Cilvēkiem ar depresiju vai trauksmi var rasties svara pieaugums vai svara zudums viņu stāvokļa vai medikamentu dēļ, kas tos ārstē. Depresija un nemiers var būt saistīti gan ar pārēšanās, sliktu ēdiena izvēli, gan mazkustīgāku dzīvesveidu. Laika gaitā svara pieaugums galu galā var izraisīt aptaukošanos.
Aptuveni 43 procenti pieaugušo ar depresiju ir aptaukojušies, liecina Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). Un viņi saka, ka pieaugušajiem, kuriem ir diagnosticēta depresija, visticamāk, ir liekais svars nekā tiem, kuriem tā nav.
Tāpat bērniem, kuriem ir depresija, bieži ir lielāks ĶMI nekā bērniem, kuriem tāda nav. Vienā 2002. gada pētījumā viņi atklāja, ka depresijas vecuma bērni, visticamāk, kļūst aptaukojušies laikā, kad pētnieki veica pētījumu pēc gada.
2. Ja aptaukošanās jau ir diagnosticēta, vai es esmu pakļauts depresijas riskam?
Aptaukošanās bieži tiek saistīta ar emocionāliem jautājumiem, piemēram, skumjām, nemieru un depresiju. Vienā 2010. gada pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem ar aptaukošanos dzīves laikā ir par 55 procentiem lielāks risks saslimt ar depresiju nekā cilvēkiem, kuri nebija aptaukojušies.
Aptaukošanās un citi svara apstākļi var izraisīt arī fiziskas veselības problēmas. Tas iekļauj:
- locītavu sāpes
- diabēts
- hipertensija
Šie apstākļi ir arī depresijas riska faktori.
3. Vai stresa faktors to ietekmē?
Stress ir absolūti gan depresijas, gan aptaukošanās faktors.
Piemēram, hronisks stress un nemiers var izraisīt depresiju. Tāpat stress var likt kādam vairāk ķerties pie ēdiena kā pārvarēšanas mehānisma. Tas var izraisīt svara pieaugumu un galu galā aptaukošanos.
Pretējā pusē stress var izraisīt svara zudumu vai citus nesakārtotus ēšanas paradumus.
Pusaudžiem stresa pilni dzīves notikumi, piemēram, iebiedēšana un svara samazināšana, ir saistīti ar depresiju. Tas jo īpaši attiecas uz jauniešiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās.
4. Vai mēs zinām, kas atkārto šo aptaukošanās un depresijas ciklu?
Nav skaidrs, kā šis apburtais loks griežas, bet ir skaidrs, ka aptaukošanās un depresija ir saistītas.
Gadiem ilgi pētnieki vilcinājās savienot abus, bet, pētījuma rezultātiem kļūstot skaidrākiem, anekdotiski ziņojumi ir pievērsušies grūtajai zinātnei. Mūsdienās ir labi saprotams, ka aptaukošanās var palielināt depresijas risku un otrādi.
Faktiski daudzi ārsti šo slimību ārstēšanai pieiet ar daudzpusīgu pieeju. Daudzos aprūpes plānos papildus diagnosticētā stāvokļa ārstēšanai iekļauj arī profilakses pasākumus, lai samazinātu saistīto slimību risku.
Mērķis ir pievērsties fiziskajām un emocionālajām vajadzībām, kas saistītas ar katru stāvokli.
5. Vai vainojamas ārstēšanas iespējas?
Daudzi recepšu antidepresanti svara pieaugumu uzskata par biežu blakusparādību.
Tāpat dažas svara samazināšanas terapijas var izraisīt emocionālus kāpumus un kritumus, kas var izraisīt vai pasliktināt depresiju. “Diētai” ir daudz iespēju neveiksmēm vai neveiksmēm. Tas var izaicināt cilvēku, kurš jau nodarbojas ar garīgās veselības jautājumiem.
Tomēr ar ekspertu komandas palīdzību, kas jūs palīdzēs, iedrošinās un sauktu pie atbildības, ir iespējams atrast ārstēšanas plānu, kas darbotos abos gadījumos.
6. Kas jums jāpatur prātā, ārstējot vienlaikus pastāvošos apstākļus?
Depresija un aptaukošanās ir hroniski stāvokļi, kuriem nepieciešama ilgstoša aprūpe un uzmanība.
Ir svarīgi uzturēt atklātu saziņu ar savu ārstu par to, kur atrodaties ceļojumā, neatkarīgi no tā, vai turaties pie sava aprūpes plāna.
Godīgi izsakoties par to, ko jūs darāt un ko nedarāt, ārsts ir vienīgais veids, kā saprast un uzraudzīt jūsu pamata stāvokli.
