Galīgais Garīgās Veselības Dāvanu Ceļvedis Brīvdienām

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Lai arī brīvdienas var uzskatīt par brīnišķīgāko gada laiku, tās var būt arī grūts laiks. Neatkarīgi no tā, vai ir stress, plānojot ideālas vakariņas, vai pirmās brīvdienas bez mīļota cilvēka, tā ir sezona, kas mums visiem var būt smaga.

Tieši tāpēc ir lielisks laiks noteikt prioritāti savai garīgajai veselībai.

Ja jūs meklējat pareizo dāvanu sev vai tuviniekam, šie 13 pašaprūpes zagļi noteikti pievienos nelielu uzmundrinājumu, kad tas jums visvairāk vajadzīgs.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

1. Trauksmainajiem un satrauktajiem: Dozeoloģijas svērtā sega

Ir pierādīts, ka svērtās segas samazina stresu un satraukumu gan bērniem, gan pieaugušajiem, un šī Dozeology svērtā sega ir lieliska dāvana vēsām ziemas naktīm.

Pēc ilgas dienas žonglējot svētku plānus ar prasīgiem likumiem, nomierinošais svars var palīdzēt jums labi gulēt.

2. Ja jums ir pārāk daudz jūtu: Lētāks nekā terapijas vadīts žurnāls

Lai gan žurnāls neaizvieto terapiju, šis komiskais lētākais nekā terapija: rokasgrāmata vadīs jūs skaļi smieties, vienlaikus piedāvājot nelielu gudrību.

Pārdomāti pamudinot jūs turpināt, jums būs vieta, lai apstrādātu visus uzbudinātos emocijas, vienlaikus sniedzot personiskas atziņas par nākamo gadu.

3. Ja nevarat atpūsties: InnoGear aromterapijas difuzors

Šis aromterapijas difuzors noteikti ir obligāts jūsu vēlmju sarakstam. Difuzori var padarīt jūsu māju smaržu pārsteidzošu, taču tas nav viss, kas viņiem ir labs.

Aromterapija, kā teikts, palīdz uzlabot sāpju līmeni, mazināt stresu un paaugstināt garastāvokli, padarot to par lielisku pašaprūpes instrumentu. Lavanda var lieliski gulēt, savukārt roze un kumelīte var palīdzēt, ja jūtat ziemas blūzu.

Tāpat kā ar jebkuru papildinošu veselības rīku, vienmēr ir laba ideja izmēģināt dažas iespējas un redzēt, kas jums vislabāk der!

4. Pagaidām, kad steidzaties: Orgain Nutritional Shakes

Daudzi no mums ir vainīgi ēdienreizes izlaišanā, it īpaši, ja cīnās ar savu garīgo veselību. Es zinu, kad man bija depresijas pārrāvumi, vienkārši izkāpšana no gultas bija izaicinājums, nemaz nerunājot par to, ka es ēdu pietiekami bieži.

Tāpēc vienmēr ir lieliska ideja, ja uz rokas ir daži Orgain uztura satricinājumi. Neatkarīgi no tā, vai jūs steidzaties vai vienkārši pietrūkst enerģijas, šis ātrais stimuls var uzturēt jūs vienmērīgu.

Nesatur konservantus, lipekli un soju, kā arī ir draudzīgi veģetāriešiem, šie uztura satricinājumi ir patiešām lielisks risinājums.

Izmantojot Amazon, jūs pat varat iestatīt atkārtotu pasūtījumu, lai tie jums regulāri tiktu piegādāti. Katru mēnesi man tiek piegādāta lieta, un tas mani glāba daudzos rītos, kad esmu gulējis caur modinātāju.

5. Kad jums jānoiet prom: nomierinošs Aurora gaismas projektors

Dažreiz jums vienkārši nepieciešama aizbēgšana pēc tam, kad esat elkoņojis cauri pārpildītam tirdzniecības centram.

Šis nomierinošais auroras gaismas projektors var pārvērst jebkuru istabu par skaistu gaismas šovu, ienesot ziemeļblāzmu jūsu guļamistabā vai pārvēršot rotaļu istabu par zemūdens pieredzi. Tas var arī atskaņot mūziku, lai iegūtu papildu efektu!

6. Jaukam komfortam: Huggable Sloth sildīšanas un dzesēšanas spilventiņš

Apsildes un dzesēšanas spilventiņi ir lieliski piemēroti sāpēm, kas jums varētu rasties. Šis huggable sloth sildīšanas un dzesēšanas spilventiņš ir vēl labāks, jo tas darbojas kā mīlīgs draugs.

Vienkārši ielieciet savu huggable sloth sildīšanas un dzesēšanas spilventiņu mikroviļņu krāsnī vai saldētavā (jā, šis ir viens gadījums, kad ir piemērota mikroviļņu slūšana) un uzlieciet to skartajā zonā apmēram 20 minūtes. Bonuss: Tas var arī sasildīt kājas tajās sasalšanas decembra naktīs!

7. Lai pieradinātu haosu: Darbgrāmatas atšifrēšana

Īpaši vecāki novērtēs šo noraidošo darbgrāmatu. Svētki neizbēgami nozīmē vairāk lietu uzkrāšanu, kas nozīmē arī lielāku jucekli. Šajā darbgrāmatā ir sniegts padoms, kā pakāpeniski organizēt mājas, un tajā ir kontrolsaraksti, darblapas, grafiki un etiķetes, kas jums palīdzēs.

Ja jūs iebiedē haoss un nezināt, kur sākt, šī darbgrāmata ievērojami atvieglo procesu. Uzdāviniet sev organizētākas dzīves dāvanu, lai sāktu jauno gadu!

