Mums visiem ir bijis funhouse spoguļa brīdis: stāvot virs mūsu vannas istabas izlietnes un pamanījuši, kā mūsu poras ir kļuvušas monumentāli lielākas nekā tas, kas mums patīk. Varbūt mēs neesam guvuši pietiekami daudz miega, un tagad mūsu acīm ir Oreos lieluma somas. Tas ir tāpat kā iet uz karnevālu, atskaitot jautrību.
Kā pilnas slodzes brīvmāksliniece un aktīva mazuļa māte, mana skaistumkopšanas rutīna, maigi izsakoties, man ir bijusi vairāk funhouse spoguļa mirkļu, nekā es gribētu atzīt. Un mani ēšanas un gulēšanas paradumi nav bijuši tieši “optimāli”.
Tāpēc, lasot par visiem ieguvumiem, ko solīja gan skaistumkopšanas guru, gan tiešsaistes atsauksmes, sākot no skaistumkopšanas piedevu lietošanas, es biju gan ziņkārīgs, gan no visas sirds apņēmies ieguldīt manā labklājībā.
Vai skaistums var rasties no tabletes?
Neskaitot acīmredzamāko estētisko pievilcību, stiprāki nagi bija milzīgs stimuls. Tikai dažos pēdējos mēnešos mani nagi ir tik ļoti saplaisājuši, ka man nācās valkāt pārsējus uz vairākiem pirkstiem (nav lieliski piemērots mašīnrakstīšanai vai trauku mazgāšanai, ļaujiet man jums pateikt).
Viss likās diezgan vienkārši - katru dienu lietojiet savus skaistumkopšanas vitamīnus un balsi!
Bet ne tik ātri. Saskaņā ar New York Times, vairāk nekā puse amerikāņu lieto vitamīnus, un tos visus nereglamentē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). "Bieži vien sākotnējie pētījumi veicina neracionālu uzmundrinājumu par daudzsološu uztura bagātinātāju, liekot miljoniem cilvēku iegādāties tendenci."
Viena no šo pētījumu problēmām ir tā, ka tajās bieži ir mazs dalībnieku skaits, bet rezultāti tiek filtrēti, reklamējot kā risinājumu “ikvienam”.
Daži eksperti ir pauduši bažas par dažu šo skaistumkopšanas piedevu sastāvdaļu drošību. Nesen publicētajā rakstā Tausti Westbrook Halo Beauty tika apšaubīts, jo viņas papildinājumā bija zāģa palmetto, kas var samazināt perorālo kontracepcijas līdzekļu efektivitāti un būt hormonu traucējumiem. Daudzi viņas sekotāji runāja par marķējuma trūkumu un zinātnisko atbalstu viņas apgalvojumiem sociālajos medijos.
Kaut arī daudzi cilvēki meklē šos vitamīnus kā visu neārstējama skaistuma izārstēšanas līdzekli, mēģinot parsēt to, kas ir kaitīgs un kas nē, bieži var justies kā muļķa izaicinājums.
Dezinformācijas daudzums ir ievērojams - kas liek jautāt, vai tas viss ir krāpšana? Vai arī šīs burvju tabletes var dot zināmu labumu mūsu uzturvērtības izaicinātajiem?
Pārmeklējusi dažādas iespējas (no kurām ir daudz), es izvēlējos GNC sieviešu matu, ādas un nagu programmu, kas apgalvo, ka atbalsta skaistumu no iekšpuses.
Neatkarīgi no tā, ko jūs varētu atrast vidējā multivitamīnu skaitā, dažas no galvenajām sastāvdaļām ir biotīns, prīmulas eļļa un kolagēns, kas tos tieši klasificē kategorijā “papildinājums”.
Vai liekie vitamīni man ilgtermiņā palīdz vai sāp?
Vienmēr piesardzīgais entuziasts, es necerēju, ka no tablešu uzņemšanas iznāks daudz. Tomēr pārsteidzoši, ka divu nedēļu laikā, kad katru dienu uzticīgi lietoju kapsulas, es sapratu, ka mani nagi ir krasi mainījušies. Ne vairāk sāpīgu plaisu, ne vairāk mitru pārsēju. Arī mani mati bija ievērojami spožāki, tāpēc pat mans vīrs to pamanīja.
Tikai mana āda… nebija tālu.
Tālu no kvēlojošā sejas, uz kuru es cerēju, mana seja sāka izplīst aizdomīgos (un nepievilcīgos) pleķos. Gluži pretēji tam, ko apgalvoja iepakojums.
"Šķiet, ka skaistumkopšanas piedevas nozīmē, ka tablete dienā novērsīs daudzas ādas problēmas," saka Klēra Martina, reģistrēta dietoloģe, kas atrodas Kalifornijā. "Lai arī uzturam ir galvenā loma daudzās ādas problēmās, tablešu lietošana tieši to mērķauditorijai, neveicot citas izmaiņas jūsu uzturā vai dzīvesveidā, iespējams, ir pretintuitīva."
