Satura rādītājs:
Video: Ko Ikdienas Kolagēna Olbaltumvielu Satricinājums Var Darīt Jūsu ādai Un Kauliem
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21
Jūs, iespējams, pamanījāt Instagram veselības un labsajūtas ietekmējošos materiālus savā barībā, kas murgo par kolagēnu un liek tajā gandrīz visu. Tas ir tāpēc, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, ka mūsu āda saglabā savu elastību un ar kolagēna palīdzību aizsargā mūsu kaulus, locītavas un orgānus.
Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā patērēt kolagēnu, ir hidrolizēti kolagēna peptīdi pulvera veidā. Hidrolizēts nozīmē, ka aminoskābes kolagēnā ir sadalītas, padarot jūsu ķermeni vieglāk sagremojamu. Lai gan tas negarantē, ka tas nonāks tur, kur vēlaties, tāpat kā tas, kā jūs nevarat mērķēt ķermeņa tauku daudzumu ar treniņiem, jūsu ķermenis nosūtīs kolagēnu tur, kur jums tas visvairāk nepieciešams.
Kolagēna priekšrocības
- uzlabo ādas elastību
- aizsargā kaulus, locītavas un orgānus
- palīdz veidot muskuļus un sadedzināt taukus
Kolagēns ir visbagātākais olbaltumvielu daudzums cilvēka ķermenī, bet, mūsu ķermenim novecojot, viņi dabiski ražo mazāk no tā. Šis mazais daudzums var izraisīt mūsu ādas elastības zaudēšanu, kas veicina grumbu veidošanos, smalkas līnijas, sausumu un vaļīgu vai novājējušu ādu - visas normālas novecošanās daļas.
Atcerieties, ka nav burvju mikstūra, kas apturētu vai apgrieztu ādas novecošanos. Tomēr pētījumi parādīja, ka kolagēna piedevu lietošana var ievērojami uzlabot ādas izskatu, atbalstot ādas elastību tikai četrās nedēļās, un astoņās nedēļās samazināt grumbiņas.
Tāpat kā ādai, arī kolagēnam ir svarīga loma locītavu veselībā. Pētījumi rāda, ka regulāra kolagēna lietošana var uzlabot osteoartrīta simptomus un palīdzēt mazināt pietūkušas, jutīgas locītavas, ko izraisa reimatoīdais artrīts.
Ja tas nebija pietiekami, pierādījumi liecina, ka ir pierādīts, ka kolagēns ir arī labvēlīgs gremošanas veselībai cilvēkiem ar zarnu iekaisuma slimībām, un ilgstoša lietošana uzlaboja celulīta izskatu sievietēm.
Kolagēna pulveri var pievienot gan karstajiem, gan aukstajiem dzērieniem, taču mēs vēlamies, lai tas būtu šajā nākamā līmeņa olbaltumvielu satricinājumā.
Kolagēna olbaltumvielu krata recepte
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. vaniļas kolagēna pulveris
- 1 mazs saldēts banāns
- 1 tase nesaldināta mandeļu piena
- 1 ēd.k. mandeļu sviests
- 1/2 tase grieķu jogurta
- 4 ledus gabaliņi
Norādījumi
Ātrdarbīgā blenderī visas sastāvdaļas sablenderē līdz vienmērīgai un krēmīgai
Devas: patērējiet 1/2 līdz 1 ēd.k. dienā kolagēna pulvera un četru līdz sešu nedēļu laikā sāk redzēt rezultātus.
Ieteicams:
Ko Darīt, Ja Rodas Satricinājums Vai Domājat, Ka Varētu Domāt
Ja jums ir aizdomas, ka rodas smadzeņu satricinājums, šīs ir lietas, kuras varat darīt stundās un dienās pēc traumas gūšanas. Uzziniet, cik ilgs laiks nepieciešams dziedināšanai un kad meklēt medicīnisko palīdzību
ORIF ķirurģija: Atvērtu Samazinātu Iekšējo Fiksāciju Salauztiem Kauliem
Ja jums ir nopietns lūzums, ārsts var ieteikt atvērtu samazināšanas iekšējo fiksāciju (ORIF). Lūk, kas jums jāzina par ķirurģisko procedūru
Ikdienas, Nedēļas Un Mēneša Piepūles Rokasgrāmata Labākai ādai
Izlaidiet mēģinājumus katru dienu uzturēt 10 soļu režīmu un sadaliet savu režīmu ikdienas, nedēļas un mēneša uzdevumos. Savienojot pareizos soļus ar nevainojamām jūsu ādas sastāvdaļām, jūs varat sasniegt labāku ādu, vienlaikus darot mazāk. Pēc ekspertu domām, kā iegūt labāku ādu ar mazāku piepūli
Cik Tupus Vajadzētu Darīt? Ikdienas Kārtība Un 30 Dienu Izaicinājums
Labas lietas nāk tiem, kas tup. Ne tikai tupi veido jūsu četriniekus, šūpoles un glutes, bet arī palīdz līdzsvarot un kustēties, kā arī palielina izturību. Mēs jums parādīsim, kā veikt pamata tupēšanu un trīs variantus, lai jūs varētu nokļūt darbā. Mēs pat izveidojām 30 dienu tupēšanas izaicinājumu tieši jums
Ikdienas Skriešana: Ieguvumi, Riski, Ikdienas Izveidošana Un Vēl Kas Cits
Var būt daži ieguvumi veselībai, skrienot katru dienu, taču jums var būt jāskrien tikai 5 līdz 10 minūtes dienā. Un skriešana vairāk nekā 4,5 stundas nedēļā, iespējams, nedos nekādas papildu priekšrocības. Sāciet lēnām un turpiniet ikdienas gaitas, lai samazinātu savainošanās vai izdegšanas risku