Diabēts Un Trauksme: Kāds Ir Savienojums?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Kaut arī diabēts parasti ir vadāma slimība, tas var radīt papildu stresu. Diabēta slimniekiem var būt bažas par regulāru ogļhidrātu skaitīšanu, insulīna līmeņa mērīšanu un domāšanu par ilgtermiņa veselību. Tomēr dažiem cilvēkiem ar cukura diabētu šīs problēmas kļūst arvien intensīvākas un rada nemieru.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par diabēta un trauksmes saistību un to, ko jūs varat darīt, lai novērstu un ārstētu simptomus.

Ko saka pētījums?

Pētījumos ir konsekventi atklāta cieša saikne starp diabētu un nemieru. Vienā pētījumā atklājās, ka amerikāņiem ar cukura diabētu par 20 procentiem biežāk tiek diagnosticēts nemiers nekā tiem, kuriem nav diabēta. Īpaši tas tika atklāts gados jauniem pieaugušajiem un amerikāņu spāņiem.

Saikne starp trauksmi un glikozes līmeni

Stress var ietekmēt cukura līmeni asinīs, lai gan pētījumi par to, kā notiek, ir dažādi. Dažiem cilvēkiem šķiet, ka tas paaugstina glikozes līmeni asinīs, bet citiem tas šķiet zemāks.

Vismaz viens pētījums parādīja, ka var būt saistība arī starp glikēmijas kontroli un garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, trauksmi un depresiju, īpaši vīriešiem.

Tomēr citā pētījumā atklājās, ka vispārējs satraukums neietekmē glikēmijas kontroli, bet gan diabētam raksturīgais emocionālais stress to izdarīja.

Citi pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki ar 1. tipa cukura diabētu, šķiet, ir “jutīgāki pret stresa fizisko kaitējumu”, savukārt cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu nebija. Liekas, ka arī personība zināmā mērā nosaka efektu.

Trauksmes cēloņi diabēta slimniekiem

Cilvēki ar cukura diabētu var kļūt nemierīgi par dažādām lietām. Tie var ietvert glikozes līmeņa, svara un uztura uzraudzību.

Viņi var arī uztraukties par īslaicīgām veselības komplikācijām, piemēram, hipoglikēmiju, kā arī par ilgtermiņa sekām. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir lielāks risks saslimt ar noteiktām veselības komplikācijām, piemēram, sirds slimībām, nieru slimībām un insultu. Zinot to, var rasties papildu satraukums.

Bet paturiet prātā, ka informācija var dot iespēju arī tad, ja tā noved pie profilaktiskiem pasākumiem un ārstēšanas. Uzziniet par citiem veidiem, kā viena nemierīga sieviete jūtas pilnvarota.

Ir arī daži pierādījumi, ka trauksmei var būt nozīme diabēta izraisīšanā. Vienā pētījumā atklājās, ka trauksmes un depresijas simptomi ir nozīmīgi 2. tipa diabēta attīstības riska faktori.

Trauksmes simptomi

Lai gan sākotnēji tas varētu rasties no stresa vai stresa situācijas, trauksme ir vairāk nekā tikai stresa sajūta. Tas ir pārmērīgs, nereāls satraukums, kas var traucēt attiecībām un ikdienas dzīvei. Trauksmes simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Pastāv vairāki trauksmes traucējumu veidi, tostarp:

agorafobija (bailes no noteiktām vietām vai situācijām)
ģeneralizēta trauksme
obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OKT)
panikas traucējumi
posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
selektīvs mutisms
atdalīšanas trauksme
specifiskas fobijas

Kaut arī katram traucējumam ir atsevišķi simptomi, biežie trauksmes simptomi ir:

nervozitāte, nemiers vai esi saspringta
briesmu, panikas vai baiļu sajūta
ātra sirdsdarbība
ātra elpošana vai hiperventilācija
pastiprināta vai smaga svīšana
trīce vai muskuļu raustīšanās
vājums un letarģija
grūtības koncentrēties vai skaidri domāt par kaut ko citu, nevis lietu, par kuru jūs uztraucaties
bezmiegs
gremošanas vai zarnu trakta problēmas, piemēram, gāze, aizcietējums vai caureja
spēcīga vēlme izvairīties no lietām, kas izsauc jūsu nemieru
apsēstības par noteiktām idejām, OKT pazīme
veicot noteiktu uzvedību atkal un atkal
satraukums par konkrētu dzīves notikumu vai pagātnes pieredzi (īpaši norāda uz PTSS)

