Kas ir apmales un kam tas paredzēts?
Apmales (sauktas arī par sērfošanu, pīķa, ķircināšanu un daudz ko citu) ir prakse apturēt sevi no orgasma sasniegšanas tieši tad, kad atrodaties uz klēpja - metaforiskas “malas” tieši pirms nokrišanas no klints seksuālā kulminācijā.
Šī prakse ir kļuvusi moderna diskusijās par seksuālo veselību kā “labāku orgasmu” veidu, taču patiesībā tā ir vairāk nekā pusgadsimtu ilga priekšlaicīgas ejakulācijas ārstēšana. Džeimss H. Semans 1956. gada rakstā, kas publicēts žurnālā Journal of Sexual Medicine, iepazīstināja ar “stop-start metodi”, lai palīdzētu cilvēkiem ilgāk pastāvēt pirms orgasma sasniegšanas.
Būtībā tas nozīmē pārtraukt seksuālo stimulāciju pirms ierašanās, nogaidīt apmēram 30 sekundes un tad atkal stimulēt sevi, atkārtojot, līdz esat gatavs orgasmam.
Tas izklausās pēc ātras uzvaras labākam seksam, bet apmales vairāk atgādina maratonu. Jūs nevarat sacensties, lai ilgāk uzturētos gultā vai iegūtu labāku orgasmu, jo daži praktizē šo prasību.
Holistiskākā līmenī apmales var likt jums labāk izprast savas seksuālās reakcijas gan solo, gan kopā ar partneri, ienesot prātā mieru guļamistabā.
Orgasms 101: Kas jums jāzina, pirms sākat apmales
“Eksperimentēšana ir absolūti nepieciešama veselīgai dzimumdzīvei,” saka Liza Klingere, viedās vibratora Lioness līdzdibinātāja un izpilddirektore Healthline. Viņa uzskata, ka lielāka izpratne par to, kā jūsu ķermenis reaģē, var palīdzēt izspiest “malu” no uztraukumiem, kas var rasties jūsu seksuālajā dzīvē.
Un, kad runa ir par apmali, jūs arī apgūstat četrus uzbudinājuma posmus. To zināšana var palīdzēt sašaurināties, kad apstāties un sākt stimulēšanu:
- Aizraušanās. Jūsu āda sāk plūst, muskuļi kļūst saspringti, sirdsdarbība kļūst ātrāka, asinis sāk strauji plūst līdz dzimumloceklim vai klitorim un maksts. Vagīna kļūst mitra, un sēklinieks izdalās.
- Plato. Viss, kas notika 1. posmā, kļūst vēl intensīvāks. Jūs jūtaties sev pietuvojamies vai tuvāk orgasmam. Šajā posmā jums vajadzētu būt gatavam pārtraukt vai palēnināt stimulāciju.
- Orgasms. Notiek virkne nervu un muskuļu reakciju, kā rezultātā rodas ekstāzes sajūta, pastiprināta eļļošana maksts un spermas ejakulācija no dzimumlocekļa. Bet, kad jūs praktizējat apmales, tas ir posms, no kura jūs mēģināt izvairīties, līdz esat gatavs.
- Izšķirtspēja. Pēc orgasma audi atgriežas nemainīgos izmēros un krāsās, un normalizējas arī viss jūsu dzīvīgums. Tas ir arī tad, kad sākas ugunsizturīgais periods. Tas ir īslaicīgs laika posms, kurā jūs vairs nevarat pamudināt. Tas var ilgt no dažām minūtēm līdz dažām dienām vai ilgāk.
Tomēr īpašās izjūtas, kas rodas šajos četros posmos, nav visiem vienādas.
“Pētījumi un literatūra apstiprina, ka viens no labākajiem apmierinošas seksuālās dzīves rādītājiem ir masturbēt un pašpētīties,” saka Klingers. "Ja jūs neiepazīsities ar savu ķermeni un praktizēsit dažādus paņēmienus, jūs neuzzināsit vai nepieradīsit pie sava ķermeņa, kas var ietekmēt jūsu personīgo gandarījumu, veselību un attiecības ar partneri."
