Pārskats
Negods var būt glābšanas līdzeklis. Autiņbiksītes ir nepieciešamība mazuļiem. Turklāt šīs īsās laika kabatas jaunajiem vecākiem var sniegt nelielu pārtraukumu, lai atpūstos vai, pieņemsim, ka, lai sakārtotu lietas.
Neskatoties uz to, ka zīdaiņi lieto autiņus, process ne vienmēr notiek bez asarām. Jūs varētu nonākt situācijā, kad jūsu mazulis raud un šķiet, ka bez jūsu palīdzības nevarētu gulēt.
Šeit ir dažas pieejas, kuras varat izmantot, lai šajā situācijā varētu strādāt:
- palieciet kopā ar mazuli, līdz viņš aizmieg
- ļaujiet viņiem to raudāt
- izlaist nap laiku, kas nav ieteicams
Gadiem ilgi pediatri ir ieteikuši dažādas miega apmācības metodes, tai skaitā arī to iesaucot (CIO). Tomēr citiem veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem ir nopietnas bažas par šo metodi.
Kāda ir tā saucamā metode?
CIO metode ir filozofija, ka bērni, kuri raud, kad tos ieliek gultā, galu galā iemācīsies gulēt bez jūsu iejaukšanās, turot, šūpojot vai barojot viņus, līdz viņi aizmiguši.
Jaunajiem vecākiem tas var radīt īpašu stresu. Tomēr paturiet prātā, ka raudāšana ir īpaši izplatīta miega laikā, īpaši zīdaiņiem. Viņu raudāšana bieži turpinās dažas minūtes.
Sākotnējā CIO metode vispirms parādījās higiēnas apsvērumu dēļ. Vecāki tika mudināti ļaut viņu mazuļiem to iesaukt jau 1880. gados kā līdzekli dīgļu novēršanai.
Ideja bija tāda, ka, ja jūs pieskārāties savam mazulim pēc iespējas mazāk, viņi mazāk slimo. Kopš šī laika ir izveidojusies miega apmācības metode mazuļiem, kas vecāki par 4 līdz 6 mēnešiem. Jūs būtībā jau agri māca savam mazulim, kā sevi iemidzināt.
Tiem, kas piekrīt miega apmācības izmantošanai, process nenozīmē, ka jūs ļaujat bērnam raudāt stundām ilgi.
Nakts miega apmācībā ieteikums ir pārbaudīt savu bērnu, ja raudāšana ilgst vairāk nekā dažas minūtes, un piedāvāt mierinājumu. Jūs, iespējams, varēsit izmantot tās pašas metodes dienas miega laikā.
Ja sekojat CIO metodei, nav ieteicams viņu paņemt, jo tas viņu mulsinās tikai tad, kad atkal viņu noliksit pēc miega.
Pros to raudāt
Proti, ja to raudājat miega laikā
- Bērni iemācās izklaidēties vai aizmigt paši.
- Vecāki var paveikt vairāk, ja viņu bērns miega laikā ir guvis panākumus vai arī mierīgi pats var spēlēt.
- Jūsu bērns galu galā var justies ērtāk.
Tie, kas piekrīt šai metodei, arī saka, ka, ja jūs pastāvīgi iejaucaties miega laikā, bērnam būs nepieciešams ilgāks laiks, lai iemācītos pašiem veikt autiņus. Tas var kļūt problemātisks, jo mazulim ir liela nozīme agrīnā bērnības attīstībā.
Izmantojot CIO metodi, ir svarīgi ņemt vērā arī jūsu emocionālo un garīgo labsajūtu.
Daudzām ģimenēm, kurās mājsaimniecībā ir tikai viens vai divi pieaugušie, veiksmīga gulēšana tiek uzskatīta par nepieciešamību. Tie dod jums laiku, lai rūpētos par sevi un kārtotu lietas.
