Šķirošanas Kraupi: Kā Apturēt Kompulsīvu Savākšanu Un Dziedēt Rētas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Lielākajai daļai cilvēku ir vilinoši izvēlēties kreveles uz savas ādas, it īpaši, ja tās ir sausas, lobās malās vai sāk nokrist. Tas varētu šķist nekaitīgs, taču, izvēloties kašķus, var palielināties ādas infekcijas un rētu veidošanās risks.

Citiem kraupju noņemšana var būt daļa no pamata stāvokļa, ko sauc par dermatillomania, stāvoklis, kas ir nedaudz līdzīgs obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

Vai kreveļu savākšana ir slikta?

Kreveles varētu nešķist nozīmīgas, taču tām ir izšķiroša loma brūču aizsardzībā pret infekcijām. Zem kreveles jūsu ķermenis atjauno bojātu ādu un asinsvadus. Laukumā zem kreveles ir arī baltās asins šūnas, kas palīdz iznīcināt visus brūces mikrobus. Viņi arī izvelk visas vecās asinis un atmirušās ādas šūnas, kas joprojām atrodas brūcē.

Noņemot kraupi, jūs atstājat brūci zem tā neaizsargātu pret infekciju. Jūs arī palielinat laiku, kas nepieciešams brūces pilnīgai dziedēšanai. Atkārtoti noņemot kreveles, var rasties arī ilgstošas rētas.

Kas ir dermatillomania?

Dermatillomaniju dažreiz sauc par ādas savākšanas traucējumiem vai izsitumu traucējumiem. Tās galvenais simptoms ir nekontrolējama vēlme izvēlēties noteiktu ķermeņa daļu.

Kopējie atlasīšanas mērķi ietver:

• nagi
• kutikulas
• pūtītes vai citi izciļņi uz ādas
• galvas āda
• kreveles

Cilvēki ar dermatillomaniju mēdz sajust spēcīgu trauksmes vai stresa sajūtu, ko mazina tikai kaut ko izvēloties. Daudziem picking nodrošina intensīvu atvieglojuma vai gandarījuma sajūtu.

Ņemiet vērā, ka atlasīšana ne vienmēr ir apzināta rīcība. Daži cilvēki ar dermatillomania to dara, pat to neapzinoties.

Laika gaitā picking var izraisīt čūlas un kraupi, kas ļauj izvēlēties citas lietas. Šīs redzamās zīmes var arī likt cilvēkiem justies pašapziņai, kas var veicināt trauksmi. Tas rada uzvedības ciklu, kuru var būt ļoti grūti izjaukt.

Kā es varu zināt, vai man ir dermatoloģiska slimība?

Ja jums reizēm ir vēlēšanās izvēlēties pie kašķa, tas ne vienmēr nozīmē, ka jums ir dermatilomanija. Tomēr, ja konstatējat, ka vēlaties pārtraukt kašķu noņemšanu, bet, šķiet, nevarat to izdarīt, iespējams, ka jums rodas šie traucējumi.

Nākamreiz, kad atradīsit sevi pie kraupja, mēģiniet veltīt laiku, lai novērtētu, kā jūtaties. Vai jūtaties stresa, nemierīgi vai uz vietas? Kā jūs jūtaties, kamēr izvēlaties kraupi? Kā būs pēc tam?

Varētu būt noderīgi sekot šīm sajūtām un aicinājumiem uz papīra. Ja konstatējat, ka jūsu izvēli parasti izraisa kāds stress vai tas rada atvieglojuma sajūtu, iespējams, ka jums ir dermatoloģiska slimība.

Kā ārstē dermatilomaniju?

Ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt pats, lai izjauktu ieradumu izvēlēties kašķus. Lielākā daļa no šīm lietām ir vērsta uz to, lai jūsu rokas un prāts būtu aizņemts.