5 veidi, kā izmēģināt apmales mājās
Ja jūs interesē apmales, sāciet ar lielu uzsvaru uz to, ko jūtaties tieši pirms orgasming, un palieciet tajā posmā starp plato un orgasmu. Galvenais ir klausīties savu ķermeni un atpazīt jūsu pazīmes. Var paiet izmēģinājums un kļūda, un tas ir pareizi.
Šeit ir pieci eksperimenta veidi:
Vispirms sāksim ar visvienkāršāko apmali - stop-start metodi:
Solo
- Padariet savu vidi ideālu. Bloķējiet durvis, izslēdziet apgaismojumu, uzlieciet mūziku, atmosfēras izmantojiet eļļas difuzoru utt.
- Iejūtieties fiziskajā noskaņojumā. Aizveriet acis un sāciet sevi pieskarties, līdz jūsu dzimumloceklis kļūst ciets vai maksts kļūst slapjš.
- Sāciet masturbēt. Insultējiet dzimumlocekli, stimulējiet klitoru vai visu citu, kas jūs zināt, var likt jums nākt.
- Kad jums liekas, ka jūs drīz ieradīsities, pārtrauciet stimulēšanu. Noņemiet rokas vai palēniniet kustības. Ja nepieciešams, dziļi elpojiet vai atveriet acis.
- Atgriezieties pie koncentrēšanās uz to, kā vai kas jūs uzbudināja. Ņem vērā, kā mainās tavs ķermenis: vai tu jūties īsāks? Vairāk satraukti? Vairāk svīst vai kratās?
- Sāciet atkal pieskarties sev vai masturbēt ātrāk. Pēc pārtraukuma vēlreiz atkārtojiet 1. – 3. Darbību. Dariet to, līdz jūtaties gatavs orgasmam.
- Ļaujiet tai iet! Ļauj sev sasniegt orgasmu. Varētu pamanīt, ka orgasms ilgst ilgāk vai jūtas intensīvāks. Pievērsiet īpašu uzmanību sajūtai un pārbaudiet, vai apmale kaut kā mainīja to, cik daudz prieka jūs izjūtat.
Ar partneri
- Iedvesmojieties, izmantojot savas iecienītās priekšspēles aktivitātes vai pozīcijas pie sava partnera. Izmēģiniet orālo seksu, stimulējot viņu G-punktu, laizot vai mirgojot, vai nepieredzējis sprauslas, vai kas cits ļauj viņiem rīkoties.
- Pārliecinieties, ka viņi ir vokāli vai dod norādes par to, kad viņi ieradīsies.
- Samaziniet vai pilnībā pārtrauciet stimulāciju, līdz tie atgriežas plato.
- Sāciet stimulācijas procesu no jauna, pēc tam atkārtojiet 3. darbību, līdz viņi ir gatavi nākt.
Tālāk ir aprakstīta tehnika cilvēkiem ar dzimumlocekļiem - saspiešanas metode:
- Iedvesmojies.
- Stimulējiet sevi uz orgasmu.
- Tieši pirms orgasma izspiediet dzimumlocekļa galvu, lai pārtrauktu orgasmu.
- Pagaidiet 30 sekundes, tad jūtieties brīvi, lai atkal sāktu sevi stimulēt.
Izmēģiniet šo paņēmienu, kas, kā pierādīts, palīdz cilvēkiem ar priekšlaicīgu ejakulāciju - balonu veidošanu:
- Atrodiet dzimumlocekļa zonu, kas ir īpaši jutīga. Neaiztieciet nevienu citu dzimumlocekļa zonu - tikai to vienu zonu.
- Viegli pārvietojiet pirkstu ap šo apgabalu aplī.
- Turpiniet berzēt zonu, līdz esat kļuvis pilnīgi ciets, un turiet to līdz brīdim, kad jūtaties kā gatavojaties nākt.
- Pārtrauciet pieskarties dzimumloceklim tieši pirms orgasma.
- Ļaujiet sev nedaudz mīkstināties, tad atkal berzējiet šo zonu, līdz esat tuvu orgasmam.
