Pārskats
Kas notiek, kad dzer un kuņģis ir tukšs? Vispirms ātri apskatīsim, kas atrodas jūsu alkoholiskajā dzērienā, un tad apskatīsim, kā tas, ka jūsu kuņģī nav ēdiena, ietekmē alkohola mijiedarbību ar ķermeni.
Cik daudz alkohola ir dzērienā?
Lielākā daļa cilvēku, kuri ir dzēruši alkoholu, zina, ka alkohols ietekmē viņu domāšanas, sajūtas un rīcības veidus. Bet tikai daži cilvēki var precīzi zināt, kā alkohols darbojas organismā.
Lai saprastu, kas notiek, lietojot alkoholu, tas var palīdzēt uzzināt, kas tiek uzskatīts par “standarta dzērienu”. Dažādiem aliem, vīniem un dzērieniem var būt atšķirīgs alkohola saturs.
Dzērieni ar vairāk alkohola spēcīgāk ietekmē ķermeni nekā dzērieni ar mazāk alkohola.
Standarta dzēriens satur apmēram 14 gramus tīra spirta.
Tas ir vienāds ar apmēram 12 uncēm parastā alus ar 5% alkohola saturu, 8–9 unces iesala šķidruma ar 7% alkohola, 5 unces vīna ar 12% alkohola un 1,5 unces destilēta spirta ar 40% alkohola.
Kas notiek, kad dzer?
Lūk, kā ķermenis absorbē alkoholu, dzerot:
- Mute. Sākot lietot alkoholu, ļoti mazs procents pāries mazajos asinsvados mutē un mēlē.
- Kuņģis. Kad alkohols nonāk kuņģī, līdz 20 procentiem tiks absorbēts asinīs.
- Tievās zarnas. Kad alkohols nonāk tievā zarnā, atlikušie 75 līdz 85 procenti tiek absorbēti asinsritē.
Asinsritē alkohols pārvietojas uz dažādām ķermeņa daļām. Lūk, kur iet alkohols un ko tas dara:
- Asinsrite. Alkohols turpina pārvietoties pa ķermeni asinsritē, līdz aknas to pilnībā noārda.
- Aknas. Aknas filtrē jūsu asinis un sadala 80 līdz 90 procentus dzeramā alkohola ūdenī, oglekļa dioksīdā un enerģijā, ko ķermenis var pārstrādāt. Aknas izmanto fermentus, lai sadalītu alkoholu. Parasti aknas sadala alkoholu ar ātrumu viens standarta dzēriens stundā
- Nieres. Jūsu nieres filtrē asinis, līdzsvaro šķidruma daudzumu organismā un urīnā izvada no ķermeņa atkritumus. Alkohols liek nierēm strādāt smagāk, jo tie ražos vairāk urīna, lai atbrīvotos no sašķeltā alkohola atkritumiem. Ķermenis izdalās līdz 10 procentiem alkohola, ko patērē urīnā.
- Smadzenes. Alkohols pārvietojas no asinsrites smadzenēs 5 līdz 10 minūšu laikā pēc dzeršanas. Alkohols var izraisīt garastāvokļa izmaiņas, grūtības ar domāšanu un koordināciju un pat grūtības veidot atmiņas (elektrības zudumi).
- Plaušas. Plaušās elpojot iztvaiko nedaudz alkohola. Cilvēks var izelpot līdz 8 procentiem no viņa patērētā alkohola.
- Āda. Neliels spirta daudzums iztvaiko no smalkajiem asinsvadiem zem ādas virsmas.
Grūtniecēm alkohols caur mātes asinīm caur placentu nonāk nedzimušajam bērnam. Zīdaiņi ir pakļauti tāda paša līmeņa alkohola koncentrācijai asinīs kā viņu mātes, bet nevar sadalīt alkoholu kā pieaugušie. Neiesaka lietot alkoholu jebkurā grūtniecības posmā.
Kas notiek, kad dzer tukšā dūšā?
Ikviens absorbē alkoholu atšķirīgā ātrumā. Sievietes, jaunieši un cilvēki, kas ir mazāki, mēdz absorbēt alkoholu ātrāk nekā vīrieši, kā arī cilvēki, kuri ir vecāki un lielāka ķermeņa izmēra.
Jūsu aknu veselība ietekmēs arī ātrumu, kādā jūsu ķermenis pārstrādā alkoholu.
Bet ēšanai ir liela nozīme arī tam, kā jūsu ķermenis rīkojas ar alkoholu. Alkoholu visātrāk absorbē tievās zarnas. Jo ilgāk alkohols paliek kuņģī, jo lēnāk tas uzsūcas un lēnāk tas ietekmē ķermeni.
Pārtika neļauj alkoholam ātri nokļūt jūsu tievajā zarnā. Ja pirms dzeršanas kuņģī ir ēdiens, alkohols uzsūcas lēnāk.
Dzerot tukšā dūšā, liela daļa dzertā alkohola no kuņģa ātri nonāk tievā zarnā, kur tā lielākā daļa uzsūcas asinsritē.
Tas pastiprina visas dzeršanas blakusparādības, piemēram, jūsu spēju domāt un koordinēt ķermeņa kustības.
Viegla vai mērena alkohola lietošana tukšā dūšā var nebūt galvenais iemesls bažām. Bet liela alkohola daudzuma iedzeršana tukšā dūšā var būt ļoti bīstama.
