Ģībonis ir tad, kad jūs zaudējat samaņu vai “īsu brīdi izzūd”, parasti apmēram 20 sekundes līdz minūtei. Medicīniskajā nozīmē ģībonis ir pazīstams kā sinkope.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par simptomiem, kā rīkoties, ja jūtaties kā ģībonis, un kā to novērst.
Kādi ir simptomi?
Ģībonis parasti notiek, ja pēkšņi samazinās asins plūsma smadzenēs. Tas var notikt daudzu iemeslu dēļ, no kuriem daži ir novēršami.
Ģībonis vai sajūta, ka jūs sagribēsit, parasti parādās pēkšņi. Simptomi var būt:
- auksta vai mīļa āda
- reibonis
- svīšana
- vieglprātība
- slikta dūša
- redzes izmaiņas, piemēram, neskaidra redze vai plankumu redzēšana
Ko jūs varat darīt, lai novērstu ģīboni?
Ja jums ir nosliece uz ģīboni vai ja jums ir stāvoklis, kas liek lielākam ģībonim, varat veikt pasākumus, lai palīdzētu samazināt savu pazušanas risku.
Veidi, kā novērst ģīboni
- Ēdiet regulāras ēdienreizes un izvairieties no ēdienreizes izlaišanas. Ja starp ēdienreizēm jūtaties izsalcis, ēdiet veselīgas uzkodas.
- Pārliecinieties, ka katru dienu dzerat pietiekami daudz ūdens.
- Ja jums ilgstoši jāstāv vienā vietā, noteikti pārvietojiet kājas un nenoslēdziet ceļus. Pacejieties, ja varat, vai pakratiet kājas ārā.
- Ja jums ir nosliece uz ģīboni, pēc iespējas vairāk nelieciet sevi karstā laikā.
- Ja jums ir nosliece uz nemieru, atrodiet sev piemērotāko pārvarēšanas stratēģiju. Jūs varat izmēģināt regulāru vingrinājumu, meditāciju, sarunu terapiju vai daudzas citas iespējas.
- Ja jums ir pēkšņa trauksme un jūtaties kā varētu noģībt, atvelciet dziļu elpu un lēnām skaitiet līdz 10, lai mēģinātu nomierināties.
- Lietojiet jebkuras zāles, kā noteikts, īpaši diabēta vai sirds un asinsvadu slimību gadījumos. Ja jūtat reiboni vai reiboni, lietojot medikamentus, informējiet par to ārstu. Viņi, iespējams, varēs jums atrast citu medikamentu, kas neizraisa šo blakusparādību.
- Ja, izdalot asinis vai nošaujot, noģībsit, noteikti dzeriet daudz šķidruma un dažas stundas iepriekš ēdiet maltīti. Kamēr jūs dodat asinis vai saņemat šāvienu, apgulieties, neskatieties uz adatu un mēģiniet novērst uzmanību.
Kas jums jādara, ja jūtaties kā ģībonis?
Ja jūtaties kā ģībonis, dažas no šīm darbībām var neļaut zaudēt samaņu:
- Ja varat, apgulties ar kājām gaisā.
- Ja nevarat apgulties, apsēdieties un nolieciet galvu starp ceļgaliem.
- Sēdēdams vai guļus stāvoklī, pagaidiet, līdz jūtaties labāk, un tad lēnām piecelties.
- Izdariet cieši dūri un sasprindziniet rokas. Tas var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu.
- Šķērsojiet kājas vai cieši piespiediet tās kopā, lai paaugstinātu asinsspiedienu.
- Ja domājat, ka galvassāpes var izraisīt ēdiena trūkums, ēdiet kaut ko.
- Ja domājat, ka sajūtu var izraisīt dehidratācija, lēnām malciet ūdeni.
- Veiciet lēnu, dziļu elpu.
Ja redzat kādu, kas izskatās tā, it kā viņš sāk ģībt, lieciet viņam ievērot šos padomus. Ja varat, atnesiet viņiem ēdienu vai ūdeni un lieciet viņiem sēdēt vai apgulties. Objektus var arī attālināt no tiem, ja tie izbalē.
Ja kāds no jums pazūd, pārliecinieties, ka:
- Turiet viņus guļus uz muguras.
- Pārbaudiet viņu elpošanu.
- Pārliecinieties, ka viņi nav ievainoti.
- Zvaniet pēc palīdzības, ja viņi ir ievainoti, neelpo vai pēc 1 minūtes neatmostas.
Kas izraisa ģīboni?
Ģībonis notiek, ja samazinās asins plūsma jūsu smadzenēs vai kad jūsu ķermenis nereaģē pietiekami ātri uz izmaiņām nepieciešamajā skābekļa daudzumā.
