Sāpes potītē attiecas uz jebkura veida sāpēm vai diskomfortu potītēs. Šīs sāpes var izraisīt traumas, piemēram, sastiepums, vai medicīnisks stāvoklis, piemēram, artrīts.
Saskaņā ar Nacionālās veselības zinātņu universitātes (NUHS) datiem, potīšu sastiepums ir viens no biežākajiem potīšu sāpju cēloņiem - tas veido 85 procentus no visiem potīšu ievainojumiem. Sastiepums rodas, kad jūsu saites (audi, kas savieno kaulus) saplīst vai tiek pārmērīgi izstiepti.
Lielākā daļa potīšu sastiepumu ir sānu sastiepumi, kas rodas, kad pēda ripo, liekot ārējai potītei sagriezties zemes virzienā. Šī darbība stiepjas vai plīst saites.
Sastiepta potīte bieži uzbriest un sasitumus apmēram 7 līdz 14 dienas. Tomēr smagu ievainojumu pilnīgai dziedēšanai var būt nepieciešami daži mēneši.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu potīšu sāpju cēloņus un kā tos ārstēt.
Apstākļi ar sāpēm potītē kā simptomu
Sastiepums ir bieži iemesls potītes sāpēm. Sastiepumi parasti rodas, kad potīte ripo vai sagriežas tā, ka ārējā potīte virzās pret zemi, noplēšot potītes saites, kas kopā tur kaulus.
Potītes ripināšana var izraisīt arī potītes skrimšļa vai cīpslu bojājumus.
Sāpes var izraisīt arī:
- artrīts, īpaši osteoartrīts
- podagra
- nervu bojājumi vai ievainojumi, piemēram, išiass
- aizsprostoti asinsvadi
- infekcija locītavā
Podagra rodas, kad organismā uzkrājas urīnskābe. Šī urīnskābes koncentrācija, kas ir augstāka par normālo koncentrāciju (organisma vecu šūnu normālas sadalīšanās blakusprodukts), var nogulsnēt kristālus locītavās, izraisot asas sāpes.
Pseudogout ir līdzīgs stāvoklis, kad locītavās uzkrājas kalcija nogulsnes. Gan podagras, gan pseidogrāfa simptomi ir sāpes, pietūkums un apsārtums. Artrīts var izraisīt arī potītes sāpes. Artrīts ir locītavu iekaisums.
Vairāki artrīta veidi var izraisīt sāpes potītēs, bet osteoartrīts ir visizplatītākais. Osteoartrītu bieži izraisa locītavu nodilums. Jo vecāki cilvēki, jo lielāka iespēja, ka viņiem attīstīsies osteoartrīts.
Septiskais artrīts ir artrīts, ko izraisa baktēriju vai sēnīšu infekcija. Tas var izraisīt sāpes potītēs, ja potītes ir viena no inficētajām zonām.
Rūpes par potīšu sāpēm mājās
Tūlītējai potīšu sāpju ārstēšanai mājās ir ieteicama RICE metode. Tas iekļauj:
- Atpūta. Neuzlieciet svaru uz potītes. Pirmajās dienās mēģiniet pārvietoties pēc iespējas mazāk. Izmantojiet kruķus vai spieķi, ja jums jāiet kājām vai jāpārvietojas.
- Ledus. Sāciet vismaz 20 minūtes vienā reizē ar potīti uzlikt potīti ar potīti un starp apledojuma sesijām - 90 minūtes. Dariet to trīs līdz piecas reizes dienā 3 dienas pēc traumas. Tas palīdz mazināt pietūkumu un nejutīgumu.
- Saspiešana. Aptiniet savainoto potīti ar elastīgu saiti, piemēram, ar ACE pārsēju. Nepārlieciet to tik cieši, lai potīte sastindzinātu vai pirksti kļūtu zili.
- Paaugstinājums. Kad vien iespējams, turiet potīti paceltu virs sirds līmeņa uz spilvenu kaudzītes vai cita veida atbalsta struktūras.
Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, varat lietot ārpusbiržas zāles, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Kad sāpes izzūd, viegli vingriniet potīti, pagriežot to aprindās. Pagrieziet abos virzienos un pārtrauciet, ja tas sāk sāpināt.