Nespēja skaidri domāt vai droši pārvietot savu ķermeni var nodarīt nopietnu kaitējumu, ārkārtējos gadījumos izraisot traumas vai nāvi.
Ko darīt, dzerot tukšā dūšā
Alkohola līmeņa samazināšana dzērienā ir zemāka alkohola līmeņa izvēle, sagriešana ar ūdeni vai citiem bezalkoholiskiem šķidrumiem, ilgstoša malkošana un ūdens dzeršana vienlaikus.
Bet tas maz ietekmēs to, cik ātri jūsu ķermenis uzsūks klāt esošo alkoholu. Ideālākais veids, kā izvairīties no alkohola tukšā dūšā nelabvēlīgas ietekmes, protams, ir izvairīties no tā, ēdot ēdienu.
Ēdiet vismaz stundu pirms dzeršanas, ja sēdē plānojat lietot vairāk nekā vienu dzērienu. Nedzeriet vairāk nekā vienu standarta dzērienu stundā un zināt savas robežas.
Ja jūs dzerat tukšā dūšā un sākat just sāpes vēderā vai nelabumu vai sākat vemt, ir svarīgi pārtraukt alkohola lietošanu un pateikt kādam citam, kā jūs jūtaties.
Visticamāk, jūs, iespējams, esat dzēris pārāk daudz vai pārāk ātri. Lēnām sāciet dzert ūdeni un mēģiniet ēst viegli sagremojamus ēdienus ar daudz ogļhidrātiem, piemēram, kliņģeri vai maizi.
Ko darīt saindēšanās ar alkoholu gadījumā
Sāpes, slikta dūša un sausa vēdera izeja vai vemšana var būt arī dzīvībai bīstama stāvokļa pazīmes, ko sauc par saindēšanos ar alkoholu. Saindēšanos ar alkoholu var noteikt pēc vairākiem citiem simptomiem, tostarp:
- apjukums
- hipotermija (zema ķermeņa temperatūra), kas izraisa zilu nokrāsu ādu
- koordinācijas zaudēšana
- lēna vai patoloģiska elpošana
- neskaidra runa
- stupors (nereaģējoša apziņa)
- bezsamaņā iziet
Ja atrodaties kopā ar kādu, kas varētu saindēties ar alkoholu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911. Bez ātras ārstēšanas saindēšanās ar alkoholu var izraisīt komu, smadzeņu bojājumus vai pat nāvi.
Centieties, lai persona sēdētu taisni un nomodā. Dodiet viņiem dzert nelielu daudzumu ūdens, ja viņi ir pie samaņas, un, ja iespējams, turiet tos siltā ar segu.
Ja viņi ir pagājuši, guliet viņiem uz sāniem un vērojiet viņu elpošanu.
Nekad neatstājiet cilvēku mierā, lai “izgulētos”, jo alkohola daudzums cilvēka asinsritē var turpināt palielināties 30–40 minūtes pēc pēdējās dzēriena un pēkšņi pasliktināt simptomus.
Nedodiet viņiem kafiju vai vairāk alkohola un nemēģiniet dot viņiem aukstu dušu, lai palīdzētu viņiem “sareibt”.
Kā justies labāk pēc dzeršanas tukšā dūšā
Dzeršana tukšā dūšā var arī palielināt parasti nekaitīgo, bet joprojām nepatīkamo paģiru blakusparādību risku. Paģiras parasti notiek nākamajā dienā pēc liela daudzuma alkohola lietošanas. Simptomi var būt:
- reibonis vai sajūta, ka istaba griežas
- pārmērīgas slāpes
- jūtos satricināta
- nespēja koncentrēties vai skaidri domāt
- galvassāpes
- garastāvokļa problēmas, piemēram, depresija, nemiers un aizkaitināmība
- slikta dūša
- slikts miegs
- ātra sirdsdarbība
- jutība pret gaismu un skaņu
- sāpes vēderā
- vemšana
Kaut arī paģiru simptomi parasti izzūd paši, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu tām ātrāk izzust. Tie ietver:
- Šķidrumi. Visu dienu malkojot ūdeni, zupas buljonu vai augļu sulu. Nemēģiniet dzert vairāk alkohola, lai izārstētu paģiras
- Gulēt. Miega režīms var palīdzēt paģirām ātrāk iet prom
- Vienkārši ēdieni. Uzkodas par mīlīgiem, viegli sagremojamiem ēdieniem, piemēram, grauzdiņiem, krekeriem vai kliņģeri, var paaugstināt cukura līmeni asinīs un nokārtot kuņģi.
- Pretsāpju līdzekļi. Sāpju mazinātāju, piemēram, ibuprofēna, lietošana var atvieglot galvassāpes. Izvairieties no acetaminofēna, ja regulāri dzerat, jo tas var pasliktināt jebkādas aknu problēmas. Jūs varat arī izmēģināt mitru, aukstu drānu pāri pierei, papildus sāpju remdējošām zālēm vai to vietā.
Izņemšana
Ļoti liela daudzuma alkohola lietošana īsā laikā, īpaši tukšā dūšā, var būt bīstama un dažreiz pat letāla.
Bet vairumā gadījumu dzeršana tukšā dūšā radīs tikai nepatīkamas blakusparādības, kas saistītas ar paģirām. Ēšana pirms mērenas dzeršanas var palēnināt alkohola iedarbību uz jums un samazināt sliktas reakcijas uz alkoholu iespējamību.