Atkārtojiet to tik reižu, cik vēlaties, bet nenāciet. Balonēšana, domājams, palīdz padarīt jūs ilgāku laiku, trenējot sevi kontrolēt, kad jūs orgasma, tāpēc, lai šis vingrinājums darbotos, ir svarīgi atturēties no orgasma.
Un, ja jūs jūtaties vairāk piedzīvojumu, izmēģiniet vibratoru:
Daži vibratori pat sniedz jums biogrāfisku atgriezenisko saiti par to, kas notiek jūsu ķermenī, pārvietojot vibratoru no maksts un ārā no tā un stimulējot klitoru.
Izmantojot vibratoru, jūs varat izpētīt dažādus leņķus, iespiešanās līmeni, vibrācijas ātrumu un ritmu un daudz ko citu. Izmantojiet savu iztēli!
Orgasmu salīdzināšana
Pirmkārt, atcerieties, ka nav tādas lietas kā “parasts” orgasms. Seksuāla bauda ir ļoti subjektīva. Dažiem var šķist prieks paturēt sevi no orgasma, taču viss ir kārtībā, ja vēlaties saņemt ātru atbrīvošanu
Kāds ir apmales labums?
Jums varētu rasties jautājums, kurš pat domāja to darīt vispirms?
Apmales var būt dažas atšķirīgas priekšrocības, lai uzlabotu masturbāciju un seksu:
1. Palīdziet cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir maksts, vieglāk sasniegt orgasmu
2014. gadā veikts 96 sieviešu pētījums atklāja, ka tie, kas masturbē, biežāk sasniedz orgasmu. Šķiet, ka tas viss ir saistīts ar satraukumu, ko daudzi cilvēki izjūt, iepriecinot sevi un citus.
Ja jūs neesat pavadījis daudz laika, lai iepazītu savu ķermeni, jūs, iespējams, pat nezināt, kas jūs tur modina vai aizrauj - un tas var kļūt par nepiepildāmu seksuālo pieredzi un veicināt jūsu satraukumu par seksu.
2. Samaziniet apmulsuma sajūtu, veidojot ķermeņa izpratni un pārliecību
2006. gada pētījumā, kurā piedalījās gandrīz 2000 sieviešu, atklājās, ka līdz pat trim ceturtdaļām sieviešu ziņoja par sieviešu seksuālām disfunkcijām, bet jutās pārāk neērtas, lai par tām runātu ar savu ārstu, turklāt jūtas kā ārstam nebija laika, intereses vai apmācības, lai apspriestu seksu pavisam.
Uzzinot vairāk par sevi, izmantojot apmales, var iegūt vairāk “datu” un pārliecības vērsties pie ārsta vai pat pie sava partnera par visiem jautājumiem, kas jums rodas, vai jautājumiem, ar kuriem jūs saskaraties savā seksuālajā dzīvē. Tas var radīt labāku rezultātu veselības jomā.
3. Noņemiet uzsvaru uz holistiskāku partnera seksu
Visbeidzot, 2018. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 1000 sieviešu, tika atklāts, ka daudzas (apmēram 36,6 procenti) var sasniegt orgasmu tikai ar klitora stimulācijas palīdzību, savukārt tikai 18 procenti var sasniegt orgasmu tikai ar dzimumakta palīdzību.
Šie rezultāti parāda, cik svarīgi ir eksperimentēt ar tādām darbībām kā apmales, kas ļauj izpētīt daudzus veidus, kā izklaidēties. Pat ja jūs esat viens no nedaudzajiem, kas var nākt no dzimumlocekļa / maksts dzimumakta, iemācīšanās kontrolēt, kad vēlaties orgasmu, var piedzīvot vēl mazliet prieka.
Kā zināt, kad pārtraukt jūsu apmales procesu un nākt
Atkarīgs no tevis! Ja jūs malojat solo, jūtieties brīvi ļauties orgasmam, kad vien jūtaties gatavs.
Ja jūs malājaties ar partneri, klausieties viņu. Sazinieties ar viņiem. Runājiet savā starpā vai nāciet klajā ar cita veida zīmi vai drošu vārdu, lai darītu viņiem zināmu (un viņi varētu jūs informēt), kad esat gatavs ierasties. Šeit galvenais ir klausīšanās.
