Veselība un labsajūta katra cilvēka dzīvi ietekmē atšķirīgi. Šis ir vienas personas stāsts
Pirmos 37 savas dzīves gadus es vienmēr biju tā meitene.
Tas bija - * pazemīga lielīšanās laiks * - man viegli. Nē saldējums, kūka (jā, man ir salds zobs) vai enerģiska treniņa trūkums varētu likt man iegūt vairāk nekā mārciņu vai divus, kas vienmēr brīnumainā kārtā šķita, ka es vienkārši nokristu, kad nemēģināju.
Bet pagājušajā gadā kārtējā holesterīna līmeņa testēšanas laikā - mans pirmais, patiesībā - es paklupa netīrā mazajā noslēpumā, ko mans ķermenis slēpj. Izrādās, es esmu tas, ko Google dēvē par “iztaukotiem taukiem”. Tulkojums: Manā plānā rāmī ir ļoti neveselīgs ķermenis.
No ārpuses es izskatos vesels un piemērots. Man ir korpuss 2. Bet es faktiski nederu tai daļai, kurā sabiedrība saka, ka vajadzētu mazākai struktūrai.
Šajā ķermenī? Esmu nesabalansēts un man ir galvenās veselības problēmas. Mans holesterīna līmenis bija tik augsts, es tuvojos insulta līmenim (par manu tēvu - kardiologu, kurš man interpretēja rezultātus).
Sakiet, ko?!?
Bet šī tendence ir biežāka, nekā jūs varētu domāt
2008. gada pētījumā atklājās, ka apmēram ceturtdaļai amerikāņu, kuriem nav liekā svara, ir kāds neveselīga sirds risks, piemēram, augsts holesterīna līmenis vai paaugstināts asinsspiediens.
Jā, izrādās, augsts holesterīna līmenis var aprakt jebkuru ķermeni: lielu vai mazu, platu vai šauru, lieko vai nepietiekamo svaru - vai jebko starp tām.
Protams, smēķēšana, kā arī tādu pārtikas produktu ēšana, kuros ir augsts holesterīna līmenis, piemēram, sarkanā gaļa vai saldējums, nopietni ietekmē paaugstināta holesterīna risku (mans uzturs ir īpaši augsts pēdējā gadījumā), taču acīmredzot, tā kā manā ģimenē ir augsts holesterīna līmenis, es ļoti ticu, ka dabū to, izdilis vai nē.
“Augsts holesterīna līmenis nediskriminē ķermeņa tipu, un ķermeņa svars nenosaka, vai cilvēks cieš no augsta holesterīna līmeņa vai paaugstināta triglicerīdu līmeņa (asinīs ir tauku tips),” saka Pīters Tots, CGH Medicīnas centra profilaktiskās kardioloģijas direktors Sterling, Ilinoisa.
“Cilvēki, kas šķiet plānāki, pieņem, ka viņi nav pakļauti riskam. Tāpēc [viņi] neņem vērā atbilstošos pasākumus, lai panāktu veselīgāku dzīvesveidu, kas var izraisīt paaugstinātu holesterīna un triglicerīdu līmeni un, visbeidzot, sirds slimības”, viņš saka.
Agri pārbaudiet holesterīna līmeni
- Amerikas Sirds asociācija iesaka sākt veikt holesterīna līmeņa testus ik pēc četriem līdz sešiem gadiem, sākot no 20 gadu vecuma (no manas puses, ooops!).
- Ja jūsu ģimenē paaugstinās holesterīna līmenis, jums jāsāk vēl agrāk un jāpārbauda biežāk.
Tas viss ir tik mulsinoši.
Pat maratona skrējēji savā lieliski tonizētajā ķermenī varētu uzglabāt holesterīnu un citas sirds apstāšanās problēmas. Vai atceraties Džimu Fiksu, grāmatas “Pilnīga skriešanas grāmata” autoru? Viņš nomira no sirdslēkmes 1984. gadā.
Labi, ka šo uzbrukumu izraisīja aizsprostotas koronārās artērijas (viņam arī bija sirds slimība ģimenes vēsturē, viņš agrāk bija smēķējis un bija saspringts).
Tomēr viņam tā nav anomālija: nesenā Misūri štata medicīnā veiktā pētījumā tika atklāts, ka pārmērīga slodze vai maratona skriešana var palielināt koronāro aplikumu.
Tātad, kad cilvēki runā par “iztaukotajiem taukiem”, viņi to saprot burtiski! Izdilis ķermenī varētu būt tauku vēnas un vēnas. Mēs to vienkārši nedomājam, jo mūsu kultūra turpina izmantot izdilis cilvēku attēlus, lai nozīmētu veselīgu.
Lūk, kā tas notika: Liela daļa holesterīna rodas ģenētikas dēļ
Jūsu ķermenis ražo holesterīnu, un daži cilvēki no tā vienkārši iegūst vairāk.
"Tātad, ja jums ir ģenētiska nosliece uz paaugstinātu holesterīna līmeni, jūsu, iespējams, paaugstinās neatkarīgi no tā, cik daudz jūs sverat," saka Sjūzena Besere, ģimenes ārste ar Mercy personālajiem ārstiem Baltimoras štatā. “Neviens diētas daudzums to neatrisinās.”
