Kas ir tripofobija?
Trypofobija ir bailes vai riebums no cieši iesaiņotiem caurumiem. Cilvēki, kuriem tas ir, jūtas nemierīgi, aplūkojot virsmas, kurām tuvu ir sakrājušies mazi caurumi. Piemēram, lotosa sēklu pāksta galva vai zemenes ķermenis kādam var izraisīt diskomfortu ar šo fobiju.
Fobija nav oficiāli atzīta. Pētījumi par tripofobiju ir ierobežoti, un pieejamie pētījumi dalās uz jautājumu, vai to vajadzētu uzskatīt par oficiālu nosacījumu.
Trigeri
Par tripofobiju nav daudz zināms. Bet bieži sastopamie aktivizētāji ietver šādas lietas:
- lotosa sēklu pākstis
- šūnveida
- zemenes
- koraļļu
- alumīnija metāla putas
- granātāboli
- burbuļi
- kondensāts
- kantalūpe
- acu kopu
Dzīvnieki, ieskaitot kukaiņus, abiniekus, zīdītājus un citas radības, kurām ir plankumaina āda vai kažokādas, var izraisīt arī tripofobijas simptomus.
Trypofobijas attēli
Simptomi
Tiek ziņots, ka simptomi tiek parādīti, kad cilvēks redz priekšmetu ar maziem urbumu vai formu kopumiem, kas atgādina caurumus.
Ieraugot caurumu kopu, cilvēki ar tripofobiju reaģē ar riebumu vai bailēm. Daži no simptomiem ir:
- zosāda
- sajūta atstumta
- jūtos neērti
- redzes diskomforts, piemēram, acu satraukums, kropļojumi vai ilūzijas
- ciešanas
- sajūta, kā jūsu āda rāpo
- panikas lēkmes
- svīšana
- slikta dūša
- ķermeņa satricina
Ko saka pētījums?
Pētnieki nav vienisprātis, vai klasificēt tripofobiju par īstu fobiju. Viens no pirmajiem pētījumiem par tripofobiju, kas publicēts 2013. gadā, ierosināja, ka fobija var būt bioloģisko baiļu no kaitīgām lietām paplašinājums. Pētnieki atklāja, ka simptomus izraisīja augsta kontrasta krāsas noteiktā grafiskā izkārtojumā. Viņi apgalvo, ka cilvēki, kurus skārusi tripofobija, zemapziņā asociēja nekaitīgus priekšmetus, piemēram, lotosa sēklu pāksti, ar bīstamiem dzīvniekiem, piemēram, zilā gredzena astoņkājiem.
2017. gada aprīlī publicētais pētījums apstrīd šos secinājumus. Pētnieki aptaujāja pirmsskolas vecuma bērnus, lai pārliecinātos, vai bailes, ieraugot attēlu ar maziem caurumiem, ir saistītas ar bailēm no bīstamiem dzīvniekiem vai reakcijas uz redzes pazīmēm. Viņu rezultāti liek domāt, ka cilvēkiem, kuri izjūt tripofobiju, nav neapzinātas bailes no indīgām radībām. Tā vietā bailes izraisa radības parādīšanās.
Amerikas Psihiatriskās asociācijas “Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata” (DSM-5) tripofobiju neatzīst par oficiālu fobiju. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai izprastu pilnu tripofobijas jomu un stāvokļa cēloņus.
Riska faktori
Nav daudz zināms par riska faktoriem, kas saistīti ar tripofobiju. Vienā 2017. gada pētījumā tika atklāta iespējamā saikne starp tripofobiju un galveno depresīvo traucējumu un ģeneralizētu trauksmi (GAD). Pēc pētnieku domām, cilvēki ar tripofobiju, visticamāk, piedzīvoja arī smagus depresīvus traucējumus vai GAD. Citā 2016. gadā publicētā pētījumā tika atzīmēta arī saikne starp sociālo nemieru un tripofobiju.
Diagnoze
Lai diagnosticētu fobiju, ārsts jums uzdos virkni jautājumu par jūsu simptomiem. Viņi ņems vērā arī jūsu medicīnisko, psihiatrisko un sociālo vēsturi. Viņi var arī atsaukties uz DSM-5, lai palīdzētu viņu diagnozē. Tripofobija nav diagnosticējams stāvoklis, jo fobiju oficiāli neatzīst medicīnas un garīgās veselības asociācijas.
Ārstēšana
Fobiju var ārstēt dažādos veidos. Visefektīvākais ārstēšanas veids ir ekspozīcijas terapija. Iedarbības terapija ir psihoterapijas veids, kas vērsts uz jūsu reakcijas mainīšanu uz objektu vai situāciju, kas izraisa bailes.
Vēl viena izplatīta fobijas ārstēšana ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT). CBT apvieno ekspozīcijas terapiju ar citām metodēm, lai palīdzētu jums pārvaldīt nemieru un neļautu domām kļūt satriecošām.
Citas ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt jums pārvaldīt fobiju, ir šādas:
- vispārēja sarunu terapija ar konsultantu vai psihiatru
- tādas zāles kā beta blokatori un sedatīvi līdzekļi, kas palīdz mazināt trauksmi un panikas simptomus
- relaksācijas paņēmieni, piemēram, dziļa elpošana un joga
- fiziskās aktivitātes un vingrinājumi, lai pārvaldītu trauksmi
- apdomīga elpošana, novērošana, klausīšanās un citas pārdomātas stratēģijas, lai palīdzētu tikt galā ar stresu
Kaut arī zāles ir pārbaudītas kopā ar cita veida trauksmes traucējumiem, par to efektivitāti tripofobijas maz ir zināms.
Var būt noderīgi arī:
- pietiekami atpūsties
- ēst veselīgu, sabalansētu uzturu
- izvairieties no kofeīna un citām vielām, kas var pasliktināt trauksmi
- sazinieties ar draugiem, ģimenes locekļiem vai atbalsta grupu, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem, kuri pārvalda tās pašas problēmas
- pēc iespējas biežāk saskarieties ar bailīgām situācijām
Outlook
Trypofobija nav oficiāli atzīta fobija. Daži pētnieki ir atraduši pierādījumus, ka tā pastāv kaut kādā formā un tai ir reāli simptomi, kas var ietekmēt cilvēka ikdienas dzīvi, ja viņi ir pakļauti sprūdajiem.
Konsultējieties ar ārstu vai konsultantu, ja domājat, ka jums varētu būt tripofobija. Tie var palīdzēt jums atrast baiļu sakni un pārvaldīt simptomus.
