Ja esat saņēmis krūts vēža diagnozi, iespējams, vēlēsities iepazīties ar daudzajām jums pieejamajām atbalsta grupām. Lai arī jūs varat saņemt atbalstu no draugiem un ģimenes locekļiem, tas varētu būt noderīgi arī saziņai ar citiem, kuri ir pārdzīvojuši vai piedzīvo līdzīgu pieredzi ar krūts vēzi.
Šīs grupas sniedz iespējas dalīties ar informāciju, resursiem, cerībām un bailēm. Grupas var satikties klātienē, pa tālruni vai tiešsaistē.
Šeit ir seši veidi, kā atbalsta grupa var jums palīdzēt, kad sākat orientēties dzīvē pēc krūts vēža diagnozes.
1. Viņi nodrošina draudzību un sadraudzību
Sākumā jūs varat pievienoties atbalsta grupai, jo vēlaties atrasties apkārt citiem, kas iziet to pašu. Bet jūs varat atrast savienojumu dziļākā līmenī, daloties pieredzē un bažās, nebaidoties no sprieduma vai pārpratumiem.
Jūsu kolēģi grupas locekļi var atrasties dažādos stāvokļos to atveseļošanās procesā, bet vienkārši uzklausīšana par viņu pārbaudījumiem un triumfiem var sniegt jums informāciju par to, kā tikt galā ar saviem kāpumiem un kritumiem. Tāpat arī personīgā stāsta dalīšana var palīdzēt kādam citam.
2. Viņi var mazināt jūsu izolāciju
Veicot vēža ārstēšanu, jūs varat izveidot sienu starp jums un pat visrūpīgākajiem un uzmanīgākajiem draugiem un ģimeni. Tas var būt vienkārši tāpēc, ka viņiem ir grūti saprast jūsu emociju diapazonu un intensitāti.
Bet ar depresijas un trauksmes pārvarēšanu vien ir grūti cīnīties. Atbalsta grupas terapeitiskais raksturs var palīdzēt jums turpināt ceļu uz atveseļošanos.
3. Viņi uzlabo jūsu izturēšanās spējas un palīdz pielāgoties
Ja esat satraukts un izteicies par savu situāciju, lūdziet padomu biedriem, kuri precīzi zina, kā tas jūtas. Atbalsta grupas ir lieliska vieta, kur iemācīties tikt galā ar vingrinājumiem, uzturu un meditāciju, kas var palīdzēt pārvarēt slimības stresu.
Deputātiem bieži ir vērtīgs ieskats par problēmām, kas var šķist ikdienišķākas, piemēram, navigācija pa ārstu apmeklējumu labirintu, slimnīcu procedūras un apdrošināšanas birokrātija. Viņi var arī dalīties ar padomiem par ārstēšanas iespējām un papildu resursiem, lai iegūtu vairāk informācijas. Šie padomi var atvieglot grūtības pielāgoties dzīvei pēc krūts vēža diagnozes.
4. Viņi ļauj runāt godīgi
Dažas atbalsta grupas sanāksmes var tikt organizētas kā atvērti forumi, kas rosina diskusijas par to, kā jūs jūtaties un kā ikdienā vadāt savu krūts vēzi. Grupas dinamika palīdz atklātāk runāt par savām emocijām, tāpēc nav nepieciešams turēt stīvu augšlūpu vai izlikties, ka nebaidies vai dusmojies. Iespējams, ka visi ir bijuši līdzīgā vietā.
5. Viņi uzlabo jūsu dzīves kvalitāti
Dalība atbalsta grupā var uzlabot jūsu saziņu ar savu veselības aprūpes sniedzēju un ģimenes locekļiem. Tas var palīdzēt labāk pārvaldīt ārstēšanas protokolu.
Sociālā mijiedarbība var pacelt garastāvokli, uzlabot redzējumu un dot jums kaut ko gaidīt - tas viss var uzlabot jūsu emocionālo veselību un dzīves kvalitāti.
6. Viņi ir padoms un informācija
Neatkarīgi no tā, vai runa ir par ārstēšanas iespējām, jauniem medikamentiem, papildu resursiem vai lielisku dienas spa, kur jūs varat palutināt, atbalsta grupa ir lieliska vieta, kur atrast svarīgu informāciju, kas veicina atveseļošanos.
Ja domājat par pievienošanos grupai, šeit ir daži jautājumi, kas jāapsver, lai palīdzētu jums izvēlēties grupu, kas atbilst jūsu vajadzībām:
- Vai vēlaties uzzināt par ārstēšanas iespējām, saņemt iedrošinājumu vai apspriest personīgās un ģimenes problēmas, kas jums varētu būt aktuālas?
- Vai jūs izvēlētos sadarboties ar tiem, kas nodarbojas ar jebkura veida vēzi, vai tikai ar metastātiskiem krūts vēža pacientiem?
- Vai jūs vēlētos apmeklēt sanāksmes klātienē vai tiešsaistē? Vai tiešsaistes atbalsta grupa būtu ērtāka jūsu grafikam?
- Vai vēlaties sanāksmi, kuru vada profesionālis vai apgādnieka zaudējums? Profesionāļi ir apmācīti vadīt grupas un palīdzēt biedriem ar informāciju un resursiem. Pārdzīvojušie sniedz personīgo pieredzi, taču viņiem var trūkt atbalsta grupas prasmju apmācības, kas vajadzīgas, lai rīkotos sarežģītās grupas situācijās.
Kā atrast atbalsta grupu
Jūs varat sākt, dodoties tiešsaistē un apskatot Amerikas vēža biedrību, Sūzenas Gentas Komenas fondu un Nacionālo krūts vēža fondu. Šajās vietnēs ir plašs atbalsta grupu saraksts visā valstī. Facebook ir arī ļoti dažādas krūts vēža atbalsta grupas. Veltiet laiku, lai atrastu jums piemērotāko.
Iespējams, arī ārsts, slimnīca vai ārstniecības iestāde var sniegt jums jūsu reģionā esošo atbalsta grupu sarakstu.
Līdzņemšana
Pēc krūts vēža diagnozes ir normāli justies nobijies, satriekts un izolēts. Bet ir veidi, kā jūs varat pārvarēt šīs emocijas. Runājot ar citiem, kuri zina, ko jūs pārdzīvojat, jo viņi tur ir bijuši, var visu mainīt.