8. Laimes stimuls aizņemtiem cilvēkiem: Bluetooth dušas skaļrunis

Ja domājat, ka jums nav laika, lai mazliet iekļautos sevis kopšanā, domājiet vēlreiz!

Ievietojot Bluetooth dušas skaļruni dušā, jūs varat baudīt pacilājošu mūziku, jautru Podcast apraidi vai vadītas meditācijas, kamēr jūsu kondicionieris, kas ir palicis stāvoklī, dara savu lietu.

Kaut arī tipiska dušas galva var noslāpēt skaņu, kas nāk no jūsu tālruņa, šis skaļrunis nonāk dušā kopā ar jums, padarot audio kristāldzidru, lai jūs varētu to baudīt.

Savienojiet to ar savu tālruni, klēpjdatoru vai citu ierīci, kurai ir Bluetooth savienojums, un jūs savā dienā iegūsit nedaudz vairāk laimes, nezaudējot ne mirkli no aizņemtā grafika.

9. Vakarā atpūsties: Neatliekamo vitamīnu (vegānu) vannas bumbas

Droši vien tas nav pārsteigums, ka siltas vannas var darīt brīnumus mūsu ķermenim. Silta vanna var uzlabot elpošanu, pazemināt asinsspiedienu, sadedzināt kalorijas un pat pasargāt jūs no slimībām un infekcijām.

Vannas bumbas pievienošana maisījumam ir vēl labāka. Apvienojiet šo silto vannu ar kādu E vitamīnu, un jums ir mitrinoša vanna, kas var palīdzēt barot jūsu sauso, ziemas ādu!

Šīs svarīgās vitamīnu vegānu vannas bumbas, kurās ietilpst E vitamīna ēteriskās eļļas, ir ideāls papildinājums spa naktij, ko jūsu āda gandrīz noteikti novērtēs.

10. Stresa noņemšanai: SheaMoisture Lavender & Orchid cukura skrubis

Runājot par ādu, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid cukura skrubis ir jūsu labākais draugs, kad runa ir par kraukšķīgo ziemas gaisu.

Lobīšanās var padarīt jūsu ādu gaišāku, uzlabot citu ādas produktu efektivitāti, novērst aizsērējušās poras un palielināt kolagēna ražošanas virsstundas, kā rezultātā āda kļūst mirdzošāka.

Lavanda ir īpaši lieliska, jo tiek uzskatīts, ka tā potenciāli uzlabo miegu, nemieru un pat menstruāciju krampjus. Ielieciet tos kopā, un jums ir skrubis, ko var baudīt gan jūsu ķermenis, gan prāts.

11. Lai jūsu prāts būtu aizņemts: pieaugušo tintes piedzīvojumu krāsojamā grāmata

Mūsdienās krāsaina krāsa ir populāra laba iemesla dēļ. Mākslas terapijas ietvaros tas var mazināt stresu un trauksmi, kļūstot par veselīgas pārvarēšanas līdzekli drudžainai dienai (vai nedēļai). Tas arī padara pārsteidzošu dāvanu sev vai mīļotajam.

Arī šī pieaugušo krāsojamā grāmata “Inky Adventure” ir viena no labākajām. Mākslas darbs ir ne tikai skaists un nomierinošs, bet arī “paslēptu priekšmetu” spēles visās lapās, lai lietas būtu interesantas.

12. Kad jums nepieciešams kluss laiks: lietainas nakts mīkla

Vai mīklām ir ieguvumi veselībai? Pilnīgi. Puzles ir lieliskas smadzeņu veselībai, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem. Tā var būt arī nomierinoša darbība, novēršot uzmanību no ikdienas dzīves stresa.

Kad lietas kļūst drudžainas, tuvojoties svētku sezonai, veltiet laiku, lai palēninātos. Izvelciet mīklu (piemēram, šo lietainās nakts mīklu), pagatavojiet sev karstu kakao (kakao ir arī ieguvumi veselībai!) Un atcerieties elpot.

13. Lai sabojātu aizspriedumus: Saule paaugstinās garīgās veselības izpratnes nodaļu

Dažiem tas var dot iespēju runāt par garīgo veselību. Ja tas raksturo jūs vai kādu, kuru jūs pazīstat, šī garīgās veselības apzināšanās ir paredzēta viņiem.

Tas skan šādi: “Saule uzlēks un mēs rīt mēģināsim vēlreiz.” Tas ir iedrošinošs atgādinājums, ka mūs nenosaka sliktās dienas un ka ir vairāk nekā pietiekami darīt visu iespējamo, lai tiktu galā ar dzīves kāpumiem un kritumiem.

Jo vairāk mēs runājam par garīgo veselību, jo vairāk mēs varam normalizēt šos apstākļus, kas mūs visus skar! Un šāda veida cerību iedvesma - it īpaši cilvēkā, kam tā nepieciešama - ir neticami laba dāvana.

Sems Dilans Finčs ir vadošais LGBTQ + garīgās veselības aizstāvis, kurš ir ieguvis starptautisku atzinību par savu emuāru “Let's Queer Things Up!”, Kurš 2014. gadā sāka izplatīties. Kā žurnālists un mediju stratēģis, Sems ir plaši publicējis tādas tēmas kā garīgā veselība, transpersonu identitāte, invaliditāte, politika un likums un vēl daudz vairāk. Piešķirot savas zināšanas sabiedrības veselības un digitālo plašsaziņas līdzekļu jomā, Sems šobrīd strādā par Healthline sociālo redaktoru.