7. Kā jūs zināt, vai ārstēšana palīdz vai sāp?
Radikālas izmaiņas var saasināt ļoti delikātu situāciju. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs šajā ceļojumā meklētu kvalificētus veselības speciālistus.
Pēkšņas, dramatiskas izmaiņas var saasināt problēmas. Viņi var arī iestatīt jūs uz neveiksmi, kas var pasliktināt jūsu simptomus.
Ja rodas šie sarkanā karoga simptomi vai blakusparādības, norunājiet vizīti pie ārsta un pārskatiet ārstēšanas kursu:
- visas intereses vai prieka zaudēšana par darbībām, kuras jūs parasti izbaudat
- nespēja atstāt māju vai gultu
- neregulāras gulēšanas modeļa izmaiņas
- ļoti noguruma sajūta un grūtības funkcionēt
- svara pieaugums
8. Vai varat kaut ko darīt, lai samazinātu risku saslimt ar kādu no šiem stāvokļiem?
Aptaukošanās un depresijas profilakses stratēģijas ir atšķirīgas, taču vairākas tās pārklājas. Varat samazināt savu risku abos gadījumos, ja:
- palieciet aktīvi
- aprunāties ar kādu
- ievērojiet savus ārstēšanas plānus
Palieciet aktīvi
Vingrojumi ir lielisks veids, kā palielināt dabiskos depresijas apkarošanas endorfinus, zaudēt vai uzturēt svaru un kopumā justies labāk. Daži pētījumi liecina, ka vismaz reizi nedēļā vingrošana var ievērojami ietekmēt depresijas simptomus.
Neraugoties uz to, vingrinājumi, kad esat nomākts, var būt izaicinājums motivācijas dēļ. Pirmkārt veicot mazus soļus, piemēram, pat 10 minūšu ikdienas vingrinājumus, var rasties ieradums regulāri vingrot.
Runā ar kādu
Terapija var būt lieliska pieeja daudziem jautājumiem. Sākot no depresijas līdz aptaukošanās, terapeits vai psihiatrs var jums palīdzēt apstrādāt emocionālos faktorus, ko izraisa abi apstākļi.
Tie var arī palīdzēt jums pieņemt pārmaiņas, kas uzlabos jūsu dzīves kvalitāti.
Pieturēšanās pie sava ārstēšanas plāna
Ja ārsts ir diagnosticējis kādu no šiem stāvokļiem, viņš, iespējams, ir izrakstījis zāles, mainījis uzturu vai sniedzis citus ieteikumus stāvokļa pārvaldībai. Pieturēšanās pie šīm vadlīnijām - un godīgums, kad trāpāt uz ātrumposma - ir vienīgais veids, kā samazināt blakusparādības un citas komplikācijas.
9. Vai depresija un aptaukošanās var palielināt citu slimību risku?
Aptaukošanās un depresija ir riska faktori vairākiem citiem stāvokļiem, tostarp:
- hroniskas sāpes
- miega problēmas
- hipertensija
- koronārā sirds slimība
- diabēts
Visus šos apstākļus var novērst, ievērojot stratēģisko ārstēšanas plānu.
Piemēram, depresijas ārstēšana var palīdzēt atjaunot enerģiju un aktivitāti. Tas var mudināt jūs vairāk kustēties, meklēt vingrinājumus un palikt aktīvam. Tas, savukārt, var izraisīt svara zudumu.
Zaudējot svaru, iespējams, ka jūs esat motivēts meklēt citas veselīga dzīvesveida izmaiņas, piemēram, ēst labākus ēdienus un sarunāties ar terapeitu par garīgās veselības jautājumiem.
Jūsu individuālais aprūpes plāns būs atkarīgs no tā, kur jūs dodaties veselības ceļojumā un kur vēlaties. Tas var sākties ar nelielām izmaiņām un laika gaitā kļūt visaptverošāks, vai arī jūs un ārsts var izlemt iekļaut vienā lielās izmaiņas uzreiz.
10. Ko tas viss nozīmē man?
Diagnozes iegūšana un ārstēšanas sākšana var būt satriecoša. Bet jums tas nav jāiet cauri vienam.
Jūsu ārsts ir labākais informācijas avots. Viņi sadarbosies ar jums, lai atrastu vislabākās procedūras jūsu individuālajām vajadzībām, palīdzētu jums izveidot veselīgāku dzīvesveidu un liktu jums būt atbildīgiem par jūsu vēlamajām izmaiņām. Tas prasīs laiku, taču ir iespējamas pārmaiņas un atvieglojumi. Tagad atrodiet ārstu.