Hipoglikēmijas un panikas lēkmes simptomi

Dažos gadījumos nemiers var izraisīt panikas lēkmes, kas ir pēkšņas, intensīvas baiļu epizodes, kas nav saistītas ar acīmredzamiem draudiem vai briesmām. Panikas lēkmju simptomi ir ļoti līdzīgi hipoglikēmijas simptomiem. Hipoglikēmija ir bīstams stāvoklis, kad cilvēka cukura līmenis asinīs var kļūt par zemu.

Hipoglikēmijas simptomi

ātra sirdsdarbība
neskaidra redze
pēkšņas garastāvokļa izmaiņas
pēkšņa nervozitāte
neizskaidrojams nogurums
bāla āda
galvassāpes
izsalkums
kratot
reibonis
svīšana
grūtības gulēt
ādas tirpšana
grūtības skaidri domāt vai koncentrēties
samaņas zudums, krampji, koma

Panikas lēkmes simptomi

sāpes krūtīs
apgrūtināta rīšana
apgrūtināta elpošana
elpas trūkums
hiperventilācija
ātra sirdsdarbība
ģībonis
karstās zibspuldzes
drebuļi
kratot
svīšana
slikta dūša
sāpes vēderā
tirpšana vai nejutīgums
sajūta, ka nāve ir nenovēršama

Abos gadījumos ārstēšanu veic medicīnas darbinieks. Hipoglikēmija ir ārkārtas medicīniska situācija, kurai atkarībā no personas var būt nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Ja rodas kāds no hipoglikēmijas simptomiem, pat ja jums ir aizdomas par trauksmi, jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs un nekavējoties jācenšas apēst 15 gramus ogļhidrātu (apmēram tas ir maizes šķēlē vai mazā augļa gabaliņā). Cik drīz vien iespējams, pārskatiet simptomus pie ārsta.

Trauksmes ārstēšana

Ir dažādas trauksmes izpausmes, un attieksme pret katru ir atšķirīga. Tomēr kopumā trauksmes ārstēšanai visbiežāk izmanto:

Dzīvesveida izmaiņas

Tādas lietas kā fiziskas aktivitātes, izvairīšanās no alkohola un citiem atpūtas medikamentiem, kofeīna ierobežošana, veselīga uztura uzturēšana un pietiekami daudz miega bieži var palīdzēt nomierināt nemieru.

Terapija

Ja ar dzīvesveida izmaiņām nepietiek, lai pārvaldītu trauksmi, ārsts var ieteikt apmeklēt garīgās veselības nodrošinātāju. Trauksmes ārstēšanā izmantotās terapijas metodes ietver:

kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kas māca atpazīt trauksmainas domas un izturēšanos un mainīt tās
ekspozīcijas terapija, kurā jūs pakāpeniski pakļaujat lietām, kas liek jums vēlēties palīdzēt pārvaldīt savas jūtas

Zāles

Dažos gadījumos trauksmes ārstēšanai var izrakstīt zāles. Daži no visbiežāk iekļautajiem:

antidepresanti
prettrauksmes zāles, piemēram, buspirons
benzodiazepīns panikas lēkmju mazināšanai

Līdzņemšana

Starp diabētu un nemieru ir cieša saikne. Cilvēki ar cukura diabētu var vēlēties pārvarēt stresu, izvēloties veselīgu dzīvesveidu, piemēram, uzturu, vingrošanu un citas stresa mazināšanas aktivitātes.

Ja sākat redzēt simptomus, kas ar šādām izmaiņām nav ārstējami, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt jums noteikt labākās trauksmes novēršanas stratēģijas.