Kas ir enerģijas vampīrs?
Enerģijas vampīri ir cilvēki, kuri - dažreiz ar nodomu - izvada jūsu emocionālo enerģiju. Viņi barojas ar jūsu vēlmi klausīties un rūpēties par viņiem, atstājot jūs izsmeltu un satriektu.
Enerģijas vampīri var būt jebkur un jebkurš. Viņi var būt jūsu dzīvesbiedrs vai labākais draugs. Viņi var būt jūsu kabīnes palīgs vai kaimiņš.
Mācīšanās identificēt un reaģēt uz šo toksisko izturēšanos var palīdzēt jums saglabāt enerģiju un pasargāt sevi no daudzām emocionālām un fiziskām ciešanām.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā darbojas enerģijas vampīrs un ko jūs varat darīt tālāk.
Viņi neuzņemas atbildību
Enerģijas vampīri bieži ir harizmātiski. Viņi var pazust no nepatikšanām, kad rodas problēmas šī valdzinājuma dēļ.
Viņi ir veikls un gandrīz katrā situācijā var radīt problēmas kādam citam.
Viņi nekad nepieņem vainīgumu par lomu nevienā domstarpībā vai jautājumā. Jūs bieži vien paliekat pie vainas un, iespējams, vainas.
Piemēram:
- “Es nespēju noticēt, ka to neviens nevarētu panākt. Kāds apmulsums!”
- “Es vienkārši sēdēju tur. Viņš turpināja dusmoties uz mani, un es joprojām nezinu, ko es izdarīju.”
Viņi vienmēr ir iesaistīti kāda veida drāmās
Enerģijas vampīri vienmēr atrodas katastrofas vidū, ar emocionālu un dramatisku izturēšanos uzliesmojot no mērķa uz mērķi.
Kad viņi ir piezemējušies uz jums, viņi aizrauj šo drāmu uz jums, cerot, ka jūs to absorbēsit, salabosit un pacelsit viņu kuģi.
Piemēram:
- “Kāpēc es vienmēr esmu tā, uz kuras visi dusmojas? Es to neesmu pelnījis.”
- “Es to vienkārši vairs nevaru uzņemties. Es neko nedarīju Elenai, bet viņa pārstāja ar mani runāt. Kāpēc visi nevar būt tik laipni kā tu?”
Viņi vienmēr jūs vieno
Enerģijas vampīram nekad nepatīk būt pārspēkam, un viņi nevēlas dalīties uzmanības centrā. Šī ir viena no viņu daudzajām narcistiskajām tendencēm.
Viņi cīnās, lai sajustu patiesu laimi citam cilvēkam. Tā vietā viņi dod priekšroku enerģijas iegūšanai, lai apmierinātu savas emocionālās prasības.
Piemēram:
- “Tā ir patiešām laba ziņa. Es arī šodien faktiski pieteicos uz jaunu darbu, un man tiešām ir vajadzīga neliela palīdzība ar savu atsākšanu. Vai jūs to domājat skatīties pāri?”
- "Tik lepns par tevi! Vēl tikai trīs sertifikāti, lai aizietu pie manis!”
Viņi mazina jūsu problēmas un spēlē paši
Enerģijas vampīri baro jūsu emocionālo enerģiju. Un, ja jūs esat skumjš vai sajukums, jūsu enerģijas krājumi samazinās.
Lai no jums izvadītu visvairāk enerģijas, enerģijas vampīri pievērsīs diskusijas uzmanību sev, pārvēršot savu sašutumu viņu emocionālajā bufetē.
Piemēram:
- “Es zinu, ka jūsu darbs nemaksā labi, bet vismaz jūsu darbs ir jautrs. Jums jāpalīdz man atrast jaunu.”
- "Jūs esat ļoti uzpūties darbā, un es to saprotu, bet man tiešām ir ļoti nepieciešams ar jums šovakar parunāt par šo jautājumu ar Marku."
