Pārskats
Kaut arī diabēts parasti ir vadāma slimība, tas var radīt papildu stresu. Diabēta slimniekiem var būt bažas par regulāru ogļhidrātu skaitīšanu, insulīna līmeņa mērīšanu un domāšanu par ilgtermiņa veselību. Tomēr dažiem cilvēkiem ar cukura diabētu šīs problēmas kļūst arvien intensīvākas un rada nemieru.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par diabēta un trauksmes saistību un to, ko jūs varat darīt, lai novērstu un ārstētu simptomus.
Ko saka pētījums?
Pētījumos ir konsekventi atklāta cieša saikne starp diabētu un nemieru. Vienā pētījumā atklājās, ka amerikāņiem ar cukura diabētu par 20 procentiem biežāk tiek diagnosticēts nemiers nekā tiem, kuriem nav diabēta. Īpaši tas tika atklāts gados jauniem pieaugušajiem un amerikāņu spāņiem.
Saikne starp trauksmi un glikozes līmeni
Stress var ietekmēt cukura līmeni asinīs, lai gan pētījumi par to, kā notiek, ir dažādi. Dažiem cilvēkiem šķiet, ka tas paaugstina glikozes līmeni asinīs, bet citiem tas šķiet zemāks.
Vismaz viens pētījums parādīja, ka var būt saistība arī starp glikēmijas kontroli un garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, trauksmi un depresiju, īpaši vīriešiem.
Tomēr citā pētījumā atklājās, ka vispārējs satraukums neietekmē glikēmijas kontroli, bet gan diabētam raksturīgais emocionālais stress to izdarīja.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki ar 1. tipa cukura diabētu, šķiet, ir “jutīgāki pret stresa fizisko kaitējumu”, savukārt cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu nebija. Liekas, ka arī personība zināmā mērā nosaka efektu.
Trauksmes cēloņi diabēta slimniekiem
Cilvēki ar cukura diabētu var kļūt nemierīgi par dažādām lietām. Tie var ietvert glikozes līmeņa, svara un uztura uzraudzību.
Viņi var arī uztraukties par īslaicīgām veselības komplikācijām, piemēram, hipoglikēmiju, kā arī par ilgtermiņa sekām. Cilvēkiem ar cukura diabētu ir lielāks risks saslimt ar noteiktām veselības komplikācijām, piemēram, sirds slimībām, nieru slimībām un insultu. Zinot to, var rasties papildu satraukums.
Bet paturiet prātā, ka informācija var dot iespēju arī tad, ja tā noved pie profilaktiskiem pasākumiem un ārstēšanas. Uzziniet par citiem veidiem, kā viena nemierīga sieviete jūtas pilnvarota.
Ir arī daži pierādījumi, ka trauksmei var būt nozīme diabēta izraisīšanā. Vienā pētījumā atklājās, ka trauksmes un depresijas simptomi ir nozīmīgi 2. tipa diabēta attīstības riska faktori.
Trauksmes simptomi
Lai gan sākotnēji tas varētu rasties no stresa vai stresa situācijas, trauksme ir vairāk nekā tikai stresa sajūta. Tas ir pārmērīgs, nereāls satraukums, kas var traucēt attiecībām un ikdienas dzīvei. Trauksmes simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Pastāv vairāki trauksmes traucējumu veidi, tostarp:
- agorafobija (bailes no noteiktām vietām vai situācijām)
- ģeneralizēta trauksme
- obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OKT)
- panikas traucējumi
- posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- selektīvs mutisms
- atdalīšanas trauksme
- specifiskas fobijas
Kaut arī katram traucējumam ir atsevišķi simptomi, biežie trauksmes simptomi ir:
- nervozitāte, nemiers vai esi saspringta
- briesmu, panikas vai baiļu sajūta
- ātra sirdsdarbība
- ātra elpošana vai hiperventilācija
- pastiprināta vai smaga svīšana
- trīce vai muskuļu raustīšanās
- vājums un letarģija
- grūtības koncentrēties vai skaidri domāt par kaut ko citu, nevis lietu, par kuru jūs uztraucaties
- bezmiegs
- gremošanas vai zarnu trakta problēmas, piemēram, gāze, aizcietējums vai caureja
- spēcīga vēlme izvairīties no lietām, kas izsauc jūsu nemieru
- apsēstības par noteiktām idejām, OKT pazīme
- veicot noteiktu uzvedību atkal un atkal
- satraukums par konkrētu dzīves notikumu vai pagātnes pieredzi (īpaši norāda uz PTSS)
Hipoglikēmijas un panikas lēkmes simptomi
Dažos gadījumos nemiers var izraisīt panikas lēkmes, kas ir pēkšņas, intensīvas baiļu epizodes, kas nav saistītas ar acīmredzamiem draudiem vai briesmām. Panikas lēkmju simptomi ir ļoti līdzīgi hipoglikēmijas simptomiem. Hipoglikēmija ir bīstams stāvoklis, kad cilvēka cukura līmenis asinīs var kļūt par zemu.
