Stress Lika Man Zaudēt Apetīti Un Svaru

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Es to atceros tā, it kā tas būtu vakar, sēžot pie mana virtuves galda pirms septiņiem gadiem, izmisīgi ēdu, bet nespēju norīt nevienu kodumu. Lai cik izmisīgi es gribētu norīt ēdienu, tas palika man mutē, it kā kaklā būtu izveidojusies siena, kas neļautu tai iekļūt. Bada bedre manā vēderā auga laika gaitā, bet es neko nevarēju darīt, lai to pabarotu. Man pie šī galda bieži lija asaras, bail, ka man nebija kontroles pār savu ķermeni.

Mēnešu garumā šajā laika posmā es cīnījos ar to, ko es tagad zinu, ka tas ir panikas traucējums līdz tādai galējībai, ka mans ķermenis biežāk atteicās norīt ēdienu. Tā bija izpausme, ko biju pieredzējis jau iepriekš, bet nekad līdz tik galējībai.

16 gadu vecumā es īsā laikā zaudēju satraucošu svara daudzumu, liekot lietot tādas piedevas kā PediaSure kā reāla ēdiena aizstājēju.

“Personām ar trauksmes traucējumiem ir intensīva un pārmērīga satraukums un bailes līdz vietai, kur tas var traucēt ikdienas aktivitātēm, ieskaitot nepieciešamo uzturu. Baidoties no jums, jūs esat pieķēries noteiktai domāšanai, neracionālai un nelietderīgai pārliecībai, un nepieciešamā izturēšanās, piemēram, ēšana, kļūst mazāk svarīga,”portālam Healthline stāsta licencēta garīgās veselības konsultante Grace Suh.

Lai gan tā ir izplatīta trauksmes izpausme, man vēl četrus (!) Gadus netiktu diagnosticēts panikas traucējums, tāpēc man bija pilnīgi skaidrs, kāpēc tas notiek. Es zināju, ka esmu stresa stāvoklī, bet tas nelikās pietiekami stiprs, lai ārkārtīgi mainītu manu ķermeni.

Man nebija vārdu, lai to aprakstītu; jūs bieži dzirdat par stresa ēšanu, bet reti - par stresu, kas izraisa nespēju ēst

Tā kā es acīmredzami nespēju ēst draugu un ģimenes priekšā, es mēģināšu izskaidrot, kāpēc, lai ilustrētu sienu, kas šķita veidojusies man kaklā, kad es eju norīt. Kamēr mana ģimene mani biedēja, bet mēģināja saprast, ko es pārdzīvoju, es atklāju, ka maniem draugiem ir grūtāk ietīt galvas ap to.

Izceļas viena konkrēta tikšanās. Draugs ilgi cīnījās ar sliktu ķermeņa tēlu un stresa ēšanu. Kad mēģināju viņai pastāstīt par savu situāciju, viņa atbildēja, ka man ir paveicies, ka nevaru ēst, tā vietā, lai piebāzt seju, kad esmu stresa stāvoklī.

Bija šausmīgi dzirdēt šo domu, ka kāds domāja, ka man ir izdevīgi no nespējas ēst un nekontrolējami zaudēt svaru. Atskatoties atpakaļ, tas bija skaidrs piemērs tam, kā jebkura veida svara zaudēšanu mēdz mudināt neatkarīgi no tā, kā tas noticis.

Tā vietā, lai mēģinātu noteikt galveno cēloni, šajā gadījumā garīgās veselības traucējumus, vai atzīt, ka kāda ķermenis jūtas ārpus viņu kontroles, zemāks skaitlis mērogā pārāk bieži nozīmē, ka kādam klājas labi, un par to vajadzētu izteikt komplimentus. Saruna tikai uzkurināja manas ciešanas.

Galu galā bez jebkāda progresa un atbildēm es devos pie sava ģimenes ārsta

Viņš bija tas, kurš ieteica lietot dzērienu piedevas, kā arī ieteica man lietot prettārpu zāles Lexapro. Es nekad nebiju neko uzņēmis uztraukumam un man faktiski netika pateikts, ka tieši pret to esmu izturējies, taču es sapratu, ka ir vērts to izmēģināt.

Beigu beigās kombinācija, kas bija saistīta ar Leksapro uzņemšanu, sliktu attiecību izbeigšanu, kurā es biju, un sākumu saņemt koledžas pieņemšanas vēstules izraisīja satraukumu, kas ievērojami mazinājās.

Lēnām es sāku atgūt svaru, jo varēju regulāri ēst arvien vairāk. Es biju pārtraucis to apspriest ar draugiem, nobijies no negatīvās pieredzes. Tā vietā es koncentrējos uz sevi un labi jūtos par panākto progresu.

Līdz mācību gada beigām es devos prom no Lexapro, jo bez faktiskas diagnozes es neredzēju iemeslu palikt pie tā, kad biju pastāvīgi uzlabojusies. Gadu pēc tam man būtu nelieli atkārtojumi, bet tie parasti ilga tikai maltīti vai divas.

