Vai ir laiks saņemt palīdzību?
Dzīve reti ir bez izaicinājumiem. Tomēr ir daži, kas var būt tik pārliecinoši, ka šķiet neiespējami virzīties tālāk.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir tuvinieka nāve vai pārmērīgas trauksmes sajūtas, ir svarīgi zināt, ka palīdzība ir pieejama katrai problēmai, kuru dzīve aizrauj.
Uzziniet par izplatītākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki redz psihologus.
Zaudējums
Nāve ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, taču ar to nav vieglāk tikt galā. Visi mīlētā cilvēka - vecāka vai mājdzīvnieka - zaudējumus izturas atšķirīgi.
Sērošana atklāti vai privāti ir ierasta parādība, taču izvairīšanās no zaudējumu realitātes var radīt ilgākas, ilgstošas problēmas.
Psihologs var palīdzēt jums atrast piemērotus veidus, kā tikt galā ar jums tuva cilvēka nāvi.
Stress un nemiers
Atsevišķas dzīves šķautnes rada stresu, un daudzas situācijas - sākot ar darba interviju un beidzot ar attiecību problēmām - var izraisīt satraukumu.
Stress un nemiers, ja to atstāj uz mazāku laiku, var izraisīt sociālo izolāciju, depresiju un daudz citu problēmu.
Psihologs var palīdzēt jums pārvaldīt stresu un trauksmi, atrodot jūsu problēmu avotu vai cēloni, kā arī piemērotus veidus, kā tās pārvarēt.
Depresija
Pārmērīgas bezpalīdzības vai bezcerības sajūtas ir biežas depresijas pazīmes.
Lai gan daži cilvēki uzskata, ka jūs varat vienkārši “izsist” no depresijas, tā reti rodas.
Depresija ir bieži sastopami garīgās veselības traucējumi, kad cilvēki zaudē interesi par lietām, piedzīvo nogurumu un bieži vien sagādā grūtības pārvaldīt savas emocijas.
Psihologi var palīdzēt jums atrast depresijas avotu - bieži vien tas ir pirmais solis, lai justos labāk, kā arī palīdzēt negatīvu domu procesos.
Fobijas
Baidīšanās no augstuma un zirnekļiem ir bieži sastopamas fobijas, taču dažas neparastas un nepamatotas bailes var radīt būtiskas problēmas jūsu dzīvē. Piemēram, sitofobija (bailes ēst) var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Pieredzējis psihologs var palīdzēt jums sākt pārvarēt savas bailes, lai jūs varētu dzīvot bez polifobijas (bailes no daudzām lietām) vai fobofobijas (bailes no bailēm).
Ģimenes un attiecību jautājumi
Attiecībām, neatkarīgi no tā, vai tās ir ģimenes, personiskās vai ar darbu saistītās attiecības, ir gan kritumi, gan kritumi. Kaut arī attiecības var būt dažas no labākajām lietām dzīvē, tās var būt arī stresa un problēmu avots.
Darbs ar psihologu individuāli vai grupas apstākļos var palīdzēt izlīdzināt grumbas, kas var veidoties pat visspēcīgākajās attiecībās.
Neveselīgi ieradumi un atkarības
Dažus neveselīgus ieradumus, piemēram, smēķēšanu, alkohola lietošanu un narkotiku lietošanu, bieži izmanto, lai izvairītos no lielākām pamata problēmām vai arī lai ārstētos no pašapkalpošanās medikamentiem.
Kaut arī jūsu psihologs palīdzēs jums tikt galā ar šīm problēmām, viņi var arī palīdzēt jums risināt problēmas, ar kurām nekavējoties saskaras jūsu veselība, piemēram:
- atkarības
- ēšanas traucējumi
- stresa vadība
- miega problēmas
Veiktspējas uzlabošana
Daži no veiksmīgākajiem cilvēkiem sasniedz savus mērķus, vispirms tos vizualizējot.
Sportisti bieži garīgi gatavojas sacensībām ar tik lielu intensitāti, cik viņi fiziski trenē savu ķermeni. Citi izmanto šo paņēmienu, lai proaktīvi sagatavotos izaicinošiem dzīves notikumiem.
Tāpat kā jūs atkārtotu runu pirms tās uzstāšanās, arī jūsu psihologs var jums palīdzēt sagatavoties lieliem notikumiem, lai jūs varētu uzstāties pēc iespējas labāk, neatkarīgi no tā, vai tā ir olimpiāde vai darba intervija.
Garīgā skaidrība
Psihologs var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo skaidrību, darbojoties kā objektīvam ausu kopumam. Bieži vien cilvēki atrod savus risinājumus, vienkārši dzirdot sevi skaļi runājam terapijā.
Vienkārši atklājot savas problēmas atklāti, tas daudziem cilvēkiem palīdz uzlabot garīgo skaidrību, vairāk koncentrēties un kļūt orientētākiem uz uzdevumiem. Psihologi ir apmācīti būt lieliskiem klausītājiem.
Psihiski traucējumi
Dažreiz vairākus simptomus izraisa lielākas problēmas.
Psihiski traucējumi var izpausties vairākos veidos. Viņi bieži tiek slēpti kā kaut kas cits, un tos var atklāt tikai ar garīgās veselības speciālista palīdzību.
Daži garīgi traucējumi ar atšķirīgiem simptomiem ietver:
- bipolāriem traucējumiem
- galvenie depresīvie traucējumi
- šizofrēnija
- posttraumatiskā stresa sindroms
Atrodot pareizo palīdzību
Psihologs var būt noderīgs līdzeklis jūsu sakāmvārdu veselības komplektā.
Palīdzot jums saglabāt skaidru prātu un pārvaldīt jebkādu stresu, trauksmi, fobijas un citas problēmas, ar kurām jūs saskaraties, psihologs var palīdzēt jums maksimāli izmantot dzīvi un atbrīvot jūs no depresijas simptomiem un citām garīgās veselības problēmām.
Pirmais solis ir atrast vietējo psihologu un sākt atvērtas, komunikablas un pārtikušas attiecības. Pēc tam viss ir par darbu kopā, lai maksimāli palielinātu garīgo veselību un palīdzētu dzīvot labāku dzīvi.
Piekļuve palīdzībai
- Izmantojiet Amerikas Psihologu asociācijas psihologa vietrādi.
- Meklējiet Amerikas terapeitu satraukuma un depresijas asociācijas direktoriju.
- Atrodiet ārstēšanu ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un Garīgās veselības pakalpojumu pārvaldes uzvedības veselības ārstēšanas vedni.
- Pārbaudiet šo sarakstu par terapijas atrašanu katram budžetam.
- Ja piedzīvojat krīzi, domājat, ka varat sevi nodarīt kaitējumu, vai arī jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.
