Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Jūsu pēdas arka ir nedaudz izliekta zona starp jūsu papēdi un pēdas bumbiņu. Dažiem cilvēkiem ir neparasti augstas arkas, kas var izraisīt virkni problēmu, sākot ar neregulārām sāpēm un beidzot ar pastāvīgām strukturālām izmaiņām.
Daži cilvēki ir dabiski dzimuši ar augstām arkām. Bet citiem - augstas arkas ir pamata stāvokļa simptoms, piemēram:
- cerebrālā trieka
- muskuļu distrofija
- spina bifida
- poliomielīts
- insults
- muguras smadzeņu audzēji
- Charcot-Marie-zobu slimība
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par augstām arkām, ieskaitot to, kā uzzināt, vai jums tādas ir un ko jūs varat darīt, lai samazinātu komplikāciju risku.
Kā es varu zināt, vai man ir augstas arkas?
Jūs varat pārbaudīt, vai jums nav augstas arkas, stāvot uz liela papīra gabala ar mitrām kājām. Ļaujiet mitrumam no jūsu kājām iegrimt papīrā, pēc tam noņemiet kājas no papīra.
Ja jums ir augsta arka, uz papīra paliekošais nospiedums būs tikai jūsu pēdas priekšpusei un papēžam, starp kuriem nav nekā. Ja starp abiem ir tikai plāns nospiedums, jums ir vidēji augsta arka.
Turklāt jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izmantot dažus papildu rīkus, lai novērtētu jūsu arkas, tostarp:
- jūsu ģimenes veselības vēsture
- fiziskā pārbaude
- pārskats par jūsu staigāšanas modeli un apavu nodiluma modeli
- Rentgens
- elektromiogrāfija
- nervu vadīšanas ātrums (NCV)
Kāda veida problēmas ir saistītas ar augstām arkām?
Augstas arkas var izraisīt virkni problēmu, atkarībā no tā, cik augsta ir jūsu arka un vai tas ir pamatā esoša stāvokļa rezultāts. Lielākā daļa šo problēmu ir saistītas ar veidiem, kā augstās arkas ietekmē to, kā jūs staigājat un stāvat.
Plantāra fascīts
Cilvēkiem ar augstām arkām ir nosliece uz plantāra fascīta attīstību. Tas attiecas uz plantāra fascijas iekaisumu, kas ir saišu josla, kas savieno jūsu papēdi ar pirkstiem un atbalsta jūsu arkas.
Sāpes parasti ietekmē papēdi, bet daži cilvēki to izjūt visā pēdas apakšā vai gar arku. Bieži vien ir sliktāk, ja veicat pirmos soļus pēc piecelšanās, un tas uzlabojas, jo vairāk pārvietojaties.
Sāpes tiek raksturotas kā durošas vai dedzinošas, un tās var pastiprināties pēc ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas.
Metatarsalģija
Augstas arkas ir biežs metatarsalģijas cēlonis. Tas ir sāpīgs pēdas bumbiņas iekaisums. Metatarsalgija parasti uzlabojas, kad atpūšaties, un pasliktinās stāvēšanas, pastaigas vai fiziskās aktivitātes laikā. Pēdas locīšana var arī pasliktināt sāpes.
Biežie simptomi ir:
- asas vai šaušanas sāpes pēdas bumbā
- sāpošas vai dedzinošas sāpes
- tirpšana vai nejutīgums kāju pirkstos
- oļa sajūta kurpēs
Sāpes laika gaitā var pastiprināties un izraisīt klibošanu un sāpes citās ķermeņa daļās, piemēram, muguras lejasdaļā un gurnos.
Rokas pirksti
Rokas purngals attiecas uz pirkstiem, kas ieņem spīlei līdzīgu stāvokli un ieraujas jūsu kurpju zolēs. Tas bieži ietekmē četrus mazākos pirkstus.