Viņi rīkojas kā moceklis
Enerģijas vampīri savas problēmas novieto tieši uz citu cilvēku pleciem. Viņi neuzņemas atbildību par ieguldījumu viņu grūtībās.
Viņi vēlas emocionālu atbalstu, lai paaugstinātu viņu pašnovērtējumu.
Piemēram:
- “Viņš vienmēr ir tik nesaprātīgs. Es daru visu iespējamo, bet ar to nekad nepietiek.”
- "Šī diena iesākās slikti, un tā tikai pasliktinājās."
Viņi izmanto tavu labo dabu pret tevi
Jūtīgi un līdzjūtīgi cilvēki ir enerģijas vampīru galvenie mērķi. Jūs piedāvājat klausīšanās ausi, laipnu sirdi un bezgalīgu enerģiju.
Tādā veidā enerģijas vampīri izmanto jūsu dabu pret tevi, izsūcot tavu dzīvīgumu.
Piemēram:
- Viņi monopolizē jūsu laiku visos sabiedriskos gadījumos, lai viņiem būtu tik daudz enerģijas, cik viņi var iegūt.
- Viņi zina, ka jutīsieties vainīgi, izslēdzot viņus pēc kafijas vai vakariņu datuma, tāpēc viņi regulāri jautā.
Viņi izmanto vainas apziņu vai ultimātus
Enerģijas vampīri bieži paļaujas uz vainas ceļojumiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Viņi zina, ka kauns ir lielisks ierocis pret līdzjūtīgiem un gādīgiem cilvēkiem.
Tāpat ultimāti ir efektīvs veids, kā piesaistīt personas uzmanību un piespiest viņu darīt kaut ko tādu, ko viņi, iespējams, nevēlas darīt.
Piemēram:
- “Es nezinu, kā jūs gaidāt, ka es to panākšu bez jums. Es sabrukstu.”
- "Ja jūs patiešām rūpējaties par mani, jūs piezvanīsit viņam un pateiksit, cik ļoti viņu mīlu."
Viņi ir neatkarīgi
Kopendence ir attiecību veids, kurā katra darbība ir paredzēta, lai izsauktu noteiktu reakciju no otra indivīda.
Tas ir apburtais uzvedības cikls, bet enerģijas vampīri reti atzīst, ka ir viņos.
Viņi izmanto šīs attiecības - bieži romantiskas -, lai turpinātu drāmas un emocionālu vajadzību ciklu.
Piemēram:
- "Es zinu, ka šīs nav labas attiecības, bet tas ir daudz labāk, nekā mēģināt tikt pāri viņam un iemācīties no jauna."
- "Ja es viņu tikai dažas dienas ignorēšu, viņš pilnīgi lūgs piedošanu un atgriezīsies."
Viņi kritizē vai iebiedē
Viņu kodolā enerģijas vampīri bieži ir nedroši. Viņi var izmantot dehumanizējošu taktiku un kritiku, lai arī viņu “laupījums” būtu nedrošs.
Šajā stāvoklī jums liekas, ka esat parādā viņiem uzmanību, un jums vajadzētu turpināt strādāt, lai apturētu nepamatotus uzbrukumus.
Piemēram:
- “Es biju pārāk stulba, lai no tevis gaidītu labākus. Visi citi izturas pret mani kā pret atkritumiem, kāpēc gan ne jūs?”
- "Jūs jau no sākuma bijāt pār galvu, un es jums to teicu."
Viņi iebiedē
Viens solis, kas saistīts ar kritizēšanu vai iebiedēšanu, iebiedēšana ir līdzeklis, pie kura vēršas daži enerģijas vampīri, kad viņiem jāsamaisa kāda emocionāla barība.
Bailes ir ļoti spēcīga emocionāla reakcija. Ja enerģijas vampīrs var jūs izjaukt, viņi var stiprināt viņu ego.
Piemēram:
- "Es jums to nestāstīšu atkal un atkal."