Hipoglikēmijas simptomi
- ātra sirdsdarbība
- neskaidra redze
- pēkšņas garastāvokļa izmaiņas
- pēkšņa nervozitāte
- neizskaidrojams nogurums
- bāla āda
- galvassāpes
- izsalkums
- kratot
- reibonis
- svīšana
- grūtības gulēt
- ādas tirpšana
- grūtības skaidri domāt vai koncentrēties
- samaņas zudums, krampji, koma
Panikas lēkmes simptomi
- sāpes krūtīs
- apgrūtināta rīšana
- apgrūtināta elpošana
- elpas trūkums
- hiperventilācija
- ātra sirdsdarbība
- ģībonis
- karstās zibspuldzes
- drebuļi
- kratot
- svīšana
- slikta dūša
- sāpes vēderā
- tirpšana vai nejutīgums
- sajūta, ka nāve ir nenovēršama
Abos gadījumos ārstēšanu veic medicīnas darbinieks. Hipoglikēmija ir ārkārtas medicīniska situācija, kurai atkarībā no personas var būt nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Ja rodas kāds no hipoglikēmijas simptomiem, pat ja jums ir aizdomas par trauksmi, jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs un nekavējoties jācenšas apēst 15 gramus ogļhidrātu (apmēram tas ir maizes šķēlē vai mazā augļa gabaliņā). Cik drīz vien iespējams, pārskatiet simptomus pie ārsta.
Trauksmes ārstēšana
Ir dažādas trauksmes izpausmes, un attieksme pret katru ir atšķirīga. Tomēr kopumā trauksmes ārstēšanai visbiežāk izmanto:
Dzīvesveida izmaiņas
Tādas lietas kā fiziskas aktivitātes, izvairīšanās no alkohola un citiem atpūtas medikamentiem, kofeīna ierobežošana, veselīga uztura uzturēšana un pietiekami daudz miega bieži var palīdzēt nomierināt nemieru.
Terapija
Ja ar dzīvesveida izmaiņām nepietiek, lai pārvaldītu trauksmi, ārsts var ieteikt apmeklēt garīgās veselības nodrošinātāju. Trauksmes ārstēšanā izmantotās terapijas metodes ietver:
- kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kas māca atpazīt trauksmainas domas un izturēšanos un mainīt tās
- ekspozīcijas terapija, kurā jūs pakāpeniski pakļaujat lietām, kas liek jums vēlēties palīdzēt pārvaldīt savas jūtas
Zāles
Dažos gadījumos trauksmes ārstēšanai var izrakstīt zāles. Daži no visbiežāk iekļautajiem:
- antidepresanti
- prettrauksmes zāles, piemēram, buspirons
- benzodiazepīns panikas lēkmju mazināšanai
Līdzņemšana
Starp diabētu un nemieru ir cieša saikne. Cilvēki ar cukura diabētu var vēlēties pārvarēt stresu, izvēloties veselīgu dzīvesveidu, piemēram, uzturu, vingrošanu un citas stresa mazināšanas aktivitātes.
Ja sākat redzēt simptomus, kas ar šādām izmaiņām nav ārstējami, konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt jums noteikt labākās trauksmes novēršanas stratēģijas.