Tikai vasarā pirms mana vecākā koledžas gada, gandrīz četrus gadus vēlāk, mans murgs atgriezās: es vairs nevarēju ēst

Es biju izolēts, dzīvoju tālu no vecākiem un draugiem un nesen biju atgriezies no gada ārzemēs. Es, vienkārši sakot, garīgi biju ļoti sliktā vietā. Ar pastāvīgu disociāciju un regulāriem panikas lēkmēm es bieži cīnījos par ēdienreizes pabeigšanu, jūtot vājumu.

Cik briesmīgs tas bija, tas deva man nepieciešamo stimulu, lai beidzot dotos atpakaļ uz Leksapro un ienirstu galvenajā jautājumā - panikas traucējumos.

Tikai šajā brīdī kāds deva vārdu manam stāvoklim. Kad man bija kaut kas tā saukts, es jutu tikai mazāko enerģijas atgriešanos un slimības sarežģītība sarūk. Tā vietā, lai man būtu kāds nenosaukts spēks, kas kontrolē manu ēšanu, man bija iemesls un rīcības virziens, ko es varētu veikt. Kad psihiatrs aprakstīja panikas traucējumu simptomus, es uzreiz zināju, ka tas ir ne tikai tas, kas man ir, bet arī tad lietas būs vieglāk pārvaldāmas.

Ir pagājuši trīs gadi vēlāk, un es esmu spējusi uzturēt veselīgu svaru, ēst regulāri un atgūt kontroli pār savu ķermeni

Viens no vienīgajiem ilgstošajiem efektiem ir tāds, ka abiem šiem ilgstošajiem periodiem ar nespēju ēst, man ir grūtāk precīzi noteikt, kad mans ķermenis ir izsalcis.

Es tik ilgi nespēju reaģēt uz izsalkumu, ka dažreiz šķiet, it kā šī saikne starp manu prātu un ķermeni nebūtu tik spēcīga kā kādreiz. Ikvienam, kurš ir pieredzējis ēšanas ierobežojumus, tas parasti ir diezgan bieži. Tā kā smadzeņu ķēdes, kas mūs brīdina par badu, tiek atkal un atkal ignorētas, mūsu ķermenis zaudē daļu no savām iespējām interpretēt un izjust tradicionālās bada pazīmes.

Tas ir vēl sliktāk, kad es uztraucos. “Precīzi noskaņoties, kad ķermenis piedzīvo izsalkumu, ir grūti, jo citu spēcīgu satraukuma simptomu dēļ ir grūti,” saka Suhs. Viņa iesaka izvēlēties ēdienus, kas ir viegli sagremojami, kad uzliesmo jūsu satraukums.

Turklāt es pamanu, ka mani izraisa ideja par diētām vai diskusija par ēšanas traucējumiem. Nespēja kontrolēt, vai tik ilgi ēdu vai nē, ir palikušas paliekošas rētas pret jebkāda veida ēšanas ierobežojumiem (izņemot lipekli, kuru es sen neesmu varējis ēst pirms pirmās epizodes). Sakarā ar to, ka pagātnē esmu pieredzējis šo piespiedu ēšanas ierobežojumu, manas smadzenes visus ierobežojumus saista ar vilšanos, badu un sāpēm. Es atskatos uz šo kontroles trūkumu, jo ideja darīt jebko, lai ierobežotu savu patēriņu, atlaiž nemiera vilni. Šo domu var radīt pat doma izmēģināt vispārējās diētas, piemēram, keto vai vegānu.

Es gribēju padalīties ar stresa ēšanas otru pusi - nespēju. Pavisam nesen es satiku citus cilvēkus, kuri arī to bija pieredzējuši, un viņi arī bija dzirdējuši, ka viņiem ir paveicies piedzīvot stresu šādā veidā. Bija šausmīgi dzirdēt, ka citi ar to saskaras, bet tas bija izcili, ka cilvēki saprata, ko es esmu pārdzīvojis - kaut ko man ir bijis tik sarežģīti izskaidrot. Nosaucot, kas tas ir - traucējumu simptoms, tas ļauj cilvēkiem atrast pareizu ārstēšanu, saņemt atbalstu un zināt, ka viņi nav vieni.

Es esmu tik pateicīgs, ka tagad varu vairāk kontrolēt savu satraukumu, kā arī zāles un atbalstu, kas ļāva tam notikt. Šis ir jautājums, kas vienmēr peldēs manas galvas aizmugurē, uztraucoties, ka tas varētu atgriezties. Bet es esmu gatavs un varu ar to saskarties, ja tas notiks.

Sāra Fīldinga ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece. Viņas darbi ir parādījušies žurnālos Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon un OZY, kur viņa aplūko sociālo taisnīgumu, garīgo veselību, veselību, ceļojumus, attiecības, izklaidi, modi un pārtiku.