Tam ir daudz potenciālo cēloņu, tostarp:
- Neēdu pietiekami daudz. Tas var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs, īpaši, ja Jums ir diabēts.
- Dehidratācija. Nepietiekama šķidruma uzņemšana var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos.
- Sirds stāvokļi. Sirds problēmas, īpaši aritmija (neparasta sirdsdarbība) vai asins plūsmas aizsprostojums var traucēt asiņu pieplūdumu jūsu smadzenēs.
- Spēcīgas emocijas. Emocijas, piemēram, bailes, stress vai dusmas, var ietekmēt nervus, kas kontrolē asinsspiedienu.
- Pārāk ātri pieceļos. Pārāk ātri pieceļoties no guļus vai sēdus stāvokļa, smadzenēs var nonākt nepietiekams asiņu daudzums.
- Atrodoties vienā pozīcijā. Pārāk ilgi nostājoties tajā pašā vietā, asins noplūde var notikt prom no jūsu smadzenēm.
- Narkotikas vai alkohols. Gan narkotikas, gan alkohols var traucēt jūsu smadzeņu ķīmijai un izraisīt elektroinstalāciju.
- Fiziskā slodze. Pārmērīga sevis pārmērīga lietošana, it īpaši karstā laikā, var izraisīt dehidratāciju un asinsspiediena pazemināšanos.
- Stipras sāpes. Smagas sāpes var stimulēt vagus nervu un izraisīt ģīboni.
- Hiperventilācija. Hiperventilācija liek elpot ļoti ātri, kas var neļaut smadzenēm iegūt pietiekami daudz skābekļa.
- Asinsspiediena zāles. Daži asinsspiediena medikamenti var pazemināt asinsspiedienu vairāk, nekā jums nepieciešams.
- Sasprindzinājums. Dažos gadījumos saspringums urinējot vai veicot zarnu kustības var izraisīt ģīboni. Ārsti uzskata, ka šāda veida ģīboņa epizodē ir nozīme zemam asinsspiedienam un lēnai sirdsdarbības ātrumam.
Kad meklēt aprūpi?
Ja jūs vienreiz noģībsit un ir laba veselība, jums, iespējams, nav jādodas pie ārsta. Bet ir daži gadījumi, kad noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Sazinieties ar ārstu, ja:
- esat ģībonis vairāk nekā vienu reizi pēdējā laikā vai bieži jūtat, kā jūs gatavojaties ģībt
- esat stāvoklī
- ir zināmi sirdsdarbības traucējumi
- papildus ģībonim ir arī citi neparasti simptomi
Jums nekavējoties jāsaņem medicīniskā palīdzība pēc ģīboņa, ja:
- ātra sirdsdarbība (sirdsklauves)
- sāpes krūtīs
- elpas trūkums vai spiediena sajūta krūtīs
- grūtības runāt
- apjukums
Ir svarīgi arī saņemt tūlītēju aprūpi, ja esat ģībonis un nevarat pamodināties ilgāk par minūti.
Ja pēc ģīboņa dodaties pie ārsta vai steidzamā aprūpē, viņi vispirms ņems slimības vēsturi. Ārsts vai veselības aprūpes sniedzējs jautās par jūsu simptomiem un to, kā jutāties pirms ģīboņa. Viņi arī:
- veikt fizisko eksāmenu
- ņem asinsspiedienu
- veiciet elektrokardiogrammu, ja viņi domā, ka ģībonis ir saistīts ar iespējamiem sirdsdarbības traucējumiem
Atkarībā no tā, ko ārsts atrod šajos testos, viņi var veikt citas pārbaudes. Tas var ietvert:
- asins analīzes
- valkājot sirds monitoru
- kam ir ehokardiogramma
- kam ir jūsu galvas MRI vai CT skenēšana
Apakšējā līnija
Ja jums nav pamata veselības stāvokļa, ģībonis ik pa brīdim parasti nav par ko uztraukties. Tomēr, ja pēdējā laikā esat ģībonis vairāk nekā vienu reizi, esat stāvoklī vai rodas sirds problēmas vai rodas citi neparasti simptomi, sazinieties ar ārstu.
Ja jums liekas, ka jūtaties vājš, varat veikt pasākumus, lai novērstu tā pazušanu. Vissvarīgākais ir atjaunot asinsspiedienu un nodrošināt, ka smadzenes saņem pietiekami daudz asiņu un skābekļa.
Ja jums ir apstākļi, kas palielina ģīboni, noteikti ievērojiet ārsta ieteikumus, lai samazinātu ģīboņa risku.
