Satura rādītājs:
- Laika apstākļu savienojums
- Temperatūra un mitrums
- Saules gaisma
- Barometriskā spiediena izmaiņas
- Izvairīšanās no migrēnas
Video: Migrēnas Un Laika Apstākļi: Temperatūra, Saules Gaisma Un Citi
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21
Pētnieki precīzi nezina, kas dažiem cilvēkiem izraisa migrēnas. Var būt iesaistīti gēni, izmaiņas smadzenēs vai smadzeņu ķīmisko vielu līmeņa izmaiņas.
Bet ir skaidrs, ka noteiktas lietas kompensēja migrēnas uzbrukumus. Īpaši pārtikas produkti, hormonālās izmaiņas un stress ir vieni no visbiežāk citētajiem migrēnas izraisītājiem. Laiks var būt arī faktors.
Laika apstākļu savienojums
Saskaņā ar 2015. gadā Taivānā veikto analīzi līdz pusei cilvēku, kas dzīvo ar migrēnu, saka, ka laika apstākļu izmaiņas rada viņu galvassāpes. Vētras, galējas temperatūras un barometriskā spiediena izmaiņas var veicināt šīs galvassāpes, mainot serotonīna un citu smadzeņu ķīmisko vielu līmeni.
Pētījumi par saistību starp migrēnu un laika apstākļu izmaiņām ir bijuši dažādi, daļēji tāpēc, ka to ir bijis grūti izpētīt. Cilvēkiem ir dažādas reakcijas uz laika apstākļu izmaiņām, tāpēc pētniekiem ir grūti sašaurināt vienu iemeslu.
Ne visi uz laika apstākļu izmaiņām reaģē vienādi. Karstums dažiem cilvēkiem izraisa galvassāpes, bet citiem pazeminās temperatūras pazemināšanās gadījumā. Daži cilvēki ir jutīgāki nekā citi pret temperatūras un mitruma izmaiņām.
Dažos gadījumos migrēnas lēkmes izraisīšanai ir sastopami daudzi dažādi faktori. Piemēram, mitrās dienās jums var sagādāt galvassāpes, bet tikai tad, ja esat arī stresa vai izsalcis.
Temperatūra un mitrums
Var būt saikne starp temperatūru, mitrumu un migrēnu, taču tā ne vienmēr ir konsekventa. Kopumā šķiet, ka augstāka temperatūra un mitrums kompensē migrēnas galvassāpes. Var būt arī pēkšņas temperatūras vai mitruma izmaiņas - uz augšu vai uz leju.
2017. gada pētījumā Starptautiskajā biometeoroloģijas žurnālā tika konstatēts ārkārtas nodaļu apmeklējumu skaita pieaugums migrēnām siltā un mitrā dienā un kritums aukstās, sausās dienās. Cits pētījums parādīja ārkārtas palīdzības dienestu uzņemšanas skaita pieaugumu karstās, sausās dienās.
Viens no iespējamiem galvassāpju palielināšanās gadījumiem karstā laikā varētu būt dehidratācija, kas ir atzīts migrēnas izraisītājs.
Jūsu reakcija uz temperatūru un mitrumu var būt atkarīga no tā, cik jutīgi esat pret šiem faktoriem. Vienā pētījumā cilvēki, kuri bija jutīgi pret temperatūru, ziemā sagādāja vairāk galvassāpju, savukārt tiem, kuri nebija jutīgi pret temperatūru, vasarā bija vairāk galvassāpju.
Saules gaisma
Dažreiz saules gaisma var izraisīt migrēnas lēkmi. Tas ir jēga, ņemot vērā, ka spilgta gaisma ir parasts iemesls.
Pētnieki saka, ka saules gaisma varētu ceļot caur tīkleni un redzes nervu un aktivizēt jutīgas nervu šūnas smadzenēs. Vēl viena teorija ir tāda, ka saules ultravioletais starojums noved pie tā, ka ādā nonāk ķīmiskas vielas, kas paplašina asinsvadus, kas var izraisīt migrēnu.
Saules gaismas stiprums un spilgtums varētu palīdzēt noteikt, vai tas izraisa migrēnas lēkmi. Vienā nelielā pētījumā cilvēki saskārās ar vairāk migrēnas, kad bija pakļauti vasaras saulei (kas ir stiprāka) nekā ziemas saule (kas ir vājāka).
