Pamostoties ar pulsējošu migrēnas lēkmi, ir jābūt vienam no neērtākajiem veidiem, kā sākt dienu.
Tik sāpīgi un neērti kā pamodoties ar migrēnas lēkmi, tas nav īsti retums. Saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda datiem agrā rīta stunda ir parasts laiks, lai sāktu migrēnas lēkmes.
Atsevišķi migrēnas izraisītāji rodas miega režīma vai miega laikā, padarot dienas sākumu par laiku, kad jūs esat īpaši jutīgs pret migrēnas sāpēm.
Lasiet, lai saprastu, kāpēc tas notiek, un vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai ārstētu migrēnas lēkmes, kas parādās tieši tad, kad ceraties sveikt savu dienu.
Kāpēc jums ir migrēnas lēkmes no rīta?
Migrēnas uzbrukumiem no rīta ir vairāki iespējamie cēloņi.
Miega raksti
Cik daudz miega jūs saņemat katru nakti, ir spēcīgs prognozētājs, cik iespējams, ka no rīta jūs saņemsit migrēnas lēkmi.
Faktiski viens pētījums lēš, ka 50 procentiem cilvēku, kuriem ir migrēna, ir arī bezmiegs.
Tajā pašā pētījumā norādīts, ka 38 procenti cilvēku, kuri saņem migrēnas lēkmes, miega mazāk nekā 6 stundas naktī, un vismaz puse ziņoja, ka viņiem ir miega traucējumi.
Zobu slīpēšana un krākšana ir apstākļi, kas var ietekmēt jūsu miega kvalitāti.
Garīgās veselības apstākļi
Hroniskas rīta galvassāpes ir saistītas ar depresiju un nemieru.
Nav grūti saprast visus veidus, kā pamodināšana ar migrēnas lēkmi ietekmē jūsu garīgo veselību: pamodoties ar ikdienas sāpēm, tas katru rītu var padarīt par grūtu pieredzi, kas savukārt ietekmē jūsu depresiju.
Depresija ietekmē arī jūsu miega paradumus, padarot jūs neaizsargātākus pret migrēnas lēkmēm.
Hormoni un medikamenti
Agrā rīta stundā dabisko hormonālo sāpju mazinātāju (endorphins), ko jūsu ķermenis ražo, līmenis ir viszemākais. Tas nozīmē, ka, ja Jums ir migrēna, agri rīti būs tad, kad sāpes jūtas vissmagākās.
Parasti tas ir arī diennakts laiks, kad jebkuras sāpju zāles vai stimulanti, ko lieto migrēnas sāpju ārstēšanai, būs nolietojušies un vairs nedarbosies.
Ģenētika
Daži pētnieki uzskata, ka migrēnai ir ģenētisks iemesls. Tas nozīmē, ka, ja citi jūsu ģimenes locekļi ir ziņojuši par migrēnas lēkmēm no rīta, visticamāk, ka arī jums tie būs.
Iespējams, ka arī ģimenes migrēnai var būt vienādi iemesli.
Dehidratācija un kofeīna izņemšana
Apmēram viena trešdaļa cilvēku, kuri saņem migrēnas lēkmes, atzīmē dehidratāciju kā izraisītāju.
Acīmredzot gulēt nevar dzert ūdeni, tāpēc iespējams, ka dehidrēta pamodināšana ir iemesls, kāpēc cilvēki ir vairāk pakļauti migrēnas lēkmēm no rīta.
Nelielas rīta stundas mēdz atzīmēt arī pilnu dienu kopš pēdējās kofeīna noteikšanas. Kafija un citi kofeīna veidi paplašina smadzeņu asinsvadus, mazinot spriedzi. Un kofeīna izņemšana ir saistīta ar migrēnas lēkmēm.
Kādi ir simptomi?
Migrēna notiek vairākos dažādos posmos. Jūs varat pamodīties ar migrēnas lēkmes sāpēm, bet tas nenozīmē, ka stundās vai dienās pirms sāpēm jūs nepiedzījāt citas migrēnas fāzes.
Prodroms
Prodroma simptomi rodas dienās vai stundās pirms migrēnas lēkmes. Šie simptomi ir:
- aizcietējums
- alkas pēc ēdiena
- garastāvokļa maiņas
Aura
Aura simptomi var parādīties stundās pirms migrēnas lēkmes vai pašu sāpju laikā. Aura simptomi ir:
- redzes traucējumi
- slikta dūša un vemšana
- adatu un adatu sajūta pirkstos vai kājās
Uzbrukums
Migrēnas lēkmes fāze var ilgt no 4 stundām līdz 3 dienām. Migrēnas lēkmes fāzes simptomi ir:
- sāpes vienā galvas pusē
- pulsējošas vai pulsējošas sāpes galvā
- slikta dūša vai vemšana
- jutība pret gaismu un citu maņu ievadi
Kā jūs zināt, vai jūsu rīta galvassāpes ir migrēna?
