Ja pamanāt, ka jūs izlaižat pēc īpaši sviedru treniņa, esiet droši, ka tas nav nekas neparasts. Svīšana - neatkarīgi no karstā laika vai fiziskiem vingrinājumiem - var veicināt īpaša veida pūtītes izdalīšanos, ko parasti sauc par sviedru pūtītēm.
Sviedru, karstuma un berzes kombinācija var izraisīt poru aizsērēšanu. Turklāt sviedri uz ādas var noturēt pūtītes izraisošās baktērijas.
Pūtīšu izdalījumi no sviedriem biežāk parādās, ja sviedri apvienojas ar spiedienu vai berzi no galvas saitēm, cepurēm, apģērba vai mugursomas siksnām. Medicīniski runājot, tas ir pazīstams kā acne mechanica.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā ārstēt un novērst sviedru pūtītes un kā noteikt atšķirību starp sviedru pūtītēm un izciļņiem, ko izraisa karstuma izsitumi.
Kā ārstēt sviedru pūtītes
Sviedru pūtītes jāizturas tāpat kā ar jebkuru pūtīšu izlaušanos:
- Viegli mazgājiet (neberziet) zonu divas reizes dienā.
- Izmantojiet produktus, kas nav komedogēni, bez pūtītēm, bez eļļām.
- Izturieties pret pieskaršanos vai paņemšanu.
- Lietojiet zāles pret pūtītēm.
- Nomazgājiet apģērbu, palagus vai spilvendrānas, kas pieskaras jūsu ādai, kurai ir pūtītes.
Kā novērst sviedru pūtītes
Lai novērstu pūtītes izdalīšanos svīšanas dēļ:
- Uzturiet regulāru mazgāšanas un medikamentu ārstēšanu ar pūtītēm.
- Pēc intensīvas svīšanas periodiem mazgājiet ar antibakteriālām ziepēm.
- Regulāri mazgājiet treniņu apģērbu.
- Izvairieties no cieši pieguļošām drēbēm un aksesuāriem.
- Ja iespējams, meklējiet vēsākas vietas ar zemāku mitrumu, īpaši karstākajā dienas laikā.
- Ja iespējams, ievērojiet īpašu piesardzību, lai izvairītos no saspringta apģērba vai aprīkojuma, kas var izraisīt izlaušanos (piemēram, zoda aizbāznis, kas izraisa zoda pūtītes izlaušanos).
Jūsu sviedru pūtītes, iespējams, nav pūtītes
Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka izciļņi uz ādas var būt karstuma izsitumu simptoms, nevis pūtītes izdalīšanās.
Karstuma izsitumus izraisa pārmērīga svīšana, parasti karstā, mitrā laikā. Kad aizsprostoti sviedru kanāli notver sviedru zem ādas, rezultāts ir karstuma izsitumi.
Karstuma izsitumu simptomi var izskatīties kā pūtītes
Divi visizplatītākie karstuma izsitumu veidi, miliaria crystallina un miliaria rubra, var izskatīties ļoti līdzīgi pūtītēm. Faktiski Pitsburgas universitātes eksperti karstuma izsitumus raksturo kā “sarkanu izciļņu kopu, kas atgādina pūtītes”.
- Miliaria crystallina (sudamina) var parādīties kā mazi balti vai dzidri, ar šķidrumu pildīti izciļņi uz jūsu ādas virsmas.
- Miliaria rubra (indīgs karstums) var parādīties kā sarkani izciļņi uz jūsu ādas.
Parasti miliaria crystallina nav sāpīga vai niezoša, bet miliaria rubra var izraisīt sāpīgas vai niezošas sajūtas.
Karstuma izsitumi parasti parādās mugurpusē, krūtīs un kaklā.
Kā ārstēt karstuma izsitumus
Vieglu karstuma izraisītu izsitumu ārstēšanai ir jānovērš sevi no pārmērīga karstuma iedarbības. Jūsu izsitumi, visticamāk, izzudīs, tiklīdz jūsu āda būs atdzisusi.
Ja izsitumi ir smagi, ārsts var ieteikt lokālu ārstēšanu, piemēram:
- kalamīna losjons
- bezūdens lanolīns
- lokālie steroīdi
Kā novērst karstuma izsitumus
Lai izvairītos no izsitumiem no karstuma, pirms pakļaujiet sevi situācijām, kas var izraisīt smagu svīšanu. Piemēram, neveiciet brīvā dabā karstākajā dienas daļā.
Vai arī īpaši karstā, mitrā vidē vispirms izmēģiniet lietu no rīta, pirms saule ir bijusi iespēja sildīt.
Papildu ieteikumos ietilpst:
- Kad karsts laiks, valkājiet mīkstu, brīvu, vieglu kokvilnas vai mitrumu nesošu apģērbu.
- Karstā laikā meklējiet ēnu vai gaisa kondicionētāju.
- Dušā vai vannā lietojiet ziepes, kas neizžāvē ādu un atdzesē ūdeni.
- Atļaujiet ādai nožūt, nevis izmantojot dvieli.
- Neizmantojiet tādas ziedes, kas var aizsprostot poras, piemēram, tādas, kas satur minerāleļļu vai naftu.
- Pārliecinieties, ka jūsu guļamtelpa ir labi vēdināta un vēsa.
Līdzņemšana
Kaut arī pārmērīga svīšana var veicināt pūtītes izdalīšanos, sviedru pūtītes varētu būt arī karstuma izsitumu simptoms.
Jūs varētu novērst abus nosacījumus, atkāpjoties, un:
- izvairoties no vietām un darbībām, kas palielina svīšanu
- mazgājot - bet ne pārāk mazgājot vai beržot - ādu
- izmantojot maigas antibakteriālas ziepes un nekomogēnus produktus
- apģērba, gultasveļas un citu materiālu, kas nonāk saskarē ar ādu, tīrīšana
- valkājot vaļīgu, vieglu apģērbu, kad ir karsts laiks
