Ja esat viena no daudzajām sievietēm, kuras izjūt mēnešreizes, jūs, iespējams, pazīstat ar muguras lejasdaļas sāpēm mēnešreizēs. Sāpes muguras lejasdaļā ir bieži sastopams PMS simptoms - tas ir stāvoklis, kuru sievietes piedzīvo menstruāciju laikā.
Tomēr stipras sāpes muguras lejasdaļā var būt tādu simptomu pazīmes kā PMDD un dismenoreja. Tas var būt arī nopietnāka stāvokļa, ko sauc par endometriozi, simptoms.
Cēloņi
Jūsu mēnešreizēm ir daži cēloņi, kas izraisa stipras sāpes muguras lejasdaļā. Daudzi no šiem cēloņiem ir saistīti ar ginekoloģiskiem stāvokļiem.
PMS
PMS (premenstruālais sindroms) ir stāvoklis, kas ietekmē lielāko daļu cilvēku, kuri menstruējas. PMS simptomi parasti rodas nedēļas laikā pirms mēnešreizēm un apstājas, kad sākas mēnešreizes.
Biežie PMS simptomi ir:
- vēdera uzpūšanās
- vēdera krampji
- sāpīgas krūtis
- aizcietējums vai caureja
- galvassāpes
- emocionālas izmaiņas vai garastāvokļa svārstības
Dažiem cilvēkiem biežas pazīmes ir stipras sāpes muguras lejasdaļā. Tas var būt saistīts ar paaugstinātu iekaisumu menstruāciju laikā.
Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka sievietes ar augstāku iekaisuma marķieri viņu periodā biežāk piedzīvoja krampjus vēderā un muguras sāpes.
PMDD
PMDD (premenstruālie disforiskie traucējumi) ir smagāks stāvoklis nekā PMS. To raksturo smagi PMS simptomi, kas var traucēt ikdienas dzīvi, ieskaitot darbu, skolu un personiskās attiecības.
Bieži sastopami PMDD simptomi ir:
- psiholoģiskas izmaiņas, piemēram, depresija, trauksme un smagas garastāvokļa izmaiņas
- alerģijas, pūtītes un citi iekaisuma apstākļi
- kuņģa-zarnu trakta simptomi, piemēram, vemšana un caureja
- neiroloģiski simptomi, piemēram, reibonis un sirdsklauves
Tāpat kā PMS, iekaisuma palielināšanās var izraisīt smagas sāpes muguras lejasdaļā PMDD. Tomēr tā var būt arī citu PMDD simptomu blakusparādība, piemēram:
- caureja
- vemšana
- spiediens iegurnī
Dismenoreja
Dismenoreja ir stāvoklis, kam raksturīgi sāpīgi perioda krampji. Ar dismenoreju dzemde saraujas vairāk nekā parasti, izraisot smagus un dažreiz novājinošus krampjus.
Dismenorejas simptomi ir:
- krampjveida vēderā
- muguras lejasdaļas sāpes
- sāpes, kas izstaro kājas
- slikta dūša vai vemšana
- caureja
- galvassāpes vai galvassāpes
Periodiski krampji no dismenorejas var izstarot visā muguras lejasdaļā un augšējā daļā.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 300 sievietes vecumā no 18 līdz 25 gadiem, pētnieki atklāja, ka vairāk nekā 84 procentiem sieviešu bija primāra dismenoreja. No šiem 261 dalībnieka 16 procenti ziņoja par sāpēm muguras lejasdaļā. Tika ziņots, ka sāpju sajūta bija šāda:
- spazmots
- šaušana
- pīrsings
- durošs
Endometrioze
Kaut arī dažas mēnešreizes sāpes muguras lejasdaļā ir normālas, stipras un pastāvīgas sāpes muguras lejasdaļā var norādīt uz nopietnāku problēmu, piemēram, endometriozi.
Endometrioze ir stāvoklis, ko raksturo dzemdes audu pārvietošana ārpus dzemdes. Šie audi visbiežāk virzās uz citām iegurņa vietām. Tas var izraisīt:
- stipras sāpes
- rētas
- orgānu disfunkcija
Biežie endometriozes simptomi ir:
- hroniskas iegurņa sāpes, īpaši seksa laikā un pēc tā
- iegurņa sāpes ārpus menstruācijas
- smagi periodi, kuru garums var būt ilgāks
- stipras perioda sāpes, ieskaitot sāpes muguras lejasdaļā
Sāpes mugurā no endometriozes var justies savādāk nekā muguras sāpes no PMS, PMDD vai dismenoreja.
Kad endometrija odere pārvietojas uz citām vietām, tā var izraisīt dziļas sāpes, kuras nav viegli nostiprināt ar tradicionālām metodēm, piemēram, masāžu vai chiropractic pielāgošanu.
Endometrioze ir nopietns stāvoklis. Lai pareizi ārstētu, nepieciešama oficiāla diagnoze.
Procedūras
Ārstēšana ar medikamentiem, papildu terapija un ķirurģija ir visizplatītākās smagu muguras lejasdaļas sāpju novēršanas procedūras jūsu periodā.
Hormonāla dzimstības kontrole
Hormonālo dzimstības kontroli parasti izraksta cilvēkiem, kuriem ir sāpīgi periodi. Kombinētās dzimstības kontroles metodes satur gan estrogēnu, gan progesteronu. Alternatīvās iespējas satur tikai progesteronu.
Hormonāla dzimstības kontrole var mazināt smago un sāpīgo periodu, kas var atvieglot:
- PMS
- PMDD
- dismenoreja
- endometrioze
NPL
NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), piemēram, aspirīns, ibuprofēns un naproksēns, ir zāles, kas efektīvi samazina sāpes un iekaisumu. Jūs tos varat iegādāties ārpusbiržas.
