāves risku šo slimību dēļ. Pat pēc slimības diagnosticēšanas tabakas lietošanas pārtraukšana var uzlabot ārstēšanas centienus.
Resursi atkarībai no tabakas un nikotīna?
Daudzi resursi ir pieejami cilvēkiem ar atkarību no tabakas. Šādas organizācijas var sniegt papildu informāciju par atkarību no tabakas un iespējamām ārstēšanas iespējām:
- Nikotīns anonīms
- Nacionālais narkomānijas novēršanas institūts
- Narkomānijas un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
