Traumatiskam veselības notikumam, piemēram, sirdslēkmei, var būt postoša emocionāla un fiziska ietekme. Pārāk bieži cilvēki, kuri ir piedzīvojuši sirdslēkmi, visu savu uzmanību var veltīt fiziskai atveseļošanai, vienlaikus ignorējot garīgās veselības vajadzības.
Atbalsts var būt būtiska daļa no atgriešanās tajā cilvēkā, kurš bijāt pirms sirdslēkmes. Dalībai atbalsta grupā var būt daudz priekšrocību, tostarp:
- uzlabota dzīves kvalitāte
- uzlabota spēja sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un ģimenes locekļiem
- labāka izpratne par sirds slimībām
- paaugstināta spēja pārvaldīt ārstēšanas / medikamentu shēmu
- lielāka piekrišana dzīvesveida izmaiņām, lai uzlabotu savu veselību
Visā valstī ir daudz atbalsta grupu, kas piedāvā tādus pakalpojumus kā vingrošana, sabiedriskas aktivitātes un iespējas satikties un aprunāties ar citiem cilvēkiem, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat.
Dažas atbalsta grupas vada medicīnas speciālisti, bet citas vada vienaudži. Tie var atšķirties pēc lieluma, apmeklētības noteikumiem un tā, kā vai kur viņi savieno. Tomēr visi piedāvā iespēju dalīties ar informāciju un pieredzi draudzīgā, atbalstošā vidē. Jūs būsiet pārsteigti par atšķirībām, kuras atbalsta grupa var radīt jūsu garīgajā un emocionālajā atveseļošanā.
Šeit ir piecas stratēģijas, kas palīdzēs atrast jums piemērotāko atbalsta grupu.
1. Jautājiet savam ārstam vai slimnīcai
Lielākā daļa ārstu un slimnīcu sirds un asinsvadu nodaļu veido atbalsta grupu sarakstu jūsu reģionā. Papildus uzraudzītām vingrošanas nodarbībām, izglītībai un atpūtai sirds rehabilitācijas programma ir lieliska vieta, kur atrast emocionālu un līdzcilvēku atbalstu. Daudzās programmās ir izveidotas atbalsta grupas pacientiem, kuras vada veselības aprūpes speciālisti. Apmeklējiet dažas sesijas, lai redzētu, vai jūs noklikšķiniet uz citiem.
2. Sazinieties ar American Heart Association
Gan pacienti, gan veselības aprūpes sniedzēji bieži vēršas pie Amerikas Sirds asociācijas (AHA), lai iegūtu informāciju un ārstēšanas vadlīnijas, lai palīdzētu fiziski atveseļoties. AHA ir arī vieta, kur vērsties pēc palīdzības emocionālās atveseļošanās gadījumā. Viņu atbalsta tīkls piedāvā tiešsaistes kopienu, kā arī materiālus, ar kuru palīdzību var uzsākt tiešās kopienas atbalsta grupas. Tie var palīdzēt savienot jūs ar citiem, kuri dodas līdzīgos ceļojumos.
3. Atrodiet dzimumu atbalsta atbalsta grupu
Ja esat viena no miljoniem sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs, kas dzīvo ar sirds slimībām vai tām ir risks, jūs varat sazināties ar citām sievietēm, izmantojot tiešsaistes Go Red for Women sirds spēles programmu. Dalieties savā stāstā un sazinieties ar radniecīgu garu.
WomenHeart atbalsta tīkli sniedz arī vienādranga atbalstu sievietēm, kuras dzīvo ar sirds slimībām, un tām, kuras ir piedzīvojušas sirdslēkmi. Apmācītu pacientu brīvprātīgo vadībā šīs atbalsta grupas tiekas katru mēnesi un sniedz izglītību, uzsverot sekundāro profilaksi, kā arī psiholoģisko un emocionālo atbalstu. Visas atbalsta sanāksmes notiek tiešsaistē, lai jūs varētu reāllaikā sarunāties ar citām sievietēm, kuras dzīvo ar sirds slimībām, izmantojot savas mājas ērtības un privātumu.
SisterMatch arī saista sievietes ar brīvprātīgajiem, kuri var sniegt vienaudzes atbalstu pa tālruni vai e-pastu vai klātienē.
4. Saņemiet atbalstu sociālajos medijos
Facebook ir vairākas aktīvas sirdslēkmes atbalsta grupas izdzīvojušajiem. Pārlūkojiet apgabalu “grupas” un atrodiet sev piemērotāko. Vietne HealthfulChat piedāvā arī sirds slimību atbalsta kopienu, kurā jūs varat iepazīties ar citiem forumos, sociālajos tīklos un tērzēšanas istabās.
5. Izveidojiet pats savu atbalsta tīklu
Atrodiet citus, kas piedzīvojuši sirdslēkmi, un sāciet veidot personīgā atbalsta komandu. Jūs, iespējams, esat sastapis cilvēkus, kuri ārstēšanās laikā pārcieta sirdslēkmi, vai arī pazīstat kādu ar ģimenes vai draugu palīdzību. Sazinieties ar viņiem un jautājiet, vai viņi vēlas izveidot atbalsta grupu. Ja jums jau ir personīgs savienojums, viņi, iespējams, ir piemērotāki dalīties pieredzē un tikt galā ar stratēģijām.
Līdzņemšana
Dažreiz nav viegli atzīt, ka jums nepieciešama palīdzība, jo tas jūtas kā veids, kā nodot kontroli. Saprotiet, ka bailes un bezpalīdzības sajūta ir normāla pēc sirdslēkmes. Laipni lūdzam ģimenes un draugu atbalstu. To darot, jūs varēsit izmantot visas savas otrās iespējas dzīvē.
