Kas ir metilsulfonilmetāns?
Metilsulfonilmetāns (MSM) ir sēra ķīmisks savienojums, kas atrodams augos, dzīvniekos un cilvēkos. To var arī ķīmiski pagatavot.
Pazīstams ar pretiekaisuma īpašībām, MSM parasti lieto kā perorālu papildinājumu, lai ārstētu artrīta sāpes un pietūkumu vairākos gadījumos, tai skaitā:
- tendinīts
- osteoporoze
- muskuļu krampji
- galvassāpes
- locītavu iekaisums
Tas ir pieejams arī kā lokāls risinājums grumbu mazināšanai, striju novēršanai un nelielu griezumu ārstēšanai.
Pēdējos gados tiek pētītas iespējamās matu augšanas īpašības.
Pētījumi par matu augšanu
MSM ir pazīstams kā ar sēru bagāts savienojums ar pretiekaisuma īpašībām. Ir arī daži nepārliecinoši pētījumi par tā efektivitāti ar matu augšanu un saglabāšanu.
Saskaņā ar pētījumiem, MSM sērs var veidot saites, kas ir būtiskas matu stiprināšanai un matu augšanas ietekmēšanai. Vienā pētījumā tika pārbaudīta MSM un magnija askorbilfosfāta (MAP) ietekme uz matu augšanu un alopēcijas ārstēšanu. Pārbaude tika veikta ar pelēm. Pētnieki uz muguras izmantoja dažādus procentus no MAP un MSM risinājumiem. Šis pētījums secināja, ka matu augšana bija atkarīga no tā, cik daudz MSM tika uzklāts kopā ar MAP.
Dienas deva
MSM ir vispārēji atzīta par drošu (GRAS) apstiprināta viela, un papildinājumi lielākajā daļā veselības veikalu un aptieku ir pieejami tablešu veidā. Toksicitātes pētījumi liecina, ka MSM ir droši lietot lielākās devās no 500 miligramiem līdz 3 gramiem dienā. MSM ir pieejams arī pulverī, ko var pievienot matu kondicionierim.
Tomēr, tā kā šis papildinājums joprojām tiek pētīts attiecībā uz tā matu augšanu, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde nepiedāvā ieteikto MSM devu.
Pirms šī savienojuma iekļaušanas savā ikdienas rutīnā vai papildinājumu iekļaušanā uzturā, pārrunājiet ar ārstu riskus un ieteikumus par uzņemšanu.
Ja jūs vēlaties iegādāties MSM, vietnē Amazon varat atrast dažādus produktus, kuriem ir simtiem klientu pārskatu.
Pārtika, kas bagāta ar MSM
Iespējams, ka jūs jau ēdat pārtiku, kas dabiski satur sēru vai MSM. Parastie pārtikas produkti, kas bagāti ar šo savienojumu, ietver:
- kafija
- alus
- tēja
- svaigpiens
- tomāti
- lucernas kāposti
- lapu zaļie dārzeņi
- āboli
- avenes
- pilngraudi
Šo ēdienu gatavošana var samazināt MSM dabisko klātbūtni. Ēdot šos pārtikas produktus nepārstrādātus vai neapstrādātus, ir labākais veids, kā patērēt optimālu šī dabīgā savienojuma daudzumu. MSM piedevas var lietot arī kombinācijā ar MSM, kas dabiski atrodami pārtikas produktos.
MSM matu augšanas blakusparādībām
Pētījumi rāda, ka MSM piedevu lietošana rada minimālas vai nenozīmīgas blakusparādības.
Ja Jums rodas blakusparādības, tās var būt vieglas un ietvert:
- galvassāpes
- slikta dūša
- diskomforts vēderā
- vēdera uzpūšanās
- caureja
Pārrunājiet ar ārstu iespējamās blakusparādības vai mijiedarbību ar pašreizējiem medikamentiem.
Ierobežotu pētījumu par MSM drošību dēļ jums vajadzētu izvairīties no šī papildinājuma lietošanas, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
Perspektīva
MSM ir sēra savienojums, kas dabiski atrodams organismā un ko var izmantot osteoporozes un locītavu iekaisumu ārstēšanai. Daži arī apgalvo, ka tas var ārstēt matu izkrišanu. Tomēr nav pietiekamu pierādījumu, lai pamatotu apgalvojumus par matu augšanu, lietojot MSM piedevas.
Ja jūs vēlaties palielināt matu augšanu vai ārstēt matu izkrišanu, ieteicams izmantot tradicionālās ārstēšanas metodes.
Pārrunājiet savas iespējas ar ārstu, lai iegūtu optimālus ārstēšanas rezultātus.
