Viens no lielākajiem mītiem par to, ka tumšākiem ādas toņiem nav nepieciešama aizsardzība pret sauli.
Tā ir taisnība, ka tumšākas ādas cilvēki retāk piedzīvo saules apdegumus, taču risks joprojām pastāv. Plus, ilgstoša iedarbība joprojām palielina ādas vēža risku neatkarīgi no ādas toni.
Šeit ir viss, kas jums jāzina par saules iedarbību uz tumšāku ādu.
Vai es varu iegūt saules apdegumus?
Cilvēki ar tumšāku ādu ir mazāk pakļauti saules apdegumiem, pateicoties sīkumam, ko sauc par melanīnu. Tas ir ādas pigments, ko ražo ādas šūnas, ko sauc par melanocītiem. Tās mērķis ir bloķēt ultravioleto (UV) staru kaitīgo iedarbību.
Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) pētījumā atklājās, ka melnādainie cilvēki vismazāk varētu saņemt saules apdegumus. Savukārt baltajiem cilvēkiem bija visaugstākais saules apdegumu līmenis.
Šeit apskatīts procentuālais daudzums cilvēku no dažādām vidēm, kuri pēdējā gada laikā piedzīvojuši vismaz vienu saules apdegumu, liecina CDC dati:
- gandrīz 66 procenti balto sieviešu un nedaudz vairāk kā 65 procenti balto vīriešu
- nedaudz vairāk nekā 38 procenti spāņu sieviešu un 32 procenti vīriešu
- apmēram 13 procenti melnādaino sieviešu un 9 procenti vīriešu
Bet arī šajās grupās ir ļoti daudz ādas toni. Lai labāk izprastu saules apdegumu risku, ir noderīgi zināt, kur jūs nonākat Ficpatrika skalā.
1975. gadā izstrādāti dermatologi izmanto Ficpatrika skalu, lai noteiktu, kā cilvēka āda reaģēs uz saules iedarbību.
Ficpatrika skala
Pēc skalas visi ādas toņi ietilpst vienā no sešām kategorijām:
- 1. tips: ziloņkaula āda, kas vienmēr ir vasaras raibumi un apdegumi, nekad neapdeg
- 2. tips: gaiša vai bāla āda, kas bieži sadedzina un lobās, minimāli saglabājas
- 3. tips: gaiša līdz smilškrāsas āda, kas reizēm apdegumus, dažreiz apdegumus
- 4. tips: gaiši brūna vai olīvu āda, kas reti dedzina, viegli iedegas
- 5. tips: brūna āda, kas reti dedzina, viegli un tumši nododas
- 6. tips: tumši brūna vai melna āda, kas reti dedzina, vienmēr mīkstina
No 1. līdz 3. tipam ir vislielākais saules apdegumu risks. Kaut arī 4. līdz 6. tipam ir mazāks risks, tie joprojām var laiku pa laikam apdegt.
Kā izskatās saules apdegums uz tumšākas ādas?
Iedegums parādās atšķirīgi gaišākos un tumšākos ādas toņos. Cilvēkiem ar gaišāku ādu tas parasti izskatās sarkans un jūtas karsts, sāpīgs vai abi. Arī sadedzināta āda var justies saspringta.
Bet cilvēki ar tumšāku ādu var nepamanīt nekādu apsārtumu. Tomēr viņiem būs visi citi simptomi, piemēram, karstums, jutīgums un nieze. Pēc dažām dienām jebkuram ādas tonim var rasties arī pīlings.
Iedegums parasti nedēļas laikā uzlabojas pats. Smagi gadījumi var izraisīt bīstamus apstākļus, piemēram, karstuma dūrienu.
Sazinieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju vai sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem, ja jūsu apdegumi rodas ar kādu no šiem simptomiem:
- augsta temperatūra
- drebuļi
- pūslīša vai pietūkuša āda
- noguruma, reiboņa vai nelabuma sajūta
- galvassāpes
- muskuļu krampji
Vai es joprojām varu saslimt ar ādas vēzi?
Tumšākas ādas cilvēki var saslimt ar ādas vēzi, lai arī risks ir zemāks nekā baltajiem cilvēkiem.
Faktiski 2016. gada pētījumā norādīts, ka melanomas risks ir visaugstākais baltajiem cilvēkiem, kam seko Amerikas indiāņi un Aļaskas pamatiedzīvotāji, Hispanics, aziāti un Klusā okeāna salu iedzīvotāji un, visbeidzot, melnādainie cilvēki.
Bet ādas vēzis var izraisīt bīstamākas sekas tumšākiem ādas toņiem. Tajā pašā 2016. gada pētījumā arī atklājās, ka cilvēku ar tumšāku ādu nāves gadījumu skaits no ādas vēža ir lielāks.
