Kas ir piknogenols?
Pycnogenol ir vēl viens nosaukums franču jūras priežu mizas ekstraktam. To lieto kā dabisku papildinājumu vairākiem apstākļiem, ieskaitot sausu ādu un ADHD. Pycnogenol satur aktīvās sastāvdaļas, kuras var atrast arī zemesriekstu ādā, vīnogu kauliņos un raganu lazdas mizā.
Ieguvumi ādai
Pycnogenol sniedz daudz labumu ādai, tai skaitā samazina novecošanās pazīmes. Nelielā 2012. gada pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes laikā tika atklāts, ka piknogenols uzlaboja ādas mitrināšanu un elastību. Pētījuma dalībnieki lietoja pikonogenolu kā papildinājumu, un tika atzīts, ka tas ir visefektīvākais sievietēm, kuras sākušas ādu ar sausu ādu. Pētnieki secināja, ka piknogenols var palielināt hialuronskābes un kolagēna ražošanu, kas ir sastopami daudzos populāros pretnovecošanās līdzekļos.
2004. gada pētījumā ar dzīvniekiem arī tika atklāts, ka želejas, kas satur piknogenolu, lietošana paātrināja brūču sadzīšanas procesu. Tas arī samazināja rētu izmēru.
2017. gada pārskats ziņoja par daudzajām pikonogenola lietošanas priekšrocībām, lai mazinātu novecošanās ietekmi uz ādu. Šķiet, ka pikogenols samazina brīvo radikāļu veidošanos, kas ir molekulas, kas saistītas ar vairākiem ādas stāvokļiem. Šķiet, ka tas palīdz arī šūnu reģenerācijā un replikācijā.
Šajā pārskatā tika atzīmēts, ka pikonogenols var palīdzēt arī ar:
- samazinot grumbiņas no UVB stariem
- samazinās ādas biezums
- samazinot ādas nelīdzenumus
- redzamo novecošanās pazīmju uzlabošana
- aizsargājot no UV stariem
- novēršot iekaisumu
- samazinot apsārtumu
- samazinās melasmas laukumi
- krāsas izmaiņas samazināšana
- novēršot novecošanos
- aizsargā pret ādas vēzi
Priekšrocības ADHD
Papildus ādas ārstnieciskajām īpašībām piknogenols parāda arī solījumu palīdzēt bērniem pārvaldīt ADHD simptomus. 2006. gada pētījumā tika atklāts, ka bērniem, kuri četras nedēļas lietoja ikdienas pikogenolola piedevu, hiperaktivitātes līmenis bija ievērojami zemāks. Šķiet, ka tas uzlabo arī viņu uzmanību, redzes motoriku un koncentrēšanos. Pētījuma dalībnieku simptomi sāka atjaunoties mēnesi pēc tam, kad viņi pārtrauca lietot pikonogenolu.
Citā 2006. gada pētījumā tika pārbaudīta piknogenola antioksidanta aktivitātes ietekme uz oksidatīvo stresu, kas, domājams, ir viens no neģenētiskajiem faktoriem, kas veicina ADHD. Bērniem, kuri vienu mēnesi lietoja pinogenola papildinājumu, antioksidantu līmenis bija veselīgs. Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, nav pietiekami daudz pētījumu, lai pilnībā izprastu antioksidantu līmeņa ietekmi uz ADHD simptomiem.
Ir arī vairāki citi dabiski ADHD aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmēģināt.
Citas priekšrocības
Neiroprotektīvā iedarbība
2013. gada pētījuma ar dzīvniekiem rezultāti liecina, ka piknogenols var palīdzēt mazināt nervu šūnu bojājumus pēc traumatiska smadzeņu ievainojuma. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar piknogenola spēju samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu šos atradumus un pinogenola lomu galvas traumas radīto bojājumu mazināšanā.
Uzlabo sirds veselību
Nelielā 2017. gada pētījumā tika pārbaudīta piknogenola ietekme, ārstējot kardiovaskulāros riska faktorus, kas saistīti ar menopauzi. Sievietes perimenopauzes periodā, kas astoņas nedēļas lietoja pitonogenolu, pamanīja pazeminātu holesterīna un triglicerīdu līmeni. Abu šo zāļu augstais līmenis tiek uzskatīts par sirds slimību riska faktoriem. Viņiem bija arī normalizēts glikozes līmenis tukšā dūšā un asinsspiediens, kas arī var samazināt cilvēka sirdsdarbības risku. Tomēr šis bija salīdzinoši neliels pētījums, tāpēc, lai pilnībā izprastu pikonogenola lomu šajos atklājumos, nepieciešami lielāki pētījumi.
