Pirts uzvalks būtībā ir ūdensnecaurlaidīgs treniņtērps, kas saglabā ķermeņa siltumu un sviedru, kad strādājat, valkājot to. Vingrojot, uzvalka iekšpusē uzkrājas karstums un sviedri.
Saskaņā ar 2018. gada pētījumu vingrinājumi pirts tērpā palielina fizioloģisko slodzi un izraisa lielākus sviedru zudumus. Šie apstākļi var izraisīt dehidratāciju un ar karstumu saistītas slimības.
Pirts tērpa priekšrocības
Pārdošanā ir vairāki pirts tērpi, krekli un bikses. Lai gan nav klīnisku pētījumu, kas pamatotu viņu apgalvojumus, uzņēmumi, kas pārdod šos uzvalkus, ierosina tādas priekšrocības kā svara zudums un detoksikācija sviedru ietekmē.
Jūsu nieres un aknas ir jūsu ķermeņa labākie detoksikatori. Svīšana izdala tikai toksīnu pēdas. Arī svara zudums smagas svīšanas periodos galvenokārt ir saistīts ar šķidruma zudumu, kas jāpapildina svīstot.
Ja ātrai svara zaudēšanai izmantojat pirts uzvalku, pastāv daži nopietni riski.
Riski ar ātras svara zaudēšanas metodēm
Lai ātri zaudētu svaru, cilvēki bieži izmanto aprīkojuma, vides un tehnikas apvienojumu, piemēram:
- pirts tērpi
- enerģiska vingrošana
- karstā vidē, piemēram, saunās vai tvaika istabās
- šķidruma vai pārtikas patēriņa samazināšana
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) šie paņēmieni var negatīvi ietekmēt:
- termiskā regulēšana
- sirds un asinsvadu darbība
- nieru funkcija
- hidratācija
- elektriskā aktivitāte
- elektrolītu līdzsvars
- muskuļu spēks
- muskuļu izturība
- ķermeņa kompozīcija
Šī negatīvā ietekme varētu izraisīt potenciāli letālus apstākļus, piemēram:
- hipertermija
- dehidratācija
- mioglobinūrija
- rabdomiolīze
Pirts tērpi un NCAA
1997. gadā trīs koleģiāli cīkstoņi nomira, lietojot ātras svara zaudēšanas paņēmienus, tostarp vingrojot karstā vidē, valkājot pirts tērpus un ierobežojot ēdiena un ūdens uzņemšanu.
Reaģējot uz šiem nāves gadījumiem, Nacionālā koledžu vieglatlētikas asociācija (NCAA) pārskatīja pamatnostādnes, kas reglamentē svēršanas procedūras un svara zaudēšanas praksi, tostarp pievienojot sodus par neatbilstību. Jaunās vadlīnijas ietvēra pirts tērpu aizliegumu.
Pirts uzvalki un ekzēma
Ja jums rodas hronisks ekzēmas iekaisums, ārsts var ieteikt terapiju, lai gan mitrinātu ādu, gan palielinātu lokālo zāļu izplatību.
Saskaņā ar Amerikas Osteopātisko dermatoloģijas koledžu (AOCD), lokālu zāļu lietošana tūlīt pēc vannas palielina iesūkšanos līdz 10 reizēm.
AOCD ierosina, ka var palīdzēt arī mitras ietīšanas, kas seko pēc vannām. Mitru iesaiņošanu parasti veic ar slāņiem, piemēram, ar marli, kam seko divi pidžamu komplekti - pirmais komplekts ir mitrs, bet otrais ir sauss. Dažreiz sausas pidžamas vietā tiek izmantots pirts tērps.
Izņemšana
Lai gan pirts tērpi var solīt tādas priekšrocības kā svara zudums un detoksikācija, šie apgalvojumi nav pamatoti ar klīniskajiem pētījumiem. Vingrojot pirts tērpā, var būt risks, piemēram, hipertermija un dehidratācija.
Ja pamanāt šo stāvokļu simptomus, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Vingrojot vai svīstot karstā vidē, izvairieties no dehidratācijas, treniņa laikā dzerot, lai papildinātu šķidrumu.
Ja jūs meklējat svara zaudēšanas risinājumus, apspriediet iespējas ar ārstu. Viņi var palīdzēt izveidot plānu ar uztura un fiziskās aktivitātes līdzsvaru, kas atbilst jūsu pašreizējai veselībai un īpašajām vajadzībām.