Nav viegli atbildēt, vai vitamīni mums ilgtermiņā palīdz vai sāp, jo katrs cilvēks ir indivīds, saka Fellers, kura specializācija ir uzturs hronisku slimību profilaksē. Tomēr daži eksperti uzskata, ka ir saprātīgi katru dienu lietot multivitamīnus “apdrošināšanai”, jo, lai redzētu papildinājumu patiesās priekšrocības, var paiet no pieciem gadiem līdz gadu desmitiem.
Bija grūti precīzi noteikt, kas izraisīja manu uzliesmojumu
Vai tas bija kolagēns, prīmulas eļļa, biotīns vai kāda cita noslēpumaina sastāvdaļa? Tik daudz jautājumu!
Sanfrancisko bāzētā skaistumkopšanas vlogger Trina Espinoza saka, ka viņa uzskata, ka daudzi cilvēki domā par piedevām par tīri izdevīgām. “Viņi domā, ka“tas nevar nodarīt nekādu kaitējumu”, kad viņi pievieno papildinājumus savai kārtībai, un tomēr pārmērīgs iepriekš sagatavota A vitamīna daudzums var izraisīt iedzimtus defektus, liels biotīna daudzums var sagrozīt dažus medicīniskos testus un pārāk daudz B-6. ir zināms, ka tas izraisa nervu bojājumus.”
Viņa piebilst, ka multivitamīniem vai skaistumkopšanas piedevām to daudzums pārsniedz mūsu ikdienas vajadzības.
Mēs vēlamies, lai, lietojot uztura bagātinātājus, esiet piesardzīgs pret garšaugiem un botāniskajiem līdzekļiem, saka Fellers, jo tā var būt mijiedarbība ar medikamentiem, ko mēs jau lietojam. “Piemēram, asinszāle var samazināt dažu kontracepcijas tablešu aktivitāti. Tāpat pievērsiet uzmanību pievienotajiem cukuriem, mākslīgajām garšām, krāsām un krāsvielām.”
“Es pamanīju, ka vienam pretpūtīšu papildinājumam kā sastāvdaļa bija sarkanais āboliņš,” saka Martins. “Sarkanais āboliņš ir naturopātiska sastāvdaļa, kas var palīdzēt līdzsvarot hormonus menstruāciju vai menopauzes laikā, bet arī izraisīt aborts. Uz šīs bagātinātāja iepakojuma nebija norādes par šo blakusparādību.”
Vai ir pierādīti absolūti vitamīni, kurus vajadzētu meklēt?
Viens izmērs nav ne piemērots visiem, tāpat kā tur neviens ideāls uzturs, saka Zaru. "Ja man ir kāds pacients, kurš ēd lielāko daļu īpaši apstrādātu pārtikas produktu, un es zinu, ka tiem, iespējams, ir nepietiekams uzturs, vispirms es ieteiktu samazināt kaitīgo pārtiku, pārejot uz minimāli pārstrādātiem, barības vielām blīviem ēdieniem."
Ieteicamais ceļš ir pārtikas vitamīni, lai gan vegāniem vai stingriem veģetāriešiem vajadzētu lietot B-12 vitamīnu, kas galvenokārt atrodams gaļā.
Martins iesaka nopietni apsvērt, kāpēc mēs sākam lietot bagātinātājus: “Vai jūsu uzturā trūkst? Vai jūs tos lietojat, lai ņemtu vienu?”
"Ja jūs katru dienu ēdat sabalansētu uzturu, jums nav nepieciešams vitamīns," viņa piebilst, "ja vien jums nav plašas asins analīzes vai deficīta simptomi (kuru diagnosticēšanai jums būs nepieciešami asins analīzes) un zināt pārliecinieties, ka trūkst vitamīna vai minerālvielu.”
Spriedums
Espinoza piedāvā šo vienkāršo padomu: “Nelietojiet mārketinga prasības pašsaprotamas. Veiciet pētījumu. Ir pareizi pieprasīt ražotājiem papildu informāciju,”viņa saka. “Galu galā mūsu pienākums ir izlemt, vai produkts atbilst tā prasībām. Un par šīm cenām ir vērts veikt jūsu pētījumu!”
Personīgi, kaut arī es nekad nevarētu noskaidrot sava uzliesmojuma cēloni, es pilnībā atteiktos no uztura bagātinātāju lietošanas. Viņi daļēji dzīvo pēc savas hipes - mani nagi ir stiprāki nekā jebkad.
Ja kas, viņi man lika saprast svarīgu faktu: mēs nevaram uzlikt pārsēju mūsu labklājībai. Ilgtermiņā nekas nedrīkst aizstāt bezgalīgos ieguvumus, ēst veselīgāk un labi atpūsties. Galu galā dabiskais skaistums nāk no iekšienes.
Sindija Lamote ir ārštata žurnāliste, kas atrodas Gvatemalā. Viņa bieži raksta par veselības, labsajūtas un cilvēku uzvedības zinātnes krustojumiem. Viņa ir rakstīta žurnāliem The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post un daudzām citām. Atrodi viņu vietnē cindylamothe.com.
