Hroniska Idiopātiska Nātrene Un Diēta: ēdieni, Ko ēst, No Kā Izvairīties Un Kas Vēl

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Hroniska idiopātiska nātrene (CIU) ir medicīnisks termins personai, kurai ir nātrene sešas vai vairāk nedēļas, bet nav zināma pamata cēloņa. Simptomi var nākt un iet vairākus mēnešus vai pat gadus.

Lai gan daudzi cilvēki domā, ka nātrene vienmēr ir alerģiska reakcija uz kaut ko specifisku, CIU tas tā nav. Uzliesmojumus var izraisīt vingrinājumi, stress, karstums, aukstums, spiediens vai dažādi citi faktori. Tās var parādīties arī spontāni, ko izraisa tas, kas šķiet it kā nekas.

Pat ja CIU nav alerģiska reakcija, uztura pielāgošana var atvieglot jūsu simptomus. Pašlaik nav daudz konkrētu pierādījumu par konkrētu diētu ietekmi uz CIU simptomiem. Tomēr daži ierobežoti pētījumi liecina, ka uztura izmaiņas var palīdzēt mazināt simptomus, vismaz individuālā līmenī.

Šeit ir dažas iespējamās diētas un ēdieni, kas var palīdzēt pārvaldīt CIU simptomus.

Antihistamīna diēta

Augstam histamīna līmenim var būt nozīmīga loma CIU, jo daudzi cilvēki ar šo stāvokli labi reaģē uz antihistamīna līdzekļiem. Tomēr 40 procentiem cilvēku, kuri nereaģē uz antihistamīna līdzekļiem, nākamās darbības vērts ir antihistamīna diētas izmēģināšana.

Nesenajā pētījumā 22 cilvēki ar hronisku nātreni četras nedēļas ierobežoja ar histamīnu bagātu pārtiku. Bija statistiski nozīmīgs dalībnieku nātrenes smaguma punktu samazinājums. Asins paraugi no pacientiem tajā pašā pētījumā parādīja, ka histamīna līmenis asinīs arī pēc četrām nedēļām antihistamīna diētā bija pazeminājies.

Ēdami pārtikas produkti ar zemu histamīna līmeni

Šajos pārtikas produktos ir maz histamīna un tie var palīdzēt jums novērst simptomus:

• vairums dārzeņu
• svaiga gaļa
• maize
• makaroni
• rīsi
• piena produkti, izņemot sieru un jogurtu
• noteiktas svaigu zivju šķirnes, ieskaitot lašus, mencas un foreles

Pārtika, kas bagāta ar histamīnu, lai izvairītos no tā

Jūs varētu apsvērt iespēju izvairīties no šādiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz histamīna.

• siers
• jogurts
• konservēta gaļa
• augļi, piemēram, zemenes un ķirši
• spināti, tomāti un baklažāni
• alkoholiskie dzērieni
• raudzēti ēdieni
• Ātrā ēdināšana
• konservētas, saldētas un kūpinātas zivis, ieskaitot tunzivis, anšovus un sardīnes
• garšvielas, piemēram, čili pulveris, kanēlis, krustnagliņas un etiķis

Šis saraksts nav pilnīgs, un histamīna daudzums no uztura avotiem var atšķirties.

Daži pārtikas produkti, dzērieni, piedevas un narkotikas arī tiek teorēti, lai palīdzētu vai nu atbrīvot histamīnu, vai arī kavētu fermentus, kas nepieciešami tā sadalīšanai. Daži to piemēri:

• citrusaugļi
• rieksti
• alkoholiskie dzērieni
• tējas
• olu baltumi
• pārtikas piedevas
• daži konservanti
• tādas zāles kā aspirīns un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai izoniazīds un doksiciklīns

Pseidoalerģenu eliminācijas diēta

Pat ja cilvēkam ir negatīva pārtikas alerģija, iespējams, ka viņiem ir paaugstināta jutība vai nepanesamība pret noteiktiem pārtikas produktiem. Ēdot šos pseidoalergēnus, var rasties reakcijas, kas atgādina patiesu alerģisku reakciju, ieskaitot nātreni.

Paturot to prātā, daži ārsti var ieteikt cilvēkiem ar CIU izmēģināt pseidoallergēnu izvadīšanas diētu. Tas nozīmē vairāku nedēļu laikā izvairīties no noteiktiem iespējamiem pseidoalergēniem un lēnām tos atkal ieviest. Daži pseidoalergēnu piemēri:

• pārtikas piedevas
• histamīns
• dabiskas vielas augļos, garšvielās un dārzeņos

Vienā pētījumā aptuveni 1 no 3 pacientiem ar CIU pozitīvi reaģēja uz pseidoallergēnu diētu. Tomēr nav veikti nejaušināti kontrolēti pētījumi, lai iegūtu pārliecinošus pierādījumus par diētas efektivitāti plašākā mērogā.

Veicamie soļi

Ja domājat, ka diētai ir nozīme CIU simptomos, konsultējieties ar ārstu par savām iespējām. Tie var droši palīdzēt jums izdomāt, kādus ēdienus samazināt no jūsu uztura. Cilvēka tolerance pret histamīnu ir unikāla; tāpēc ir ļoti svarīgi individualizēt uztura plānu.

Jums varētu būt noderīgi arī saglabāt žurnālu, lai izsekotu simptomiem pēc katras ēdienreizes. Veiciet piezīmes, kurās iekļaujiet konkrētos ēdienus, kādus esat ēdis, kad jūs tos ēdat un cik drīz pēc simptomu pasliktināšanās vai uzlabošanās. Dalieties atklājumos ar savu ārstu, lai jūs varētu kopīgi izstrādāt plānu.

Izņemšana

Ikviens uz pārtikas produktiem reaģē atšķirīgi. Viens diētas veids var darboties kādam citam, bet tas var nedarboties jums. Pirms izmēģināt jaunu diētu, konsultējieties ar ārstu. Viņi var palīdzēt jums saprast, ko darīt, pamatojoties uz jūsu personīgajiem apstākļiem.

Joprojām nav daudz pierādījumu tam, ka noteiktu diētu ievērošana var konsekventi un ievērojami ietekmēt jūsu CIU simptomus. Tomēr zemais risks un zemās izmaksas, kas saistītas ar to izdarīšanu, var izraisīt izmaiņas uzturā, lai mēģinātu.