Kā Novērst Turpmāku Sirdslēkmi, Ja Jums Tāds Ir Bijis

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Vai man būs jāsāk ārstēšana, lai novērstu vēl vienu sirdslēkmi vai komplikācijas?

Ja jums ir bijis sirdslēkme, jūsu kardiologa galvenais mērķis ir novērst vēl vienu sirdslēkmi vai komplikācijas. Sākumā viņi jums pateiks, ka jāievēro sirds veselīgs uzturs un jāapņemas vismaz 150 minūtes vidēji intensīvas fiziskās slodzes nedēļā. Viņi arī izrakstīs jums zāles gan īstermiņa, gan ilgtermiņā.

Īstermiņa un ilgtermiņa zāles var novērst sirdslēkmes nākotnē un atvieglot atveseļošanos. Jūsu kardiologs sadarbosies ar jums, lai veiktu nepieciešamās dzīvesveida izmaiņas un noteiktu jums labāko zāļu kombināciju.

Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai pēc sirdslēkmes pilnībā atveseļotos?

Atveseļošanās no sirdslēkmes visiem ir atšķirīgs ceļojums. Cik ilgs laiks būs vajadzīgs, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, no savainojuma lieluma un smaguma, vispārējās veselības un no tā, vai rodas kādas komplikācijas.

Parasti es iesaku vienas līdz divu nedēļu atjaunošanās laiku pirms atgriešanās ikdienas darbībās. Vispārīgi runājot, jūs varat atgriezties pie braukšanas apmēram pēc vienas nedēļas. Pirms došanās atpakaļ uz darbu, jums jāgaida 10 līdz 14 dienas.

Pilnīga atveseļošanās no sirdslēkmes var ilgt vairākas nedēļas. Tas ir pakāpenisks process. Kad jūsu ķermenis pielāgojas jaunajiem medikamentiem un dzīvesveidam, jūsu sirds dziedēs.

Vai ir droši vingrot pats?

Pēc sirdslēkmes jums jāapspriež ar kardiologu, kad ir droši atkal vingrot. Vairumā gadījumu atveseļošanās laikā jums būs jāveic stresa pārbaude vai riska novērtēšana. Tas jūsu kardiologam sniegs labāku priekšstatu, ja esat gatavs atgriezties pie regulāras fiziskās aktivitātes.

Es iesaku samazināt intensīvu fizisko slodzi, ieskaitot dzimumaktu, apmēram divas nedēļas pēc sirdslēkmes. Galu galā jums vajadzētu sākt iekļaut vingrinājumus iknedēļas rutīnā. Aerobikas vingrinājumiem ir visvairāk kardiovaskulāro priekšrocību.

Kad esat gatavs patstāvīgi trenēties, sāciet lēnām un attīstieties. Jūs varat sākt ar to, ka katru dienu ejat dažas minūtes ērtā tempā. Dariet to vienu līdz divas nedēļas. Pēc tam pakāpeniski palieliniet ātrumu, cik vien spējat.

Kas ir “veselīgi sirds” uzturs?

Sirds veselīgā uzturā tiek uzsvērti svaigi augļi, dārzeņi, veseli graudi, mājputni, zivis, piena produkti ar zemu tauku saturu, pākšaugi, nontropu augu eļļa un rieksti. Pārtika, no kuras jāizvairās, ir saldumi, sarkanā gaļa, cepta pārtika un dzērieni, kas saldināti ar cukuru. Dzeriet daudz ūdens un mēģiniet aprobežoties ar vienu glāzi sarkanvīna dienā, ja vispār izvēlējāties dzert. Konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai ir droši lietot alkoholu mērenībā.

Vai ir pareizi lietot alkoholu?

Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no jūsu konkrētajiem apstākļiem. Daži medikamenti var negatīvi mijiedarboties ar alkoholu un nodarīt jums lielāku kaitējumu. Ja jums ir radušās sirdslēkmes komplikācijas - piemēram, sirds mazspēja vai sirds aritmija -, iespējams, nav prātīgi lietot alkoholu dziedināšanas laikā.

Neliels vai mērens alkohola patēriņš ir viens dzēriens dienā sievietēm un divi dzērieni dienā vīriešiem. Tomēr katram alkohola veidam šis daudzums var atšķirties. Pirms sirdslēkmes jums vajadzētu konsultēties ar savu kardiologu pirms alkohola lietošanas, lai noteiktu, kad dzert ir droši.

