Kādi ir smēķēšanas riski?
Jūs droši vien esat dzirdējis drūmo statistiku miljons reizes. Pat ja jūs nezināt visus skaitļus, jūs, iespējams, zināt, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai. Tas negatīvi ietekmē katru ķermeņa orgānu. Tas palielina potenciāli letālu slimību, piemēram, sirds slimību, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) un daudzu vēža veidu risku.
Tikpat slikti kā smēķēšana ir parastam cilvēkam, tas ir vēl sliktāk, ja jums ir diabēts. Jums jau ir stāvoklis, kas ietekmē daudzas ķermeņa daļas. Pievienojot smēķēšanu maisījumam, tas vēl vairāk palielina veselības komplikāciju risku.
Smēķēšana paaugstina cukura līmeni asinīs
Ja jums ir diabēts, jums jau ir jāstrādā pietiekami smagi, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Smēķēšana var padarīt šo uzdevumu vēl grūtāku. Smēķēšana var padarīt jūsu ķermeni izturīgāku pret insulīnu, kas var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Nekontrolēts cukura līmenis asinīs var izraisīt nopietnas diabēta komplikācijas, ieskaitot nieru, sirds un asinsvadu problēmas.
Smēķēšana izraisa sirds un asinsvadu bojājumus
Tāpat kā diabēts, arī smēķēšana bojā jūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Šī dubultā nasta var būt nāvējoša. Vismaz 68 procenti pieaugušo 65 gadu vecuma un vecāki ar diabētu mirst no sirds slimībām, ziņo Amerikas Sirds asociācija. Vēl 16 procenti mirst no insulta. Ja jums ir cukura diabēts, jums ir divas līdz četras reizes lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām vai insultu nekā cilvēkiem bez slimības.
Smēķēšana izraisa elpošanas ceļu slimības
Smēķēšana tieši ietekmē jūsu plaušas un var izraisīt hronisku bronhītu, emfizēmu un citas elpošanas ceļu slimības. Cilvēkiem ar šīm slimībām ir lielāks risks saslimt ar plaušu infekcijām, piemēram, pneimoniju. Šīs infekcijas var būt īpaši bīstamas diabēta gadījumā. Jūs varētu kļūt slims, nekā jūs citādi gribētu, un jums būs grūtāk atgūties. Ja esi slims, tas paaugstina arī cukura līmeni asinīs. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem, diabēta slimniekiem ir apmēram trīs reizes lielāka iespēja nomirt no pneimonijas nekā tiem, kuriem nav.
Smēķēšana sabojā acis
Cilvēkiem ar cukura diabētu ir arī lielāks risks saslimt ar vairākām acu slimībām, tai skaitā kataraktu un glaukomu. Slikti kontrolēts diabēts var izraisīt arī acu stāvokli, ko sauc par diabētisko retinopātiju. Smēķēšana var paātrināt diabētiskās retinopātijas attīstību un pasliktināt to. Tas galu galā var izraisīt aklumu.
Ko jūs varat darīt, lai samazinātu savu risku?
Lai samazinātu komplikāciju risku, atmest smēķēšanu un izvairīties no tabakas izstrādājumiem. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Smēķēšana rada atkarību, un to var būt ļoti grūti atmest. Sāciet ar visu to iemeslu sarakstu, kuru dēļ vēlaties pārtraukt smēķēšanu. Pēc tam iestatiet atmešanas datumu, lai sāktu savu dzīves veidu bez smēķēšanas. Kopīgojiet šo datumu ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri var jūs atbalstīt un palīdzēt saukt pie atbildības. Daži no viņiem pat var vēlēties pievienoties jums jūsu ceļojumā!
Daudzi cilvēki uzskata, ka labākais veids, kā apstāties, ir atmest aukstu tītaru. Jums varētu būt vieglāk atmest pakāpeniski, samazinot katru dienu smēķējamo cigarešu daudzumu. Neatkarīgi no izvēlētās metodes ārsts var sniegt padomus, kas jums palīdzēs. Viņi var arī izrakstīt zāles vai ieteikt bezrecepšu palīglīdzekļus, piemēram, nikotīna plāksterus vai smaganas. Viņi var arī mudināt jūs izmēģināt konsultācijas par smēķēšanas atmešanu vai alternatīvu ārstēšanu, piemēram, hipnozi vai akupunktūru.
Atcerieties, ka nikotīns paaugstina cukura līmeni asinīs. Ja jūs lietojat smēķēšanas atmešanas palīglīdzekļus, kas satur nikotīnu, piemēram, nikotīna plāksterus vai smaganas, cukura līmenis asinīs saglabāsies paaugstināts. Laika gaitā jūs varat atrauties no šiem palīglīdzekļiem un baudīt zemāka cukura līmeņa asinīs priekšrocības.
Lai iegūtu papildinformāciju un palīdzību, zvaniet uz ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta bezmaksas atbalsta līniju (1-800-784-8669) vai piesakieties vietnē www.smokefree.gov.
Līdzņemšana
Cukura diabēts palielina daudzu veselības problēmu risku. Kāpēc smēķēšanai pievienot degvielu? Izvairīšanās no tabakas izstrādājumiem samazina diabēta komplikāciju risku. Tas var palīdzēt ierobežot jūsu orgānu, asinsvadu un nervu bojājumus. Tas var palīdzēt dzīvot ilgāku un veselīgāku dzīvi.
Ja jūs šobrīd smēķējat, svarīgs pirmais solis ir atmest atmešanas priekšrocības. Tagad ir pienācis laiks uzņemties izmaiņas. Iepriekš norunājiet ārstu, lai uzzinātu par ārstēšanas un atbalsta iespējām, kas var palīdzēt jums pilnībā iziet.