Ir daži simptomi, kas padara migrēnu atšķirīgu no citiem galvassāpju veidiem. Lai pateiktu atšķirību starp migrēnas lēkmi un galvassāpēm, uzdodiet sev šādus jautājumus:
- Vai manas galvas sāpes ilgst vairāk nekā 4 stundas?
- Vai sāpes novērš uzmanību, pulsē vai pulsē?
- Vai es piedzīvoju papildu simptomus, piemēram, reiboni, mirgojošu gaismu vai nelabumu?
Ja uz šiem trim jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, iespējams, jūs piedzīvojat rīta migrēnas lēkmi. Ārsts var noteikt oficiālu diagnozi, izmantojot CT skenēšanu vai MRI.
Kad jāredz ārsts
Ja regulāri pamostaties ar galvassāpēm, par kurām jums rodas aizdomas par migrēnas lēkmēm, sāciet pierakstīt savus simptomus un izsekot, cik bieži tie notiek.
Ja viņi notiek vairāk nekā vienu reizi mēnesī, norunājiet tikšanos ar ārstu.
Ja jūs pamodāties ar vairāk nekā 15 migrēnas lēkmēm mēnesī, jums var būt stāvoklis, ko sauc par hronisku migrēnu. Ja pēkšņi mainās lēkmju raksturs vai biežums, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu.
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, dodieties tieši uz neatliekamās palīdzības numuru vai nekavējoties apmeklējiet ārstu:
- galvassāpes pēc galvas traumas
- galvassāpes ar drudzi, stīvu kaklu vai grūtībām runāt
- pēkšņas galvassāpes, kas jūtas kā pērkons
Kāda ir ārstēšana?
Migrēnas ārstēšana ir vērsta uz sāpju mazināšanu un turpmāko migrēnas lēkmju novēršanu.
Rīta migrēnas ārstēšana kā pirmo aizsardzības līniju var ietvert ārpusbiržas (OTC) sāpju mazinātājus, piemēram, ibuprofēnu un acetaminofēnu.
Recepšu medikamenti
Ja ārpusbiržas zāles nedarbojas, ārsts var izrakstīt:
- Triptāni. Tādu narkotiku kā sumatriptāns (Imitrex, Tosymra) un rizatriptāns (Maxalt) mērķis ir bloķēt sāpju receptorus jūsu smadzenēs.
- Deguna aerosoli vai injekcijas. Šīs zāles, kas klasificētas kā dihidroergotamīni, ietekmē asins plūsmu jūsu smadzenēs, lai mēģinātu novērst migrēnas lēkmes. Daži triptāni ir pieejami arī kā deguna aerosols.
- Zāles pret nelabumu. Šīs zāles migrēnas simptomus ārstē ar auru, kas var izraisīt nelabumu un vemšanu.
- Opioīdu zāles. Ārsti dažreiz izraksta spēcīgas sāpju mazinošas zāles opioīdu ģimenē cilvēkiem, kuru migrēnas lēkmes nereaģē uz citām zālēm. Tomēr šīm zālēm ir liels ļaunprātīgas izmantošanas potenciāls. Ārsts ar jums pārrunās plusi un mīnusi.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Jūs varētu vēlēties arī izpētīt mājas līdzekļus migrēnas novēršanai, piemēram:
- meditācija un maiga vingrošana, piemēram, joga
- stresa samazināšanas paņēmieni
- siltas kompreses uz galvas un kakla
- siltas dušas un vannas
Lai novērstu migrēnas lēkmes nākotnē, iespējams, vēlēsities sākt rūpīgi izsekot šķidruma uzņemšanai un diētai. Darbs, lai identificētu izraisītājus, ir pirmais solis migrēnas lēkmju novēršanā. Turiet simptomu žurnālu, lai pārrunātu ar ārstu.
Apakšējā līnija
Ja jums ir rīta migrēnas lēkmes, strādājiet pie tā, lai saprastu, kas viņus varētu izraisīt. Dehidratācija, slikta miega higiēna, traucēts miegs un medikamentu lietošana var būt daļa no tā, kas jūs pamodina ar migrēnas lēkmi.
Miega laikā no 8 līdz 10 stundām naktī, daudz ūdens dzeršanas un izvairīšanās no pārmērīga alkohola patēriņa varētu veicināt mazāk migrēnas lēkmju.
Pētniekiem vēl nav izārstēt migrēnu, bet viņi apgūst labākas ārstēšanas metodes un to, kā palīdzēt cilvēkiem ar šo stāvokli būt aktīviem simptomu novēršanā.
Konsultējieties ar ārstu, ja jūs bieži pamodāties ar migrēnas lēkmēm. Jūs abi varat izveidot ārstēšanas plānu, kas jums derētu.
