Jūs, iespējams, esat pazīstams ar dažiem vardarbības ģimenē veidiem, piemēram, fizisku vai verbālu vardarbību. Tikpat kaitīgs ir arī smalkāks ļaunprātīgas izturēšanās veids.
Piespiedu kontrole ir pastāvīgas apspiešanas un terorisma stratēģisks veids, ko izmanto baiļu uzkurināšanai. Varmāka kā kontroles centienus izmantos taktiku, piemēram, ierobežos piekļuvi naudai vai uzraudzīs visu saziņu.
Kaut arī dažās valstīs, tostarp Apvienotajā Karalistē, šāda veida ļaunprātīga izmantošana ir nelikumīga, Amerikas Savienotajās Valstīs tā netiek uzskatīta par nelikumīgu, ja vien nav izdarīts noziegums.
Ikviens var izjust piespiedu kontroli, taču tas bieži tiek pamatots ar privilēģijām, kas balstītas uz dzimumu. No 60 līdz 80 procentiem sieviešu, kas meklē palīdzību vardarbībai, ir piedzīvojušas piespiedu kontroli.
Šeit apskatītas 12 galvenās piespiedu kontroles pazīmes, kā arī daži resursi, kas var palīdzēt izkļūt no sliktas situācijas.
1. Izolēšana no atbalsta sistēmas
Kontrolējošais partneris centīsies jūs atraut no draugiem un ģimenes vai ierobežot kontaktu ar viņiem, lai jūs nesaņemtu nepieciešamo atbalstu, saka klīniskā psiholoģe Cali Estes, PhD.
Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt:
- ērtības labad iesakām koplietotus tālruņa un sociālo mediju kontus
- pārvietojot jūs tālu prom no ģimenes, lai būtu grūti viņus apmeklēt
- gatavo melus par tevi citiem
- pārraudzīt visus tālruņa zvanus kopā ar ģimeni un pārtrauc līniju, ja kāds mēģina iejaukties
- pārliecinot, ka ģimene tevi ienīst un nevēlas ar tevi runāt
2. Darbības uzraudzība visas dienas garumā
"Varmākas veic piespiedu kontroli, cenšoties kļūt visuresošas," saka Wendy L. Patrick, PhD, karjeras izmēģinājumu advokāts un krimināltiesību eksperts.
Viņi to dara, vadot jūsu māju ar kamerām vai ierakstīšanas ierīcēm, dažreiz izmantojot divvirzienu novērošanu, lai dienas laikā runātu ar jums mājās.
"Šī invazīvā novērošana bieži tiek attiecināta uz privātām zonām, piemēram, guļamistabu un pat vannas istabu," atzīmē Patriks, "pazemojuma elementu pievienojot tam, kas jau ir skaidrs robežu pārkāpums."
3. Liedzot jums brīvību un autonomiju
Kāds, kurš izmanto piespiedu kontroli, varētu mēģināt kontrolēt jūsu pārvietošanās brīvību un neatkarību.
Dažas metodes ietver:
- neļaujot jums doties uz darbu vai skolu
- ierobežot piekļuvi transportam
- apstāties katru jūsu kustību, kad esat ārpus
- paņemot tālruni un mainot visas paroles
4. Gāzes apgaismojums
"Varmākam vienmēr jābūt taisnībai, un viņi piespiedīs upuri to atzīt," saka Estes. Viņi manipulēs, melos un aizdegsies, lai iegūtu ceļu un pārliecinātu jūs, ka maldāties.
Piemērs
Saka, ka jūsu partneris nāk mājās no darba, gaidot, ka vakariņas tiks pasniegtas. Viņi sacīja, ka pirms aiziešanas vēlas steiku. Kad jūs pasniedzat vakariņas, viņi, iespējams, mest to uz grīdas, kliedz un kliedz, ka vēlas burgerus, apgalvojot, ka esat pārāk stulbi, lai ievērotu vienkāršus norādījumus.
Pēc tam jūs uzdodaties par savu atmiņu, atvainojaties un gatavojat vakariņas.
5. Zvana izsaukšana un nomelnošana
Ļaunprātīga rīcība, vārda izsaukšana un bieža kritika ir visas iebiedēšanas uzvedības formas.
Tie ir izstrādāti, lai jūs justos nesvarīgi un nepilnīgi, saka Melisa Hamiltona, PhD, kriminoloģe un vardarbības ģimenē eksperte.
6. Jūsu piekļuves naudas ierobežošana
Finanšu kontrole ir veids, kā ierobežot jūsu brīvību un iespējas pamest attiecības.
Daži no veidiem, kā viņi mēģinās veikt finanšu kontroli, ir šādi:
- ievietojot jūs stingrā budžetā, kas tik tikko sedz pirmās nepieciešamības lietas, piemēram, pārtiku vai drēbes
- ierobežot piekļuvi bankas kontiem.
- slēpjot finanšu resursus
- neļaujot jums izmantot kredītkarti
- stingri uzraugot, ko tērējat
7. Tradicionālo dzimumu lomu pastiprināšana
Neatkarīgi no tā, kāda veida attiecības jums ir, jūsu partneris var mēģināt nošķirt to, kurš attiecībās darbojas kā vīrietis un sieviete.