Barometriskā spiediena izmaiņas
Barometriskais spiediens ir spiediena mērīšana gaisā. Pieaugošs barometriskais spiediens nozīmē, ka gaisa spiediens palielinās. Krītošais barometriskais spiediens nozīmē, ka gaisa spiediens samazinās.
Kā barometriskais spiediens ietekmē galvassāpes? Atbilde ir saistīta ar asinsvadiem: paaugstinoties spiedienam, asinsvadi sašaurinās; kad spiediens pazeminās, asinsvadi paplašinās.
Nelielā Japānas pētījumā tika atklāts migrēnas lēkmju pieaugums, kad barometra spiediens pat nedaudz pazeminājās. Autori saka, ka barometriskā spiediena pazemināšanās izraisa smadzeņu asinsvadu paplašināšanos, kas izraisa serotonīna izdalīšanos.
Palielinoties serotonīna līmenim, tie sāk vizuālo parādību, kas pazīstama kā aura. Kad serotonīna līmenis atkal pazeminās, asinsvadi uzbriest un izraisa migrēnu.
Izvairīšanās no migrēnas
Lai gan jūs nevarat kontrolēt laika apstākļus, mainot temperatūru vai mitrumu, jūs varat iegūt lielāku kontroli pār savu migrēnu. Viens veids ir izdomāt savus sprūdus. Saglabājiet dienasgrāmatu par to, ko jūs darāt, kad sākas migrēnas. Laika gaitā jūs varēsit redzēt, kuri laika apstākļi mēdz sagādāt galvassāpes.
Ja jūs lietojat profilaktiskas zāles, noteikti lietojiet tās. Un, ja laika apstākļi izskatās mainīgi, sagatavojiet zāles, kas pārtrauks abortu.
Centieties ierobežot laiku ārpus telpām, kad apstākļi izskatās tā, ka tie varētu radīt galvassāpes. Un, ja jums ir jāatrodas saulē, pasargājiet acis ar pāris saulesbrilles, kas aizsargā pret UV stariem.
Ieteicams:
Zaļa Gaisma Migrēnām: Vai šī Terapija Darbojas?
Zaļās gaismas migrēnas terapija ir neinvazīva, nefarmaceitiska terapija, kas parāda zināmu solījumu. Tas ir saistīts ne tikai ar zaļu spuldzi. Tā vietā tas ietver īpašu, šauru zaļas gaismas joslu no īpaša luktura. Uzziniet, ko pētījumi saka par zaļās gaismas terapijas efektivitāti
5 Dīvaini Migrēnas Palaišanas Taustiņi: Spiediens, Gaisma Un Citi
Dani Fancher dzīvo ar migrēnu. Šajā rakstā viņa stāsta par dažām dīvainākajām gaidām un to, kā viņa rīkojas ar nenoteiktību, kā dzīvot ar šo stāvokli
16 Izplatītāki Migrēnas Izraisītāji: Pārtikas Produkti, Gaismas, Laika Apstākļi Un Citi
Stresa? Jutīgi pret nepāra smakām un spilgtu gaismu? Uzziniet par šiem un vēl 14 bieži sastopamajiem migrēnas izraisītājiem. Atklājiet veidus, kā pretsāpju līdzekļi, ko lieto migrēnas ārstēšanai, faktiski var pasliktināt jūsu simptomus. Uzziniet arī veidus, kā mazināt sāpes, piemēram, vairāk gulēt
Dīgšana Krūtīs: Cēloņi Zīdīšanas Laikā Un Citi Apstākļi
Tirpšanas sajūta krūtīs visbiežāk ir saistīta ar hormonālām izmaiņām un agrīnu grūtniecību. Uzziniet, kā jūs varat ārstēt tirpšanu vai sāpīgumu, un kas jums jādara, ja sajūta nav saistīta ar hormonālām izmaiņām
Migrēnas Zāles: Migrēnas Zāles, Imitrex, Ergomar, Migranal
Migrēnas ir smagas, novājinošas galvassāpes, kuras parasti raksturo intensīva pulsācija vai pulsācija vienā galvas rajonā. Tās ir vairāk nekā galvassāpes un var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Uzziniet, kuras migrēnas zāles ir pieejamas, lai ārstētu un novērstu migrēnas sāpes