Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Pārskats
Bergamotes eļļu iegūst no citrusaugļu (Citrus bergamia) mizām, kas aug uz bergamotes apelsīnu kokiem. Ja jūs esat Earl Grey tējas cienītājs, jūs jau izbaudat atšķirīgo bergamotes garšu, ko izmanto tās aromatizēšanai.
Agrākās bergamotes koka saknes var izsekot līdz Dienvidaustrumu Āzijai. Pašlaik to audzē daudzās pasaules daļās, bet savu atpazīstamību un vārdu ieguva Bergamo pilsētā Itālijas dienvidos.
Tas ir novērtēts par nomierinošo aromātu, pikanto garšu un plašo pielietojumu.
Kā lietot bergamotes eļļu
Bergamotes atšķirīgā, citrusaugļu smarža tiek izmantota gan vīriešu, gan sieviešu personīgās higiēnas līdzekļos. To var atrast smaržās, Ķelnē, tualetes piederumos un kosmētikā. Pārtikas bergamotes eļļu izmanto kā ēdienu un dzērienu aromatizētāju. Tam ir arī ārstnieciska vērtība.
Bergamotes eļļas aromterapija
Bergamotes ēteriskā eļļa ir ļoti iecienīta, lai to nomierinātu kā aromterapijas ārstēšanu. Šeit ir daži veidi, kā saglabāt tā smaržu tuvu:
- Sajauciet bergamotes ēterisko eļļu ar nesējvielu eļļu, lai to lietotu kā ķermeņa losjonu vai masāžai.
- Pievienojiet divus līdz piecus pilienus Bergamotes ēteriskās eļļas tādiem produktiem kā ķermeņa mazgāšana, šampūns un sejas skrubji.
- Izmantojiet to kā aromterapijas sastāvdaļu. Piemēram, bergamotes ēterisko eļļu var pievienot mājās gatavotu sveču un gaisa atsvaidzinātāju smaržām. Jūs varat arī to notīrīt iztvaicētājos, lai izplatītu tā smaržu telpā vai pievienotu to potpourri.
- Pīpējiet to uz apsēju vai kabatlakatiņa, lai, dodoties ceļā, nomierinātu.
Atrodiet bergamotes ēteriskās eļļas tiešsaistē.
Bergamotes eļļa pūtītēm un ādai
Vairākiem savienojumiem bergamotes eļļā piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tas var padarīt bergamotes eļļu par efektīvu pūtītes ārstēšanas līdzekli cilvēkiem, kuriem nav jutīgas ādas. Tās pretsāpju īpašības var arī padarīt to efektīvu pret sāpīgām cistām un pūtītēm.
Lai izmantotu bergamotes eļļu kā vietas ārstēšanu:
- Uzklājiet bergamotes eļļu, kas sajaukta ar nesējvielu, tieši uz pūtītēm, cistām un melngalvīm.
- Atstāj uz nakti.
- Nelietojiet un neatstājiet šo ārstēšanu dienas laikā vai saules gaismā.
Jūs varat arī sajaukt atšķaidītu eļļu ūdenī vai iecienītākajā tīrīšanas līdzeklī, ko izmantot kā sejas skalošanu.
Bergamotes eļļa matiem
Bergamotes eļļas entuziasti (un cilvēki, kas mīl mīkstus, viegli aromātiskus matus) zvēr pie šīs ēteriskās eļļas spējas mīkstināt un pieradināt cirtas. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka bergamotes eļļa var arī nomierināt kairinātu galvas ādu.
Lai lietotu, ielieciet dažus pilienus parastajā šampūnā. Jūs varat arī sajaukt vienu līdz divus pilienus ar ēdamkaroti nesējvielas un iemasēt to galvas ādā kā ārstēšanu uz nakti.
Izmantojot bergamotes eļļu kopā ar citām ēteriskajām eļļām
Daudzas citas ēteriskās eļļas var sniegt līdzīgas priekšrocības. Mēģiniet eksperimentēt ar tiem, kas jums patīk, un sajauciet tos savā starpā. Daži no izmēģinājumiem ietver:
- Lavandas eļļa. Lavanda ir klasiska aromterapijas smarža. To bieži izmanto ādas, matu un pūtīšu izstrādājumos un ārstēšanā.
- Tējas koka eļļa. Tējas koka eļļa, kas paredzēta antibakteriālo īpašību dēļ, var cīnīties ar pūtītēm un nomierināt ādas iekaisumu.
- Kumelīšu eļļa. Nomierinot kā tēju vai uz ādas, kumelīte var arī paaugstināt garastāvokli.
Atrodiet ēteriskās eļļas tiešsaistē.
Ieguvumi no bergamotes eļļas
Pētījumos ar bergamotes eļļu ir atklāti vairāki ieguvumi. Tie ietver:
Stresa samazināšana
Nelielā 2015. gada pētījumā, kas veikts ar sievietēm Japānā, tika atklāts, ka ieelpotā bergamotes eļļa, kas sajaukta ar ūdens tvaikiem, mazina trauksmes un noguruma sajūtas.
Tāpat 2013. gada rakstā, kas publicēts žurnālā Current Drug Targets, tika ziņots, ka aromterapija ar bergamotu (starp citām ēteriskajām eļļām) var mazināt depresiju, trauksmi un citus garastāvokļa traucējumus, signalizējot smadzenēm par dopamīna un serotonīna izdalīšanos.
Cīņa pret saindēšanos ar pārtiku
Linalool, savienojums, kas atrodams bergamotā, dažreiz var būt efektīvs baktēriju iznīcināšanā, kas ir atbildīgas par pārtikas izraisītām slimībām.
