Ievads
Aborts (agrīns grūtniecības zaudējums) ir emocionāls un bieži traumatisks laiks. Papildus milzīgām bēdām par mazuļa zaudēšanu ir arī aborta fiziska ietekme - un bieži arī attiecības.
Lai gan nekas nevar izdzēst zaudējumus, ir daži pasākumi, kurus varat veikt gan īstermiņā, gan ilgtermiņā, lai palīdzētu jums virzīties uz dziedināšanu un atveseļošanos.
Aborta emocionālā postīšana
Sākotnēji aborta emocionālās sekas var būt postošas. Lai gan katrs cilvēks zaudējumus apstrādā atšķirīgi, emociju diapazonā var ietilpt:
- bēdas
- bezcerība
- skumjas
- vaina
- dusmas
- (citu vecāku) greizsirdība
- intensīvas vientulības sajūtas (īpaši, ja jūsu sociālajā lokā ir daudz vecāku)
Daudziem ir grūti runāt par viņu zaudējumiem. Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža atzīmē, ka agrīna grūtniecības zaudēšana notiek vismaz 10 procentos grūtniecību. Kaut arī zinot, ka daudzi citi vecāki piedzīvo abortu, jūsu emocionālās sāpes neizdzēsīs, tas var palīdzēt jums justies ērtāk, daloties ar savu stāstu, un ilgākā laika posmā pārvaldīt zaudējumus.
Fiziskas sekas aborts
Pēc sākotnējām aborta bēdām ir arī fiziskas sekas, ar kurām jācīnās. Jūsu ķermeņa atjaunošanās pakāpe ir atkarīga no tā, cik tālu jūs bijāt pirms grūtniecības zaudēšanas. Tā kā aborts notiek pirms 20 grūtniecības nedēļām, tas var ievērojami atšķirties.
Daži zina, ka ir stāvoklī, tiklīdz izlaiž mēnešreizes. Par agrīnu abortu drīz pēc tam bieži norāda, sākot menstruācijas no jauna. Citi var veikt abortu pirmajos divos mēnešos, daži pat nenojaušot, ka ir stāvoklī.
Pēc šī īsā laika perioda abortam būs nepieciešama medicīniska ārstēšana. Ārsts, visticamāk, jums nozīmēs zāles perorāli vai vagināli, lai palīdzētu jūsu ķermenim izvadīt visus atlikušos audus. Eja var būt sāpīga un ārkārtīgi emocionāla.
Ārstam būs jāveic arī atkārtota ultraskaņa, lai pārliecinātos, ka visi audi ir nokārtoti, lai izvairītos no jebkādām komplikācijām. Šis process var būt postošs. Ļoti apsveriet iespēju tur saņemt partneri vai citu mīļoto.
Īstermiņa soļi
Tūlīt pēc aborta jūs vēlēsities parūpēties par sevi, vienlaikus ļaujot arī skumt. Zemāk ir norādītas tikai dažas no darbībām, kuras jūs varētu vēlēties veikt:
Ļauj sev izteikt savas emocijas
Aborts ir tāds pats kā zaudēt mīļoto, kas nāk ar emociju kalniņu, sākot no skumjām un beidzot ar izmisumu. Tomēr atšķirībā no citiem nāves veidiem aborts var izraisīt cita veida dusmas.
Jūs varat justies dusmīgs par to, ka nesaņemat iespēju satikt savu bērnu ārpus dzemdes. Jūs varat justies dusmīgs uz pasauli pār citām grūtniecībām, kas liek tai izbeigties. Ir svarīgi, lai jūs izteiktu visas savas jūtas. Ir normāli justies šādā veidā un tā ir dabiska sērojoša procesa sastāvdaļa. Nekautrējies apbēdināt.
Paļaujieties uz draugu un tuvinieku palīdzību
Skumstot par abortu, iespējams, nevarēsit ievērot parasto grafiku. Iesaistiet draugu un tuvinieku palīdzību, lai palīdzētu jums veikt mājas darbus, rūpēties par mājdzīvniekiem vai ģimenes aprūpi. Izsakot savas emocijas, jums tie ir nepieciešami arī kā skaņu dēlis.
Atrodiet atbalsta grupu
Aborts nav nekas neparasts, tāpēc šāda veida zaudējumu gadījumā ir pieejamas daudzas klātienes un tiešsaistes atbalsta grupas. Kaut arī jūsu draugi un ģimenes locekļi vienmēr atradīsies pie jums, tas var arī palīdzēt sazināties ar citiem, kuri ir piedzīvojuši tieši tādu pašu zaudējumu.
Meklējiet garīgas norādes
Ja esat reliģiozi noskaņots, tas var arī palīdzēt sarunāties ar garīgo vadītāju vai apmeklēt grupas dievkalpojumus.
Saruna ar terapeitu
Bēdu konsultants var palīdzēt orientēties grūtniecības zaudēšanā un efektīvāk atgūties. Atkarībā no jūsu vajadzībām, jūs varat arī doties uz pāru konsultācijām ar savu partneri.
Ilgtermiņa atveseļošanās
Ilgstoša atveseļošanās no aborta ir ļoti atkarīga no jūsu garīgās veselības un vispārējās emocionālās labsajūtas. Kamēr jūsu ķermenis atgūsies no fiziskiem aborta simptomiem, var šķist, ka jūs nekad nevarēsit apstrādāt mazuļa zaudējumu.
Ir svarīgi veltīt pietiekami daudz laika skumjām, bet tikpat svarīgi ir zināt, kad un kā turpināt. Šī pāreja bieži notiek pašaprūpes procesa laikā, kas ļauj laiku dziedināt un kopt savu ķermeni un prātu.
Pārvietošanās noteikti nenozīmē aizmirst par grūtniecību. Tāpat kā sākotnēji pēc aborta jūs varētu sazināties ar citiem, aktīvai uzturēšanai atbalsta grupās var būt ilgstoša ietekme. Kādu dienu jūsu loma var tikt mainīta. Jūs atbalstīsit citu vecāku, kurš piedzīvojis abortu.
Ir svarīgi arī nesteidzieties iestāties grūtniecības laikā noteiktā laika posmā. Jūsu OB-GYN noteikti paziņos jums, kad jums vajadzētu mēģināt vēlreiz, taču fiziski gatavs ir daudz savādāks nekā emocionāli gatavs. Nākotnes grūtniecība neaizstās agrīnu grūtniecības zaudēšanu, tāpēc dodiet sev laiku un vietu, pirms pilnībā pārkāpt zaudējumus.
Izņemšana
Sākotnēji varētu šķist, ka jūs nekad netiksit galā ar postošo grūtniecības zaudējumu. Tomēr lietas galu galā uzlabosies. Jūs savlaicīgi atgūsities.
Piešķiriet sev daudz mīlestības un rūpes, kad tiek galā ar abortu. Ļoti daudz var palīdzēt palīdzības un atbalsta meklēšana no citiem, kuri ir pārcietuši abortu. Grūtniecības zaudēšana var radīt vientulības sajūtu, taču atcerieties, ka, būdams galā, jūs neesat viens.
