9 Uztura Apsvērumi AHP Pārvaldīšanai

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Akūtas akūtas porfīrijas (AHP) ārstēšanas un komplikāciju novēršanas atslēga ir simptomu pārvaldība. Lai gan AHP nav izārstējams, dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt simptomus. Tas nozīmē, ka jāapzinās sava ķermeņa galvenais enerģijas avots: pārtika.

Uzziniet vairāk par izmaiņām uzturā, kuras varat veikt, lai palīdzētu pārvaldīt AHP. Konsultējieties arī ar ārstu, ja jums ir alerģija pret pārtiku, jutīgums vai citi uztura apsvērumi.

Līdzsvarojiet makroelementus

Makroelementi ir jūsu ķermeņa galvenais enerģijas avots. Tajos ietilpst ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki. Cilvēkiem ar AHP jābūt uzmanīgiem, viņi neēd pārāk daudz olbaltumvielu. Pārāk daudz olbaltumvielu var traucēt hema ražošanu un izraisīt uzbrukumus. Jums būs jābūt īpaši uzmanīgiem ar olbaltumvielu uzņemšanu, ja Jums ir nieru darbības traucējumi.

Dienā ieteicams veikt šādus makroelementu sadalījumus:

• ogļhidrāti: no 55 līdz 60 procentiem
• tauki: 30 procenti
• olbaltumvielas: no 10 līdz 15 procentiem

Izvairieties no diētām ar augstu šķiedrvielu saturu

Diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu var palielināt prasības pēc kalcija, dzelzs un mikroelementiem. Pārāk daudz šķiedrvielu var arī saasināt sāpes vēderā, kas saistītas ar AHP. Dienā ieteicams līdz 40 gramiem šķiedrvielu, bet ne vairāk kā 50 grami šķiedrvielu.

Ja domājat, ka uzturā ir nepieciešams vairāk šķiedrvielu, konsultējieties ar ārstu.

Nelietojiet alkoholu

Alkohols parasti tiek uzskatīts par neierobežotu cilvēkiem ar AHP. Pat ja dzerat mēreni, alkohola ietekme uz hema ceļiem uz aknām var saasināt jūsu stāvokli. Alkohols var izraisīt arī citas ar AHP nesaistītas sekas. Tie ietver:

• svara pieaugums
• garīgās veselības izmaiņas
• sausa āda

Dažiem cilvēkiem, kuri lieto alkoholu, AHP simptomi nepasliktinās. Ja rodas jautājums, vai varat droši lietot alkoholu, konsultējieties ar ārstu.

Izvairieties no ķīmiskām vielām un pārstrādātiem pārtikas produktiem

Pārstrādātos pārtikas produktos ir daudz ķīmisku vielu, piedevu un krāsvielu. Šie savienojumi var izraisīt AHP simptomu pasliktināšanos. Tā vietā, lai ēst no kastes vai ātrās ēdināšanas restorāna, ēdiet mājās gatavotus ēdienus cik bieži vien iespējams. Veseli pārtikas produkti nodrošina jūsu ķermeni ar nepieciešamo enerģiju, nepasliktinot AHP simptomus. Ja esat pārāk noguris gatavot katru dienu, mēģiniet pagatavot lielus ēdienus partijās, lai palieku.

Atsevišķas gaļas gatavošanas metodes var radīt problēmas ar AHP. Saskaņā ar Porfīrijas fonda datiem, kokogles, kas šķīst, var radīt ķīmiskas vielas, kas līdzīgas cigarešu izgarojumiem. Jums nav pilnībā jāizvairās no kokogļu sautēšanas, bet jums vajadzētu apsvērt iespēju pagatavot ēdienu ar mēru.

Izvairieties no badošanās un citām diētas diētām

Fad diētas var vilināt izmēģināt. Bet badošanās, yo-yo diētas ievērošana un ierobežojoši ēšanas plāni var pasliktināt jūsu AHP simptomus. Arī krasi samazinot ēdamo daudzumu, tiek samazināts hema līmenis un no sarkano asins šūnu izsmelts skābeklis. Tas var izraisīt AHP uzbrukumu. Zema ogļhidrātu līmeņa diētas var būt problemātiskas arī cilvēkiem ar AHP.

Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, konsultējieties ar ārstu par plānu, kas palīdzēs pakāpeniski zaudēt svaru. Saprātīgs plāns ietver pakāpenisku kaloriju samazināšanu un fizisko aktivitāti, lai nedēļā sasniegtu 1 līdz 2 mārciņu deficītu. Zaudējot vairāk nekā tas, jūs riskējat AHP uzbrukumā. Jūs arī zaudēsit svaru, tiklīdz pārtrauksit diētu.

Esiet piesardzīgs ar īpašām AHP diētām

Ātra meklēšana internetā parādīs “īpašu diētu” gandrīz jebkuram stāvoklim, un AHP nav izņēmums. Diemžēl nav tādas lietas kā AHP specifiska diēta. Tā vietā koncentrējieties uz sabalansēta uztura ēšanu ar daudz svaigu produktu, mērenu olbaltumvielu daudzumu un sarežģītiem ogļhidrātiem.

Turiet pārtikas žurnālu

Pārtikas žurnāla uzturēšana bieži tiek izmantota svara zaudēšanai. Šī stratēģija var arī palīdzēt noteikt, vai kādi pārtikas produkti saasina jūsu AHP simptomus. Piemēram, ja jūs ēdat olbaltumvielu daudzumu, kas satur daudz olbaltumvielu, un neilgi pēc tam pamanāt paaugstinātu sāpīgumu un nogurumu, jums tas jāņem vērā, lai apspriestos ar ārstu. Pārtikas žurnāls var palīdzēt atklāt uztura modeļus un simptomu asociācijas, kuras jūs citādi nevarētu noteikt.

Ja nevēlaties glabāt tradicionālu papīra žurnālu, apsveriet iespēju lietotni. Viens piemērs ir MyFitnessPal, kas ļauj jums saglabāt detalizētu pārtikas žurnālu par katru ēdienreizi dienā. Neatkarīgi no tā, kā jūs izsekojat, galvenais ir konsekvence.

Apsveriet veselīgu uzturu kā mūža ieradumu

Veselīgs uzturs ne tikai palīdz pārvaldīt AHP simptomus. Padomājiet par veselīga uztura pozitīvajiem aspektiem papildus tam, kā tas var palīdzēt novērst AHP uzbrukumus. Ja jūs uzturat veselīgu uzturu, jums būs vairāk enerģijas, labāk gulēsit un, iespējams, pat samazināsit tādu hronisku slimību kā sirds slimības risku.

Izņemšana

Veselīga uztura uzturēšana ir svarīga AHP pārvaldīšanas sastāvdaļa. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā jūs varat ieviest izmaiņas uzturā un vai jums ir kādi īpaši diētas apsvērumi. Tie var palīdzēt plānot sabalansētu uzturu, kas derēs pie jūsu veselības un dzīvesveida.