2006. gada pētījumā pārbaudīja bergamotes efektivitāti vairāku baktēriju celmu iznīcināšanā uz vistas ādas un kāpostu lapām. Pārbaudītā baktērija bija:
- Staphylococcus aureus
- L isteria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Pētījuma rezultāti liecināja, ka bergamotes ēteriskā eļļa var būt efektīva, ja to lieto pret šāda veida baktērijām, bet arī norādīja, ka nepieciešami papildu pētījumi.
2016. gada pētījumā tika pārbaudīta dažādu veidu bergamotes ēteriskās eļļas iedarbība pret Listeria monocytogenes - baktērijām, kas izraisa listeriozes infekciju - celmiem. Pētnieki izmantoja listerijas paraugus no dažādiem avotiem, ieskaitot zivis un mājputnus.
Dažādajiem bergamotes preparātiem bija vājš vai spēcīgs efekts, lai apturētu dažādu baktēriju paraugu augšanu. Ņemot vērā mainīgumu, pētnieki secināja, ka jānovērtē bergamotes ēteriskās eļļas efektivitāte pret baktērijām pārtikā.
Pazemina holesterīna līmeni
2016. gada pārskatā par pētījumiem ar cilvēkiem un dzīvniekiem tika norādīts, ka flavonoīdi, kas atrodami bergamotā, var palīdzēt samazināt lipīdu līmeni, lai gan tas norādīja, ka precīzs šī rezultāta sasniegšanas mehānisms nav skaidrs.
2018. gada pētījums ar dzīvniekiem apstiprināja šo atradumu. Tā arī atklāja, ka bergamotes polifenoliem bija pretiekaisuma iedarbība žurku aknās, kas atveseļojas no bezalkoholiskām taukainām aknu slimībām.
Samazina sāpes un iekaisumu
Linalool un karvakrols ir savienojumi, kas atrodami bergamotes eļļā. 2017. gada pētījumu pārskatā tika analizēta vairāku ēterisko eļļu savienojumu ietekme uz sāpju reakciju un citiem apstākļiem cilvēkiem un dzīvniekiem.
Tajā tika atklāts, ka gan linalool, gan karvakrols piemīt pretsāpju, pretkrampju un pretiekaisuma spējas, ja tos izmanto dažādās metodēs, kas ietvēra tā uzklāšanu uz ādas.
Pārskatā arī tika norādīts, ka nepieciešami turpmāki pētījumi par ēterisko eļļu iespējamo toksikoloģisko iedarbību uz cilvēkiem.
Risks, izmantojot bergamotes eļļu
Bergamotes ēteriskā eļļa dažiem cilvēkiem var kairināt ādu, īpaši, ja tā nav atšķaidīta ar nesējvielu eļļu. Ēteriskās eļļas, ieskaitot bergamotes eļļu, dažreiz var izraisīt alerģisku dermatītu.
Alerģiskas reakcijas vai jutības pret bergamotes eļļu simptomi var būt:
- apsārtums
- nātrene
- dedzinoša sajūta
- pūslīši
- sāpes
Pirms lietošanas ieteicams izmēģināt jebkuru ēterisko eļļu. Berzējiet dimetāna izmēra apakšdelma laukumu ar eļļu, kas atšķaidīta nesēj eļļā. Ja 24 stundu laikā neredzat alerģisku reakciju, tai jābūt drošai lietošanai.
Jāapzinās, ka ēterisko eļļu lietošana difuzorā var negatīvi ietekmēt bērnus, mājdzīvniekus vai grūtnieces.
Nelielā 2001. gada pētījumā tika pierādīts, ka bergaptens, savienojums, kas atrodams bergamotes eļļā, ir fototoksisks. Tas nozīmē, ka, saskaroties ar saules gaismu, āda kļūst kairināta vai bojāta.
Papildus ēteriskajai eļļai produkti, kas satur bergamotu, piemēram, smaržas, var izraisīt ādas reakciju. Ja jūs uztrauc jūsu ādas jutība pret saules gaismu, meklējiet bergamotes eļļas versiju, kas nesatur bergaptēnu.
Bergamotes eļļā esošais bergatens ir norijot kaitīgs. Pat ēteriskās eļļas ieelpošana vai vietēja lietošana var traucēt medikamentu lietošanu. Atsevišķi medikamenti, piemēram, antibiotika ciprofloksacīns, arī palielina jutību pret saules gaismu, palielinot bergamotes eļļas iedarbību.
Pirms lietošanas ir svarīgi pārbaudīt bergamotes eļļas mijiedarbību ar citiem medikamentiem. Viens veids, kā to izdarīt, ir runāt ar farmaceitu vai ārstu par medikamentiem, ko lietojat un kas varētu traucēt ēteriskajām eļļām.
Līdzņemšana
Pētījumi norāda uz bergamotes ēteriskās eļļas spēju mazināt iekaisumu, pazemināt holesterīna līmeni un paaugstināt pozitīvo noskaņojumu.
Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt ādas kairinājumu vai alerģiskas reakcijas. Tas var izraisīt arī gaismas jutīgumu, un to nedrīkst atstāt uz ādas, kas būs pakļauta saules gaismai.
Bergamotes eļļai piemīt jauka smarža, un tā jau var būt jūsu iecienītāko smaržu sastāvdaļa. Tas ir pieejams arī kā ēteriskā eļļa, kuru varat pievienot savai kolekcijai. Vislabāk to atšķaidīt ar nesējvielu eļļu vai ūdeni.