Nākamajā laikā jūs jūtaties vēlme izvēlēties vai atrast sevi neapzināti izvēloties, mēģiniet:

• popping burbulis wrap
• zīmēšana vai rakstīšana
• lasīšana
• dodoties ātri pastaigāties pa kvartālu
• meditējot
• izmantojot fidget klucīšus vai vērpējus
• saspiežot stresa bumbiņu
• saruna ar tuvu draugu vai ģimenes locekli par to, ko tu tajā brīdī sajūti

Ir arī dažas lietas, kuras varat darīt, lai samazinātu kārdinājumu izvēlēties:

• pieliekot apzinātas pūles, lai pēc iespējas aizsargātu ādu no sīkiem griezumiem un kreveles
• izmetiet pinceti vai citus instrumentus, kurus jūs varētu izmantot, lai ņemtu pie kreveles
• losjona novietošana uz kreveles, lai mazinātu niezi
• pārsēju novietošana virs kreveles (bet gulēšanas laikā mēģiniet to izlaist)
• valkājot apģērbu, kas pārklāj kašķi

Vai man vajadzētu redzēt ārstu?

Iepriekš minētās metodes nedarbojas visiem. Ja jums ir grūti pārtraukt izvēli, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no terapeita. Daudzi cilvēki atvieglojumus izmanto ar kognitīvās uzvedības terapijas palīdzību. Šis uzvedības terapijas veids palīdz pārveidot jūsu domas modeļus un uzvedību.

Varat arī norunāt tikšanos ar ārstu, lai runātu par medikamentu iespējām. Antidepresanti var palīdzēt pārvaldīt trauksmes problēmas.

Ja jūs uztrauc ārstēšanas izmaksas, apsveriet iespēju vērsties pie visām vietējām universitātēm. Dažas psiholoģijas programmas piedāvā bezmaksas vai lētu terapiju ar maģistrantiem. Varat arī jautāt potenciālajiem terapeitiem, vai viņiem ir slīdoša atlīdzības skala, kas ļaus jums maksāt to, ko varat. Šī ir diezgan izplatīta saruna, tāpēc nejūties nepatīkami, to uzvedot.

Jums jāmeklē ārstēšana arī tad, ja esat noņēmis kraupi un brūce izskatās inficēta.

Infekcijas pazīmes ir:

• apsārtums un iekaisums
• pūslīši
• šķidrums vai strutas ap brūci
• dzeltenas krāsas garoza virs brūces
• brūce, kas nesāk dziedēt 10 dienu laikā

Ja pamanāt: meklējiet neatliekamo palīdzību

• silta āda ap brūci
• drudzis un drebuļi
• sarkana svītra uz ādas pie brūces

Tās visas ir celulīta pazīmes - smaga infekcija, kas var būt letāla, ja to neārstē uzreiz.

Kā es varu atbrīvoties no rētām?

Rētas var būt ļoti grūti pilnībā noņemt. Bet ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai mazinātu viņu izskatu.

Kad pamanāt, ka rēta sāk parādīties, katru dienu varat mēģināt uzlikt kādu silikona gēlu. Neuztraucieties, ja neredzat tūlītējus rezultātus. Lielākā daļa cilvēku nepamana uzlabojumus, kamēr viņi vairākus mēnešus nav lietojuši želeju, un nav pierādīts, ka tas darbojas labi visiem rētu veidiem. Jūs varat iegādāties silikona gēlu vietnē Amazon.

Jūs varat arī runāt ar dermatologu par rētu lāzerterapiju. Ņemiet vērā arī to, ka var paiet līdz sešiem mēnešiem, lai uzzinātu, vai rēta, iespējams, ir pastāvīga.

Apakšējā līnija

Reizēm savākšana pie kraupi parasti nav milzīgs darījums, lai gan tas palielina infekcijas vai rētas veidošanās risku. Bet, ja jūs redzat, ka jums ir grūti pretoties vēlmei izvēlēties kašķi, iespējams, ka tas ir psiholoģisks komponents. Ir daudz veidu, kā pārvaldīt dermatilomaniju, taču, pirms atradīsit to, kas jums noder, iespējams, nāksies izmēģināt dažas lietas.

Ja neesat pārliecināts, kur sākt, apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, lai izveidotu savienojumu ar citiem, kas dzīvo ar dermatillomania. TLC fonds uzskaita gan klātienes, gan tiešsaistes atbalsta grupas.