Nav šaubu, ka sociālajiem medijiem ir bijusi spēcīga ietekme uz hronisko slimību kopienu. Jau kādu laiku ir diezgan viegli atrast tiešsaistes cilvēku grupu, kurai ir tāda pati pieredze kā jums.
Pēdējo pāris gadu laikā mēs esam redzējuši, ka sociālo mediju telpa ir attīstījusies par kustības nervu centru, lai labāk izprastu un atbalstītu tādas hroniskas slimības kā MS.
Diemžēl sociālajiem medijiem ir savas negatīvās puses. Pārliecinoties, ka labais atsver slikto, ir svarīga jūsu pieredzes pārvaldības tiešsaistē sastāvdaļa - īpaši, ja runa ir par informācijas kopīgošanu vai satura patērēšanu par kaut ko tik personisku kā jūsu veselība.
Labā ziņa ir tā, ka jums nav pilnībā jāatvieno. Ir dažas vienkāršas lietas, kuras varat darīt, lai maksimāli izmantotu savu sociālo mediju pieredzi, ja jums ir MS
Šeit ir daži no sociālo mediju ieguvumiem un neveiksmēm, kā arī mani padomi, kā gūt pozitīvu pieredzi.
Pārstāvība
Redzot citu cilvēku autentiskās versijas un sazinoties ar cilvēkiem, kuri dzīvo ar tādu pašu diagnozi, jūs zināt, ka neesat viens.
Pārstāvība var palīdzēt palielināt jūsu pašpārliecinātību un atgādināt, ka ar MS ir iespējama pilnvērtīga dzīve. Un otrādi, kad mēs redzam citus cīnāmies, mūsu pašu bēdu un neapmierinātības sajūtas tiek normalizētas un pamatotas.
Savienojumi
Dalīšanās ar medikamentiem un simptomu pieredzi ar citiem cilvēkiem var izraisīt jaunus atklājumus. Uzzināšana par to, kas der kādam citam, var mudināt jūs izpētīt jaunus ārstēšanas veidus vai dzīvesveida izmaiņas.
Saziņa ar citiem, kas to iegūst, var palīdzēt apstrādāt to, ko jūs pārdzīvojat, un ļauj justies pamanītam jaudīgā veidā.
Balss
Izklāsta mūsu stāstus, palīdz noārdīt invaliditātes stereotipus. Sociālie mediji izlīdzina konkurences apstākļus, lai stāstus par to, kas patīk dzīvot ar MS, pastāstītu cilvēki, kuriem faktiski ir MS.
Salīdzinājums
Ikviena MS ir atšķirīga. Jūsu stāsta salīdzināšana ar citiem var kaitēt. Sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir viegli aizmirst, ka jūs redzat tikai kāda cilvēka spožāko spoli. Jūs varat pieņemt, ka viņiem klājas labāk nekā jums. Tā vietā, lai justos iedvesmoti, jūs varētu justies apkrāpti.
Var būt arī kaitīgi salīdzināt sevi ar kādu, kas ir sliktākā stāvoklī nekā jūs. Šāda domāšana var negatīvi ietekmēt internalizēto spējas.
Viltus informācija
Sociālie mediji var palīdzēt jums būt atjauninātiem par produktiem, kas saistīti ar MS, un pētījumiem. Brīdinājums par spoileri: ne viss, ko jūs lasāt internetā, ir taisnība. Apgalvojumi par ārstēšanu un eksotiskām procedūrām ir visur. Liela daļa cilvēku vēlas ātri atvairīt kāda cita mēģinājumu atgūt veselību, ja tradicionālās zāles neizdodas.
Toksiska pozitivitāte
Kad tiek diagnosticēta tāda slimība kā MS, parasti labi domājoši draugi, ģimenes locekļi un pat svešinieki piedāvā nelūgtus padomus, kā pārvaldīt savu slimību. Parasti šāda veida padomi vienkāršo sarežģītu problēmu - jūsu problēmu.
Padoms var būt neprecīzs, un tas var likt justies tā, it kā jūs novērtētu par jūsu veselības stāvokli. Pateikšana kādam, kas sirgst ar smagu slimību, ka “viss notiek iemesla dēļ” vai “vienkārši domā pozitīvi” un “neļauj MS definēt tevi” var nodarīt vairāk kaitējuma nekā laba.
Neizsekot
Var izsaukt lasīšana par kāda cita sāpēm, kas ir tik tuvas jums. Ja jūs pret to esat neaizsargāts, apsveriet sekojošos kontu veidus. Neatkarīgi no tā, vai jums ir MS, vai ne, ja sekojat kontam, kas neļauj justies labi, izsekojiet tam.
Neiesaistieties un nemēģiniet mainīt svešinieka viedokli internetā. Viena no labākajām lietām sociālajos medijos ir tā, ka tā katram dod iespēju pastāstīt savus personiskos stāstus. Ne viss saturs ir domāts visiem. Kas noved pie mana nākamā jautājuma.
Esiet atbalstoši
Hronisko slimību kopienā daži pārskati tiek kritizēti par to, ka dzīve ar invaliditāti ir padarīta pārāk viegla. Citi tiek aicināti izrādīties pārāk negatīvi.
Atzīstiet, ka ikvienam ir tiesības izstāstīt savu stāstu tā, kā viņi to piedzīvo. Ja nepiekrītat saturam, nesekojiet, bet izvairies no publiskas baumas par dalīšanos ar viņu realitāti. Mums viens otram ir jāatbalsta.
Iestatiet robežas
Aizsargājiet sevi, publiskojot tikai to, kas jums patīk koplietot. Jūs nevienam neesat parādā savas labās vai sliktās dienas. Iestatiet robežas un ierobežojumus. Vēlā nakts ekrāna laiks var traucēt miegu. Kad jums ir MS, jums ir nepieciešami tie atjaunojošie Zzz.
Esiet labs satura patērētājs
Lieciet citus sabiedrībā. Kad nepieciešams, dodiet stimulu un tamlīdzīgus, un izvairieties no diētas, ārstēšanas vai dzīvesveida ieteikumu piespiešanas. Atcerieties, ka mēs visi esam uz sava ceļa.
Līdzņemšana
Sociālajiem medijiem jābūt informatīviem, saistošiem un jautriem. Ievietošana par savu veselību un citu cilvēku ceļojumu ievērošana var būt neticami dziedinoša.
Tas var būt arī nodoklis, visu laiku domājot par MS. Atzīstiet, kad ir pienācis laiks paņemt pārtraukumu, un varbūt kādu laiku pārbaudiet dažas kaķu mēmes.
Ir pareizi atvienot strāvu un meklēt līdzsvaru starp ekrāna laiku un saziņu ar draugiem un ģimeni bezsaistē. Internets joprojām būs pieejams, kad jutīsities uzlādēts!
Ardra Šefardsa ir ietekmīgā Kanādas emuāru autore aiz godalgotā emuāra Tripping On Air - neatlaidīgais iekšējās informācijas avots par viņas dzīvi ar multiplo sklerozi. Ardra ir scenāriju konsultants AMI televīzijas seriālam par iepazīšanos un invaliditāti “Tur ir kaut kas jums jāzina”, un viņš tika demonstrēts Sickboy Podcast. Ardra ir sniegusi ieguldījumu vietnēs msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle un citās. 2019. gadā viņa bija galvenā runātāja Kaimanu salu MS fondā. Sekojiet viņai Instagram, Facebook vai hashtag #babeswithmobilityaids, lai viņus iedvesmotu cilvēki, kas strādā, lai mainītu priekšstatus par to, kā izskatās dzīvot ar invaliditāti.