Ņemiet vērā arī to, vai orgasma aizkavēšanās var novest pie tā sauktā pusi vai izzūd orgasma. Kad tas notiek, jūs, iespējams, nejūtat orgasma ietekmi uz visu ķermeni, piemēram, maksts saraušanos, vai arī justies kā jūs saņemat malu, bet nekad faktiski nesasniedzat orgasmu, pat ja esat gatavs.
Laika stimulēšana ar visa ķermeņa pieredzi, kas nāk kopā ar orgasmu, var būt izaicinoša, kad jūs beidzot jūtaties gatavs nākt, bet nekļūdieties! Prakse padara perfektu.
Ja jums ir dzimumloceklis, jūs varat justies kā jūs gatavojaties nākt, bet pazūd spriedze, kas ved tieši līdz ejakulācijai. Var arī just, ka tu nāc, bet nekas neiznāk. To sauc par sausu orgasmu.
Sausie orgasmi nav par ko uztraukties. Tas ir pilnīgi dabiski un var nenotikt katru reizi. Tie neatspoguļo jūsu seksuālo potenciālu, un daudzos gadījumos tie neietekmē jūsu auglību. Bet, ja jūs uztrauc, pārbaudiet ārstu vai seksuālās veselības speciālistu.
Daži veselības un drošības apsvērumi, kas jāpatur prātā
Šajās sarunās bieži parādās stāvoklis, ko sauc par aizkavētu ejakulāciju. Tomēr šī stāvokļa ietekme parasti ir psiholoģiska stresa un trauksmes dēļ, ko nevar izraisīt ejakulācija, ja jūs to neizvēlaties.
Vēl viens bieži sastopams pārpratums par apmalēm ir tāds, ka tas vīriešiem izraisa epididimālu hipertensiju, kas labāk pazīstams ar segvārdu “zilas bumbiņas”.
Pastāv nepatiesas pretenzijas par “kaitējumu”, kas var rasties, ja jūs pamudinājāt, bet nenākat. Bet zilajām bumbiņām nav ilgtermiņa ietekmes uz jūsu seksuālo veselību. Faktiski cilvēki ar dzimumlocekļiem var atbrīvot “zilās bumbiņas”, izmantojot Valsalva manevru. Vienkārši turiet degunu un izelpojiet, līdz jūtat, kā jūsu ausis notīrās.
Viena no galvenajām blakusparādībām, kas jāņem vērā ar apmalēm, ir tas, kā jūs pieeja šai praksei. Ja šī metode kļūst par prioritāti jūsu seksuālajā dzīvē vai attiecībās, tā var izraisīt personiskas ciešanas, samazinātu seksuālo apmierinātību un attiecību konfliktu. Nekad neaizkavējiet kādam prieku bez viņu piekrišanas. Orgasms nav viss, kas ir sekss, un tas arī nenozīmē seksuālu satikšanos.
Ja jums ir bažas, ka nevarat ejakulēt pat tad, kad vēlaties, sazinieties ar ārstu vai seksuālās veselības speciālistu.
Eksperimentējot un izlemjot par sevi, nav nekāda kaitējuma
Jebkura veida seksuālie eksperimenti var jums palīdzēt atklāt sevi un to, kas jūs ieslēdz. Ne viss darbosies jūsu labā, bet tas ir labi.
Būtībā jūs nezināt, ja nemēģināsit. Apmales sākumā var šķist izaicinošas, taču jums var šķist, ka stāvēšana uz “malas” var būt vienkārši uzmundrinoša, it īpaši, ja jūs nolemjat ļaut sev atnākt un sajust papildu intensitāti, beidzot ļaujot sev izlekt no orgasma klints.
Tims Dževels ir rakstnieks ar pieredzi literatūrā un valodniecībā un aizraušanos ar cilvēku veselību mūža garumā. 4 gadu vecumā viņš paņēma grāmatu ar nosaukumu “1001 jautājumi par cilvēka ķermeni” un lasīja to no vāka līdz vākam. Kopš tā laika viņa aizraušanās izglītot cilvēkus par viņu brīnišķīgi sarežģītajiem ķermeņiem nav mazinājusies.