- “Jūs neesat pelnījis paaugstinājumu. Jūs nerādāt, ka pat to patiešām vēlaties.”
Kāpēc tas ir svarīgi un ko darīt
Enerģijas vampīri daudz prasa no cilvēkiem, uz kuriem viņi mērķē.
Šī nepārtrauktā resursu iztukšošana var manīt jūsu labsajūtu. Laika gaitā pārmērīgs stress var izraisīt trauksmi, depresiju, sirds slimības un daudz ko citu.
Tāpēc ir svarīgi atpazīt uzvedību un pēc tam strādāt, lai to noņemtu.
Zemāk redzamās idejas var nederēt visiem. Izmēģiniet tos un veidojiet savu pieeju, kamēr dodaties, līdz spējat justies kontrolēts un aizsargāts.
Nosakiet robežas
Lai gan to var pateikt vieglāk nekā izdarīt sākumā, jūs varat un jums vajadzētu attīstīt savas dzīves jomas, kurās jūs neļausit iekļūt enerģijas vampīram.
Nepiekrītiet sabiedriskiem pasākumiem, piemēram, vakariņām vai kafijas datumiem. Izvairieties no nedēļas nogales izbraukumiem un citiem paplašinātiem pasākumiem, kur viņi piedalīsies.
Darbā jūs varat ierobežot mijiedarbību starp jums, nepiekrītot pusdienām un neapstājoties pie viņu galda, lai tērzētu.
Jums, iespējams, vajadzēs sākt mazu, koncentrējoties uz dažām jomām, un pēc tam izvērsties.
Pielāgojiet savas cerības
Jūs nevarat noteikt enerģijas vampīru, bet jūs varat pārveidot savas cerības par viņiem.
Tas var ietvert jūsu emocionālā vārsta izslēgšanu un padoma nepiedāvāšanu, kad viņi jums izdala savas problēmas.
Tas var arī nozīmēt, ka arī jūs tos nevarat izmantot kā jebkura veida emocionālu atbrīvošanu. Viņi vēlēsies savstarpēji atbildēt.
Nedodiet viņiem collu
Ja enerģijas vampīrs zvana, apstājas vai nosūta tekstu, nedodiet viņiem vietu.
Piedāvājiet attaisnojumu - darīs “Esmu pārāk noguris” vai “Esmu pārāk aizņemts”. Varētu teikt, ka tev ir plāni vai nejūties labi.
Kad viņi sazināsies ar attaisnojumiem un nesaņems nepieciešamo emocionālo enerģiju, viņi meklēsies citur.
Sargā savu emocionālo spēju
Enerģijas vampīri izmanto neverbālos norādījumus, lai uzzinātu, kad viņiem ir kāds uz āķa. Jūsu sejas izteiksme, veids, kā jūs noliecaties, kā jūs saspraužat rokas - enerģijas vampīrs to var uzskatīt par jūsu ieguldījuma pazīmēm.
Ja tā vietā jūs piedāvājat atbildes, kas vērstas pret akmeņiem, un piedāvājat tikai īsu izklāstu uz viņu jautājumiem, jūs neatvērsities viņu prasībām un varēsit rezervēt enerģiju jums.
Izgrieziet tos pilnībā
Vairumā gadījumu jums ir tiesības pilnībā atbrīvot šo personu no savas dzīves. Tas var šķist dramatiski, taču jums ir jāatceras, ka galu galā jūs sevi pasargājat.
Apakšējā līnija
Atzīstot šo izturēšanos un mēģinot to izbeigt, jūs aizsargājat sevi, savu veselību un vispārējo labsajūtu.
Neviens nav pelnījis, ka pret viņu rīkojas nepareizi vai šādā veidā tiek izmantots. Tā noteikti nav jūsu vaina.
Daži cilvēki atsakās uzņemties atbildību par savu emocionālo briedumu - un tas nav jūsu slogs.