Bažas un negatīvā ietekme
Mīnusi to raudājot miega laikā
- Daži eksperti saka, ka pastāv psiholoģiskas bažas, ļaujot bērnam to raudāt.
- Tā raudāšana var radīt stresu gan vecākiem, gan bērniem.
- Izsakoties, bērniem var rasties nedrošības sajūta.
Neskatoties uz ieguvumiem, kas rodas, ja jūsu bērns to sauc raudāšanas laikā, ir dažas debates par nopietnas ilgtermiņa ietekmes iespējamību.
Daži psiholoģijas eksperti pauž satraukumu par psiholoģiskā kaitējuma iespējamību, kas rodas, izmantojot CIO metodi. Vēl lielākas bažas rada tas, ja tas tiek izdarīts nepareizi vai neņemot vērā bērna vecumu vai attīstības pakāpi.
Daži no šādiem jautājumiem:
- paaugstināts stresa hormona kortizola līmenis
- vagusa nerva bojājums, kas var izraisīt gremošanas traucējumus
- nedrošības sajūtas
- nespēja uzticēties citiem
- attiecību problēmas vēlāk dzīvē
Tomēr citi pētījumi atspēko šo potenciāli negatīvo ietekmi. 2016. gada pētījumā, kurā piedalījās 43 zīdaiņi, tika atklāts, ka divām CIO metodes versijām nebija negatīvu ilgtermiņa komplikāciju, ieskaitot uzvedības vai emocionālas problēmas.
Cik ilgi bērnam katru dienu vajadzētu gulēt?
Zināšana par to, cik ilgi bērnam ir jāvelk miegainībai, ir vēl viena panākumu atslēga.
Saskaņā ar Nacionālā miega fonda (NSF) datiem, jaundzimušie parasti gulstas divas līdz četras reizes dienā līdz 2 stundām vienā reizē. Tā kā mazuļi aug pirmajā gadā, autiņu skaits parasti samazinās līdz divām reizēm dienā.
Raudāt vai neraudāt?
Abās sarunas pusēs ir argumenti. Ja jūs atbalstāt CIO metodi, jūs, iespējams, vēlaties radīt konsekvenci un palīdzēt iemācīt bērniem patstāvīgi attīstīt veselīgu miega režīmu.
Ja jūs neizmantojat šo metodi, jūs, iespējams, uztraucaties, ka tā iespējamā negatīvā ietekme pārsniedz visus ieguvumus no neatkarības bērnam vai emocionālās un garīgās labklājības vecākiem.
Ja jūs uztrauc CIO metode, ir veidi, kā jūs varat palīdzēt mazulim gulēt pēc tik ļoti nepieciešamās miega.
Piemēram, Mayo klīnika iesaka iestatīt noskaņojumu un būt atbilstošam laikam, kad jūs gulējat mazuli gulēt. Turklāt NSF iesaka ievietot bērnu gultā, kad viņš ir miegains, nevis gaidīt, kamēr viņš būs pilnībā aizmidzis.
Vai saucienu metode ir droša?
Galu galā, tāpat kā daudzos citos vecāku jautājumos, jums ir jāpieņem lēmums. Daži zīdaiņi labi pielāgojas CIO metodei, bet citi to nedara.
Tas ir balstīts uz vairākiem faktoriem, ieskaitot vecumu, miega paradumus, temperamentu, dzīvesveidu un vispārējo veselību. Ārsts var ieteikt bērnam vispiemērotākās napēšanas metodes un piedāvāt padomus, ja rodas grūtības.
Cry it out metode un maziem bērniem
Kad jūsu zīdainis sasniegs savu pirmo dzīves gadu, viņu miega laika vajadzības mainīsies. Tādējādi CIO metodei ir nepieciešams jauns izskats arī mazuļiem.
Šajā dzīves posmā jūsu mazulim, iespējams, būs jāpielāgo miega grafiks, ja uzskatāt, ka viņš vienkārši nav noguris miega laikā. Tas varētu ietvert gulēšanu agrāk vai vēlāk naktī atkarībā no viņu vajadzībām.