Varat arī izmantot rokas, lai maigi saliektu potīti uz augšu un uz leju. Šie vingrinājumi atgriezīs jūsu kustības diapazonu, palīdzēs samazināt pietūkumu un paātrinās atveseļošanās procesu.
Ja potītes sāpes ir artrīta rezultāts, jūs nevarēsit pilnībā dziedēt ievainojumu. Tomēr ir daži veidi, kā to pārvaldīt. Tas var palīdzēt:
- lietojiet lokālus pretsāpju līdzekļus
- lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai mazinātu sāpes, pietūkumu un iekaisumu
- Palieciet fiziski aktīvs un sekojiet fitnesa programmai, koncentrējoties uz mērenu vingrinājumu
- praktizē veselīgus ēšanas paradumus
- stiept, lai saglabātu labu kustību amplitūdu jūsu locītavās
- saglabājiet ķermeņa svaru veselīgā diapazonā, kas mazinās stresu locītavās
Potīšu sāpju ārstēšanas iespējas
Ja dzīvesveida maiņa un ārpusbiržas ārstēšana vienkārši nesamazina sāpes, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt citas iespējas.
Ortopēdisks apavu ieliktnis vai pēdas vai potītes stiprinājums ir lielisks neķirurģisks veids, kā palīdzēt izlīdzināt locītavas un saglabāt sāpes un diskomfortu miera stāvoklī. Pieejami dažāda lieluma un stingrības pakāpes ieliktņi atbalsta dažādas pēdas daļas un pārdala ķermeņa svaru, tādējādi nodrošinot sāpju mazināšanu.
Potītes stiprinājums darbojas vienādi. Šīs breketes ir pieejamas dažādos izmēros un atbalsta līmeņos. Dažus var valkāt ar regulāriem apaviem, bet citi ir nedaudz visaptverošāki, līdzīgi kā cast, kas aptver gan potīti, gan pēdu.
Lai gan aptiekā vai aptiekā varētu būt pieejamas dažas šķirnes, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai tās būtu pareizi uzstādītas.
Sāpju un iekaisuma mazināšanai var izmantot steroīdu injekcijas. Injekcijas satur zāles ar nosaukumu kortikosteroīdi, kas samazina pietūkuma stīvumu un sāpes nomocītajā vietā.
Lielākā daļa injekciju tiek veiktas tikai dažas minūtes un sniedz atvieglojumu dažu stundu laikā, kamēr tiek uzskatīts, ka sekas ilgst no 3 līdz 6 mēnešiem. Labākā daļa ir tā, ka šī ir neinvazīva, ķirurģiska procedūra, kuras dēļ jūs varat atpūsties mājās tajā pašā dienā.
Kad jākonsultējas ar ārstu
Kaut arī lielākā daļa potīšu sastiepumu dziedē ar nelielu TLC un aprūpi mājās, ir svarīgi zināt, kad ievainojums ir progresējis šajā brīdī.
Tiem, kuriem ir izteikts pietūkums vai zilumi, kā arī nespēja izdarīt svaru vai spiedienu uz zonu bez būtiskām sāpēm, jākonsultējas ar ārstu.
Cits vispārējs noteikums ir meklēt medicīnisko palīdzību, ja pirmajās dienās uzlabojumi nav novēroti.
Izņemšana
Sāpes potītē bieži izraisa bieži ievainojumi, piemēram, sastiepums, vai tādi veselības stāvokļi kā artrīts, podagra vai nervu bojājumi. Diskomforts parasti izpaužas kā pietūkums un zilumi 1 līdz 2 nedēļas.
Šajā laikā pirmās pāris dienas mēģiniet atpūsties, pacelt kāju un ledus potīti trīs līdz piecas reizes dienā. Arī ārpusbiržas zāles var sniegt nelielu atvieglojumu.
Bet, ja sāpes joprojām saglabājas pēc tam, dodieties pie ārsta, lai pārbaudītu visas jūsu iespējas, sākot ar īpašām potīšu lencēm un apaviem līdz operācijai.