Vienā sistemātiskā pārskatā tika atklāts, ka NPL, piemēram, ibuprofēns un naproksēns, klīniskajos pētījumos ir ārkārtīgi efektīvi, lai samazinātu dismenorejas sāpes, pat vairāk nekā aspirīns.
TENS
TENS apzīmē transkutānu elektriskā nerva stimulāciju. Tā ir procedūra, kurā, izmantojot elektrodus, tiek piegādāti elektriskie triecieni ādai, kas atbrīvo ķermeņa dabiskos endorfīnus, lai mazinātu sāpes.
Vienā 27 gadus vecas sievietes pacienta pētījumā dismenorejas sāpju mazināšanai tika izmantota mugurkaula manipulāciju, TENS un karstuma kombinācija. Pēc trīs līdz četriem ikmēneša ārstēšanas cikliem pacientam samazinājās vidējās un vissliktākās sāpes muguras lejasdaļā.
Akupunktūra un akupresūra
Akupunktūra un akupresūra ir divas papildinošas terapijas, kas koncentrējas uz spiediena izdarīšanu uz dažādām ķermeņa zonām, lai mazinātu sāpes un veicinātu dziedināšanu.
Vienā mazākā pētījumā pētnieki atklāja, ka 12 akupunktūras sesijas spēja ievērojami samazināt perioda sāpes līdz 1 gadam.
Citā sistemātiskā pārskatā pētnieki atklāja, ka vairākumā klīnisko pētījumu akupresūra efektīvi mazināja sāpju periodus. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu, jo zinātne joprojām ir pretrunīga.
Ķirurģija
Endometriozei var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu dzemdes audus, kas izraisa simptomus. Dažos gadījumos ārstam var būt nepieciešams noņemt tikai nelielas pārvietoto dzemdes audu daļas.
Ja rētas un bojājumi ir pietiekami plaši, var būt nepieciešama pilnīga histerektomija.
Ja jūs nolemjat veikt histerektomiju endometriozes simptomu novēršanai, tas var ietvert:
- dzemde
- olnīcas
- dzemdes kakla
Mājas aizsardzības līdzekļi
Smagas sāpes muguras lejasdaļā jūsu periodā, ko neizraisa nopietnāks stāvoklis, mājas aizsardzības līdzekļi var efektīvi mazināt sāpes. Šeit ir daži, kurus šodien varat izmēģināt:
- Izmantojiet siltumu. Lai atvieglotu sāpes, muguras lejasdaļai uzlieciet sildīšanas spilventiņu vai ūdens pudeli, kas piepildīta ar karstu ūdeni. Centieties atslābināt muguras muskuļus, kas var mazināt arī sāpes.
- Ārpusbiržas zāles. Ibuprofēns, aspirīns vai pat sāpju mazinošs krēms var palīdzēt mazināt sāpes muguras lejasdaļā. Lielākā daļa sāpju mazinošu krēmu ir izstrādāti ar kapsaicīnu - spēcīgu pretiekaisuma savienojumu, kas var mazināt sāpes. Šāda veida krēmus var iemasēt muguras lejasdaļā, kas arī var palīdzēt muskuļiem atpūsties.
- Atpūta un relaksācija. Ja jums mēnešreizēs ir grūti izdarīt daudzas lietas ar smagām muguras lejasdaļas sāpēm, veltiet dažas dienas sev. Atpūta ar labu grāmatu, kādu maigu jogu vai vienkārši karstu vannu var palīdzēt palielināt endorphins, kas dabiski cīnās ar sāpēm.
Dzīvesveida padomi
Atsevišķas aktivitātes, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana, var pastiprināt iekaisumu. Turklāt pārāk daudz kofeīna un sāļa vai trekna ēdiena var pasliktināt menstruāciju simptomus.
Dzeramais ūdens un ēdot daudz augļu, dārzeņu un citu pretiekaisuma ēdienu var palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt PMS simptomus, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā.
Regulāri vingrinājumi atbrīvo dabiskos endorfinus, kas var palīdzēt mazināt sāpes. Ja jums ir grūti vingrot ar sāpēm muguras lejasdaļā, izmēģiniet saudzīgākas aktivitātes, piemēram, jogu vai peldēšanu.
Ja jūs to jūtaties, jūs pat varētu mēģināt nodarboties ar seksu ar partneri vai solo. Orgasma saņemšana var mazināt krampjus periodā, kas var palīdzēt mazināt sāpes muguras lejasdaļā.
Kad jāredz ārsts
Ja muguras lejasdaļas sāpes ir tik smagas, ka nevarat veikt ikdienas aktivitātes, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. Viņi var veikt dažādas pārbaudes, lai noskaidrotu, vai Jums ir endometrioze vai cits stāvoklis, kas izraisa stipras sāpes.
Pat ja nav pamata stāvokļa, jūs un ārsts varat apspriest gan medicīniskās, gan mājas ārstēšanas metodes, lai mazinātu sāpes.
Apakšējā līnija
Sāpes muguras lejasdaļā mēnešreizēs ir bieži ar periodiem saistītu stāvokļu, piemēram, PMS, simptoms. Sāpes var būt smagākas ar noteiktiem stāvokļiem, piemēram, PMDD, dismenoreju vai endometriozi.
Ārstēšana ar smagām muguras lejasdaļas sāpēm var ietvert dzimstības kontroli, NPL, alternatīvas terapijas un operācijas.
Arī mājās ir daudz aizsardzības līdzekļu, kas atvieglo sāpes muguras lejasdaļā, ieskaitot karstumu, atpūtu un maigu vingrinājumu. Tomēr, ja sāpes muguras lejasdaļā ir tik smagas, ka tās nereaģē uz tradicionālajām ārstēšanas iespējām, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.