Laiks ir atkarīgs arī no tā, kad bērns naktī dodas gulēt un kad viņš pamostas no rīta.
Nav saprātīgi gaidīt, ka bērns labprāt noslīd, ja viņš vēl nav noguris. Tajā pašā laikā jūs arī vēlēsities pārliecināties, vai pamudināt bērnu nosnausties, pirms viņš kļūst pārāk noguris.
Kad esat izveidojis miega režīmu, ir vieglāk to ievērot. Ja jūs nolemjat neizmantot CIO metodi, kad jūsu bērns ir zīdainis, to būs grūtāk sākt, sasniedzot mazuļa vecumu.
Glabājiet nemainīgu gulētiešanas un gulēšanas laiku, kas labi noder jūsu ģimenei. Tomēr pārāk neuztraucieties, ja jūsu rutīna dažreiz tiek pārtraukta kāda īpaša notikuma dēļ.
Bērni vecumā no 1 līdz 5, iespējams, veiks pēcpusdienas nap. Mayo klīnika saka, ka šīs nap ilgums parasti ir no divām līdz trim stundām. Jums, iespējams, vajadzēs pielāgot bērna gulētiešanas laiku, lai pārliecinātos, ka bērna autiņi netraucē gulēt naktī.
Viena no vissvarīgākajām atspēriena atslēgas iespējām ir bērna miega ieradumu noteikšana.
Daži bērni vēlu no rīta veic labāku gulēšanu, bet citi gūst lielākus panākumus gulēt pēcpusdienā. Konsekvence ir svarīgāka nekā faktiskais dienas laiks. Jūsu bērns visticamāk būs sadarbojošāks miega laikā, ja katru dienu gulēsit gulēt vienā un tajā pašā laikā.
Līdzņemšana
Iespējams, ka jūsu bērns to raudīs, ir tikai puse no procesa, kad runa ir par miega laikiem.
Tā kā jūsu bērns kļūst vecāks - it īpaši ap pirmsskolas vecumu -, viņš var būt spītīgs un atteikties no miega. Viņiem var aizmigt viena vai divas grāmatas, kuras viņi izbauda, vai klusas aktivitātes, kuras viņi var veikt paši.
Lielākajai daļai bērnu ir nepieciešams autiņš līdz 5 gadu vecumam. Pirms uzskatāt, ka bērns ir pārāk vecs, lai apgultu, apsveriet iespēju pielāgot viņu ikdienas režīmu.
Iespējams, vēlēsities viņus iesaistīt arī dažās rotaļīgās aktivitātēs neilgi pirms miega laika, lai viņi būtu noguruši un gatavi.
Dažiem bērniem tas tomēr padara viņus pārāk satracinātus, lai atpūstos un pasnausties. Ja tas tā ir, ieplānojiet klusu aktivitāti, piemēram, lasīt kopā ar viņiem, tieši pirms viņu miega.
Ja pamanāt, ka viņi rīkojas miegaini, nododiet tos gulēt, pirms viņi kļūst pārmērīgi pakļauti.
Tajā pašā laikā ir lietas, no kurām arī vēlaties izvairīties.
Ir labi, ja atļaujat bērnam lietot mānekli. Ērtības labad nav ieteicams ievietot savu mazo gultā ar pudeli vai krūzi. Tas var izraisīt zobu samazinājumu.
Saskaņā ar NSF teikto, tiklīdz jūsu bērns jutīsies ērti ar miega laiku, viņi galu galā varēs bez kavēšanās nokļūt gulēt. Viņi arī varēs atgriezties gulēt, ja pamodīsies.
Bērna dzīves sākumposmos veiksmīgs miega laiks var šķist neiespējams, it īpaši, ja jūs arī neguļat. Uztveriet mierinājumu, zinot, ka jūsu bērns beidzot sasniegs šo pavērsienu.