Var būt arī pretējais - jums var būt liekais svars, bet, ja jums ir gēns ar augstu holesterīna līmeni, visticamāk, ka jums ir normāls holesterīna līmenis, viņa saka.
Un ticiet man, ģenētikai ir liela nozīme
Ārsts nekavējoties gribēja, lai es lietoju holesterīna līmeni pazeminošus medikamentus, bet es pats pieprasīju iespēju to pazemināt. Es jau katru dienu lietoju dažas tabletes, lai novērstu migrēnas, tāpēc es negribēju pievienot vairāk nakts nakts rutīnai.
Es esmu rakstījis par veselību un labsajūtu vairāk nekā desmit gadus, tāpēc precīzi zināju, kas man jādara, lai pazeminātu holesterīna līmeni. Es vienkārši nespēju noticēt, ka man tas jādara.
Man vienmēr ir bijusi diēta ar augstu piena produktu daudzumu, tāpēc es pārgāju uz mandeļu pienu un es samazināju saldējuma daudzumu (tas ir mans vājums). Es divkāršoju savu suņu pastaigu garumu, jūtoties lepns, ka daru mūs visus veselīgākus.
Un tad sešus mēnešus vēlāk es veica vēl vienu holesterīna līmeni. Tas nebija sarūpējis.
Tāpēc es sāku lietot statīnus (holesterīna medikamentus).
Par laimi man nebija blakusparādību (tās nav ļoti bieži), un mana holesterīna līmenis pazeminājās līdz normālam sešu mēnešu laikā. Es pievienoju piena produktus un saldējumu atpakaļ savā uzturā, jo… kāpēc gan ne? - viss noritēja labi.
Viss patiesībā gāja tik labi, ka es nolēmu, ka man vairs nav nepieciešami medikamenti holesterīna ārstēšanai.
Galu galā es esmu izdilis un esmu 38 gadus vecs, un, ja zāles ar holesterīnu darbojās tik ātri, tad nebija iemesla, kāpēc man nevajadzētu sākt to lietot, kad man ir 50 vai varbūt pat 60, kad sirds problēmas ir vairāk iespējams.
Es pārtraucu darbu bez dokumentu apstiprināšanas (vai zināšanām). Mans holesterīns atkal atkal strauji palielinājās. Tad mani uzrunāja mans tēvs un mani ārsti.
Acīmredzot mana loģika mazliet atkrita.
"Ja jūs jau esat pie veselīga svara un ēdat veselīgu uzturu, jums parasti ir jāliek statīni, lai pārvaldītu holesterīna līmeni," saka Deivids Alberts, kardiologs un AliveCor galvenais ārsts, skaidrojot, kāpēc daži cilvēki ar ģenētisko holesterīna komponentiem vienkārši nepieciešami medikamenti.
Augsts holesterīna līmenis var nodarīt arī ilgstošu kaitējumu, pat ja jūs to spējat nekavējoties samazināt ar medikamentiem.
Tātad, jā, es varētu pārtraukt tā lietošanu uz 10 gadiem, bet kaitējums, ko šajā desmitgadē nodarīšu savam ķermenim, būs daudz nozīmīgāks nekā tad, ja es neņemtu zāles.
Mans ķermenis uzkrātu visu papildu holesterīnu manos asinsvados, padarot atveres mazākas un samazinot manu asins plūsmu. Un, ja mana asins plūsma tiktu bloķēta, tad mani orgāni nesaņemtu uzturu vai skābekli.
Tas viss varētu izraisīt sirdslēkmes un insultu, Besērs skaidro tālāk.
"Turklāt šis holesterīns, kas izklāj asinsvadu sienas, var nolauzties un peldēt tālāk pa asinsriti, līdz tas iestrēgst," stāsta Beseris. “Kad tas notiek - to sauc par oklūziju -, šajā apgabalā pēkšņi trūkst skābekļa. Tas var nodarīt lielu kaitējumu ķermeņa daļai, ko baro asinis - atpakaļ uz sirdslēkmi vai insultu, vai arī skartā orgāna bojājumiem.”
Tātad būtībā es visu mūžu strādāju medikamentos
Nav nekādu vingrinājumu, diētu vai veselīga dzīvesveida, kas mainītu šo iznākumu.
Tas patiešām liek man pārdomāt sabiedrības pieņēmumu, ka ķermeņa liekais svars automātiski ir neveselīgs - un otrādi.
Mums visiem varētu būt jebkura lieluma veselības problēmas, un mēs, iespējams, to pat nezinām. Holesterīna skrīnings man nekad nav ienācis prātā (es nekad mūžā nekad neesmu bijis slims, tāpēc šis holesterīna tests bija daļa no manas pirmās vizītes pie ārsta, lai veiktu pirmo pārbaudi), bet es esmu oh-so -pateicīgs par to.
Es esmu arī kārtībā ar to, ka esmu uz medikamentiem. Neskatoties uz to, ka mans zāļu kabinets tagad izskatās tāds, kāds pieder 80 gadus vecam cilvēkam, tas ir veselīgi. Bet, iespējams, tagad es izdzīvošu 80 gadu vecumu.
Es ar to varu dzīvot.
Danielle Braff ir bijušā žurnāla redaktore un laikrakstu reportiere, kas kļuvusi par godalgotu ārštata rakstnieku, kura specializācija ir dzīvesveids, veselība, bizness, iepirkšanās, vecāku audzināšana un ceļojumu rakstīšana.