Viņi mēģinās attaisnot to, ka sievietes ir mājsaimnieces un mātes, savukārt vīrieši ir apgādnieki. Izmantojot šo argumentu, viņi var jūs piespiest rūpēties par visu tīrīšanu, ēdienu gatavošanu un bērnu kopšanu.
8. Pavērsiet bērnus pret jums
Ja jums ir bērni vai nu kopā ar varmāku, vai kādu citu, viņi var mēģināt ierocis bērnus pret jums, sakot viņiem, ka esat slikts vecāks, vai noniecinot viņu priekšā.
Šāda attieksme var radīt plaisu attiecībās starp jums un jūsu bērniem un var justies bezspēcīgiem.
9. Kontrolēt savas veselības un ķermeņa aspektus
Viņi uzraudzīs un kontrolēs, cik daudz jūs ēdat, gulējat vai pavadāt laiku vannas istabā.
Jūsu varmāka var pieprasīt, lai jūs skaita kalorijas pēc katras ēdienreizes vai stingri ievērotu vingrinājumu režīmu. Viņi var arī kontrolēt, kuras zāles jums atļauts lietot, un vai jūs dodaties medicīnisko aprūpi.
10. Izsakiet greizsirdīgas apsūdzības
Greizsirdīgas sūdzības par laika pavadīšanu kopā ar ģimeni un draugiem - gan atrodoties tiešsaistē, gan bezsaistē - ir veids, kā viņi pakāpeniski pārtrauc un samazina jūsu kontaktu ar ārpasauli.
Viņi to arī varētu darīt, cenšoties likt justies vainīgam.
11. Jūsu seksuālo attiecību regulēšana
Varmākas var izvirzīt prasības par to, cik reizes jūs nodarbojaties ar seksu katru nedēļu un kādām darbībām jūs izmantojat. Viņi var arī pieprasīt no jums fotografēt seksuālus attēlus vai video vai atteikties lietot prezervatīvu.
12. Draudi jūsu bērniem vai mājdzīvniekiem
Pēc Hamiltona teiktā, ja fiziski, emocionāli vai finansiāli draudi nedarbojas kā vēlams, varmāka var mēģināt izmantot draudus pret citiem, lai mēģinātu jūs kontrolēt. Piemēram, jūsu bērni vai mājdzīvnieki var būt apdraudēti.
Tas var izskatīties šādi:
- izdara pret viņiem vardarbīgus draudus
- draudot piezvanīt sociālajiem dienestiem un pateikt, ka nevērīgi izturies pret bērniem vai ļaunprātīgi tos izmantojat, kad neesat
- iebiedēt jūs, draudot pieņemt svarīgus lēmumus par jūsu bērniem bez jūsu piekrišanas
- draudot nolaupīt bērnus vai atbrīvoties no mājdzīvnieka
Kā izkļūt
Piespiedu kontrole ir postoša vardarbības forma, kas jūs aiztur ķīlniekiem līdzīgā situācijā. Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu varmāka vēsture, pat ja tajā bija daži priecīgi brīži, jūs neesat pelnījis šo izturēšanos.
Izkļūšana no aizskarošām attiecībām var būt sarežģīta, vēl jo vairāk tad, ja iesaistīti bērni. Bet nedaudz plānojot, jūs varat droši iziet no situācijas.
Lūk, ko jūs varat darīt:
- Uzturiet sakarus ar savām atbalsta sistēmām, kad vien iespējams. Tas ir svarīgi neatkarīgi no jūsu pāridarītāja nepatikas, saka Patriks. Jums arī jāpārliecinās, vai ģimenei un draugiem ir visa jūsu kontaktinformācija, un regulāri reģistrējieties.
- Regulāri zvaniet uz vardarbības ģimenē tālruni. Izsekojiet, kur atrodas jūsu tuvākais publiskais tālrunis, un periodiski nosveriet savas iespējas ar profesionālu. Mūsu resursu ceļvedis var sniegt jums vairāk iespēju.
- Praktizējiet, kā droši izkļūt, un praktizējiet bieži. Ja jums ir bērni, iemāciet bērniem noteikt drošu vietu, piemēram, drauga māju vai bibliotēku, kur viņi var vērsties pēc palīdzības un kā piezvanīt policijai.
- Ir drošības plāns. "Pieņemot lēmumu pamest, cietušajiem vajadzētu būt plāniem par to, kur doties un ar ko palikt," Patriks piebilst, "atzīstot, ka sākotnējais atdalīšanas periods varētu būt visbīstamākais attiecībā uz varmāki, kas mēģina samierināties - izmantojot abas likumīgās un nelikumīgu rīcību.”
Ja jūs esat tiešā briesmās
Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru, ja varat.
Dažas pilsētas ir ieviesušas iespēju nosūtīt tekstu 911. Pajautājiet vietējam tiesībaizsardzības iestādei par to, vai viņi ir ieviesuši šo programmu. Varat arī vienkārši nosūtīt tekstu - jūs saņemsit atpakaļejošu paziņojumu, ja sistēma jūsu reģionā nav pieejama.
Ja nevarat piezvanīt vai nosūtīt īsziņu pa tālruni 911, mēģiniet sevi fiziski noņemt, dodoties uz kaimiņa māju vai tuvējo biznesu.