Amerikas sirds asociācija (AHA) neiesaka sākt lietot alkoholu, ja jūs jau nelietojat alkoholu.

Kādas ir manas iespējas saņemt kārtējo sirdslēkmi vai insultu?

Sirdslēkme vai insults rada paaugstinātu risku nākotnē saslimt ar citu. Tas ir tāpēc, ka šajā brīdī ateroskleroze ir ietekmējusi asinsvadus (artērijas), kas nodrošina skābekli un barības vielas visam jūsu ķermenim, ieskaitot sirdi un smadzenes.

Varat strādāt kopā ar savu kardiologu, lai veiktu pareizās dzīvesveida izmaiņas un atrastu pareizo zāļu kombināciju. Tas var ievērojami samazināt jūsu iespējas piedzīvot vēl vienu kardiovaskulāru notikumu, ieskaitot sirdslēkmi vai insultu.

Cik ilgi man vajadzēs lietot medikamentus?

Pēc sirdslēkmes, iespējams, vajadzēs turpināt ārstēšanos tālsatiksmes laikā, lai izvairītos no turpmākām komplikācijām, piemēram, kārtējā sirdslēkmes vai insulta. Tas nozīmē ievērot sirds veselīgu uzturu, regulāri vingrot, turpināt lietot parakstītos medikamentus un pēc nepieciešamības doties pie ārsta, lai veiktu jebkādas pārbaudes.

Iespējams, ka dziedināšanas laikā varēsit samazināt zāļu devu vai pilnībā pārtraukt zāļu lietošanu. Protams, tas būs atkarīgs no jūsu konkrētā gadījuma, un jums būs jāgaida zaļā gaisma no ārsta.

Vai kādreiz būs droši sevi “ārstēt” ar pārtiku ar augstu tauku saturu?

Es neatbalstu ēdienu ar augstu tauku saturu. Taukainos ēdienos ietilpst transtauki, piesātinātie tauki un holesterīns. Šie ir galvenie vainīgie obstruktīvu plāksnīšu veidošanā slimības procesā, ko sauc par aterosklerozi. Šīs plāksnes var izaugt pietiekami lielas, lai ierobežotu asins plūsmu uz sirds muskuli vai salūzt un veidotos receklis, kas pēkšņi pārtrauc asins plūsmu. Tas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu, kuru mēs cenšamies novērst.

Pārbaudiet savu garīgo veselību

Atbildiet uz 6 vienkāršiem jautājumiem, lai iegūtu novērtējumu par to, kā jūs pārvaldāt sirdslēkmes atveseļošanās emocionālo pusi, kā arī ar resursiem garīgās labsajūtas uzlabošanai.

sāc

Dr Harb Harb ir neinvazīvs kardiologs, kurš strādā Nortvelas veselības sistēmā Ņujorkā, īpaši NortŠora universitātes slimnīcā, kas ir saistīta ar Hofstra universitāti. Viņš pabeidza medicīnas skolu Aiovas Karveras Universitātes Medicīnas koledžā Aiovas pilsētā Aiovas štatā, iekšējās zāles Klīvlendas klīnikā Klīvlendā, Ohaio, un sirds un asinsvadu zāles Henrija Forda veselības sistēmā Detroitā, Mičiganā. Dr Harbs pārcēlās uz Ņujorku, izvēloties karjeras ceļu akadēmiskajā medicīnā par docentu Donalda un Barbaras Zuckeru medicīnas skolā Hofstra / Nortvelā. Tur viņš māca un strādā ar sirds un asinsvadu un medicīnas praktikantiem, kā arī medicīnas studentiem. Viņš ir Amerikas Kardioloģijas koledžas (FACC) līdzstrādnieks un amerikāņu valdes sertifikāts vispārējā kardioloģijā, ehokardiogrāfijā un stresa pārbaudēs,un kodolkardioloģija. Viņš ir reģistrēts ārsts asinsvadu interpretācijā (RPVI). Visbeidzot, viņš ieguva augstāko izglītību sabiedrības veselības un biznesa administrēšanas jomā, lai sniegtu ieguldījumu nacionālās veselības aprūpes reformas izpētē un ieviešanā.