Tas ir tāpēc, ka tie, visticamāk, tiks diagnosticēti vēlāk dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot medicīnisku aizspriedumu.
Tas attiecas ne tikai uz saules iedarbību
Ādas vēža risku ietekmē vairākas lietas ārpus saules iedarbības, tostarp:
- ģimenes vēsture
- sauļošanās gultas lietošana
- lielo molu skaits
- Ārstēšana ar ultravioleto starojumu psoriāzes un ekzēmas ārstēšanai
- ar HPV vīrusu saistīti apstākļi
- apstākļi, kas vājina jūsu imūnsistēmu
Vai ir kādas agrīnas ādas vēža pazīmes, kuras man vajadzētu novērot?
Regulāri apskatot savu ādu, var daudz iet, ja agri jāidentificē ādas vēzis.
Atcerieties, ka saule nav vienīgais ādas vēža vaininieks. Ādas vēzi var attīstīt ķermeņa vietās, kuras parasti nav pakļautas saules gaismai.
Jūs droši vien esat dzirdējuši par šīm kopīgajām pazīmēm:
- lieli, mainīgi vai asimetriski moli
- čūlas vai izciļņi, kas asiņo, izplūst vai rodas pūtītes
- neparasta izskata ādas plāksteri, kas nedziedē
Viss iepriekš minētais patiešām ir lietas, kurām jāpievērš uzmanība redzamās ķermeņa daļās. Bet cilvēki ar tumšāku ādu ir vairāk pakļauti vēža veidam, ko sauc par acral lentiginous melanomu (ALM). Tas sevi demonstrē plankumos uz nedaudz slēptām vietām, piemēram:
- rokas
- pēdu zoles
- zem nagiem
Tumšākas ādas cilvēki tiek mudināti meklēt mutē patoloģiskas izmaiņas, kā arī citur:
- tumši plankumi, izaugumi vai plankumi, kas, šķiet, mainās
- plāksteri, kas jūtas raupja un sausa
- tumšas līnijas zem vai ap nagu vai ap nagiem un kāju nagiem
Reizi mēnesī pārbaudiet ādu. Vismaz reizi gadā sekojiet pie dermatologa, lai paliktu vissvarīgākais.
Kā es varu pasargāt sevi no saules iedarbības?
Pietiekami aizsargātu ādu no saules stariem ir galvenais līdzeklis, lai novērstu saules apdegumus.
Šie ir pamati, kas jāievēro:
Uzklājiet sauļošanās līdzekli
Lai iegūtu vislabāko aizsardzību, izvēlieties plaša spektra saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30. Ja plānojat ilgstoši pavadīt saulē, uzklājiet 30 minūtes pirms došanās ārā.
Lai adekvāti nosedztu pieaugušā seju un ķermeni, ir nepieciešama unce (pietiekami, lai piepildītu izšauto glāzi). Neaizmirstiet tādas vietas kā ausis, lūpas un plakstiņus.
Atcerieties atkārtoti pieteikties
Padarīt sevi sauļošanās līdzekļos ir lieliski, taču efekti nebūs ilgstoši, ja jūs to nedarīsit vēlreiz.
Ieteicams atkārtoti lietot saules aizsarglīdzekli ik pēc divām stundām. Ja esat peldējis vai svīst, pirms šī laika jums būs jāpiesakās atkārtoti.
Palieciet ēnā pīķa laikā
Laikā no plkst. 10 līdz 16 ir spēcīgākā saule. Šajā laika posmā ierobežojiet savu iedarbību vai aizklājiet sevi.
Pārliecinieties, vai jums ir piemēroti piederumi
Galvenais ir plaša malu cepure un saulesbrilles, kas bloķē vismaz 99 procentus ultravioletā starojuma. Varat arī apsvērt saules aizsargapģērba iegādi.
Apakšējā līnija
Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu ādas krāsa, ir svarīgi to aizsargāt no saules. Ādas vēža un saules apdegumu iespējamība var būt mazāka tumšākas ādas cilvēkiem, taču joprojām pastāv risks saslimt ar abiem.
Ar nelielu zināšanu daudzumu jūs un jūsu ādu aizsargāt ir daudz vieglāk. Svarīgs solis ir atcerēties, kā pasargāt ādu no UV stariem. Bet tas ir arī zināt, kā noteikt dedzināšanas pazīmes un potenciāli vēža patoloģijas.
Un, ja jūs kādreiz uztraucaties par savu ādu, nevilcinieties rezervēt tikšanos pie sava veselības aprūpes sniedzēja.