Skarto pirkstu locītavas neparasti liekas, liekot tām saliekties uz leju. Kāju sēžot kurpēs, pēdas bumbai var veidoties sāpīgi apsārtumi un varžacis virs pirksta augšdaļas.
Kroplība var izraisīt arī pēdu sāpes, ietekmēt jūsu gaitu un padarīt kurpes stingrākas.
Āmura purngals
Āmura purngals ir kroplība, kas ietekmē otro, trešo vai ceturto kāju pirkstu. Tā rezultātā pirksts noliecas vidējā locītavā, kas rada āmura vai Z formas izskatu.
Sākumā skartais purngals ir elastīgs. Bet laika gaitā tas var kļūt neelastīgs un prasīt operāciju.
Āmura purngals var izraisīt sāpes kāju pirkstos un pēdās, apgrūtinot ērtu apavu atrašanu.
Pēdu un potīšu nestabilitāte
Kad jums ir augstas arkas, viens vai abi papēži parasti ir noliekti ķermeņa vidusdaļā. Tas izraisa pēdu un potīšu nestabilitāti, kas var izraisīt sāpes un palielināt potīšu sastiepumu risku, liecina Amerikas Pēdu un potīšu ķirurgu koledža.
Vai ir kaut kas, ko es varētu darīt mājās, ar augstām arkām?
Ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai atvieglotu vai novērstu problēmas, ko rada augstas arkas.
Tie ietver:
- Ortopēdiskās ierīces. Ortopēdiskās ierīces ir mākslīgi balsti, kurus var nēsāt kurpēs, lai nodrošinātu papildu stabilitāti un amortizāciju. Varat tos izgatavot pēc individuāla pasūtījuma vai arī tiešsaistē paņemt sagatavotu komplektu.
- Kāju spilventiņi. Lai mazinātu spiedienu un sāpes, jūsu kurpēs var valkāt silikona, filca un putu pēdu spilventiņus. Jūs varat tos atrast tiešsaistē.
- Nakts šinas. Nakts sprandas izstiepj teļu un pēdas arku, kamēr jūs gulējat, lai atvieglotu plantāra fascītu.
- Īpašas pastaigu kurpes. Pastaigas kurpes ar īpašām funkcijām pēdu augsto arku pielāgošanai un atbalstam var padarīt staigāšanu ērtāku. Meklējiet kurpes ar plašāku pirksta kasti un atbalstošām zolēm un starpzoles.
- Ledus. Pēdas apledošana var palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt sāpes. Jūs varat ledus kāju visu dienu 20 minūtes vienā reizē, izmantojot ledus iepakojumu, kas ietīts dvielī, vai iemērcot pēdas aukstā ūdenī.
- Bezrecepšu (ārpusbiržas) sāpju zāles. Acetaminofēns (Tylenol) un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var tikt izmantoti iekaisuma un sāpju mazināšanai, īpaši pēc garas dienas uz kājām.
Vai ir kādas medicīniskas procedūras augstām arkām?
Vairumā gadījumu medicīniskā ārstēšana nav nepieciešama augstām arkām. Bet smagos gadījumos vai gadījumos, ko izraisa pamata stāvoklis vai struktūras anomālijas, jums var būt nepieciešama fizikālā terapija, operācija vai abu kombinācija.
Jebkuras augstas arkas medicīniskās ārstēšanas mērķis ir palielināt jūsu pēdas stabilitāti, kas palīdz kompensēt jebkuru vājumu, ko rada augstas arkas.
Apakšējā līnija
Augstas arkas ir diezgan izplatīta iezīme. Lai gan tos var izraisīt medicīnisks stāvoklis, dažiem cilvēkiem vienkārši ir augstākas arkas nekā citiem. Ja tie sāk radīt problēmas, jums, iespējams, būs jāiegulda dažās labās zolītes vai nakts stiprinājumā.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var sniegt jums sīkāku informāciju par to, kas vislabāk darbosies jūsu vajadzībām.