Ārstē vielmaiņas sindromu
2015. gada pārskatā norādīts, ka pikogenolu var izmantot, lai ārstētu metabolisma sindromu un saistītus traucējumus, piemēram, aptaukošanos, diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu. Pārskatā tika atrasti pierādījumi, ka piknogenols var:
- samazināt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem
- asinsspiediena pazemināšanās
- samazināt vidukļa izmēru
- uzlabot nieru darbību
Piknogenola metabolisma ieguvumi, līdzīgi kā neiroprotektīvie ieguvumi, šķiet, ir saistīti ar tā antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām.
Kā es varu lietot pikogenolu?
Pycnogenol parasti lieto iekšķīgi kapsulu formā. Tomēr to var izmantot arī lokāli. Neatkarīgi no tā, kādam nolūkam to lietojat, vislabāk sākt ar mazāko iespējamo devu. Jūs varat pakāpeniski palielināt uzņemto daudzumu, tiklīdz iegūstat labāku priekšstatu par to, kā jūsu ķermenis reaģē uz to.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, pieaugušajiem ir drošs katru gadu lietot vienu līdz gadu no 50 līdz 450 miligramiem pikogenola. Kā ādas krēmu tas ir droši lietojams apmēram septiņas dienas. Tomēr kā ādas pulveri jūs to varat droši lietot līdz sešām nedēļām.
Vēl nav bijis pietiekami daudz pētījumu, lai mainītu bērnu ārstēšanas prakses protokolus. Sadarbojieties ar savu pediatru, lai noskaidrotu, vai katram bērnam ir kontrindikācijas. Kaut arī tiek uzskatīts, ka pikonogenols ir drošs bērniem, viņiem tas jālieto tikai dažas nedēļas vienlaikus. Pēc vienas līdz divu nedēļu pārtraukuma viņi var sākt to lietot atkal vairākas nedēļas. Bērniem ar ADHD pētījumi liecina, ka simptomi sāk atgriezties apmēram pēc mēneša, neņemot pikonogenolu, tāpēc periodisku pārtraukumu veikšana to nedrīkst padarīt mazāk efektīvu. Nav veikti pētījumi par ilgtermiņa aknu bojājumiem.
Īpašos nosacījumus varat skatīt Nacionālo veselības institūtu dozēšanas vadlīnijās. Ja iespējams, mēģiniet iegūt piknogenolu no vietējā piegādātāja, piemēram, no veselīgas pārtikas veikala. Tur esošais personāls bieži var atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem un sniegt jums vairāk informācijas par konkrētiem zīmoliem.
Vai ir kādas blakusparādības?
Lielākajai daļai cilvēku piknogenols neizraisa blakusparādības. Tomēr vienmēr ir laba ideja sākt ar mazu devu, lai jūs varētu kontrolēt, kā jūsu ķermenis reaģē.
Starp iespējamām blakusparādībām ir:
- reibonis
- vertigo
- nogurums
- kuņģa-zarnu trakta problēmas
- slikta dūša
- aizkaitināmība
- galvassāpes
- miegainība
- mutes čūlas
- ādas kairinājums
- zemāks cukura līmenis asinīs
- urīna problēmas
Jums vajadzētu arī izvairīties no pikogenola lietošanas, vispirms nerunājot ar ārstu, ja:
- esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti
- ir autoimūna slimība
- ir asiņošanas stāvoklis
- ir diabēts
- ir divu nedēļu laikā pēc plānotās operācijas
- ir aknu problēmas
- ir sirds slimība
Jums vajadzētu arī veikt papildu izpēti vai konsultēties ar ārstu pirms pikogenola lietošanas, ja lietojat arī:
- imūnsupresanti
- ķīmijterapijas zāles
- diabēta zāles
- zāles, augi un piedevas, kas ietekmē asinis vai asinsreci
Apakšējā līnija
Kaut arī pikonogenols ir dabisks papildinājums, tam var būt spēcīga ietekme gan uz jūsu veselību, gan pozitīvi, gan negatīvi. Sāciet ar mazu devu, lai jūs varētu būt pārliecināts, ka tas nerada nekādas blakusparādības. Pārliecinieties arī, ka vispirms jākonsultējas ar ārstu, ja Jums ir pamata veselības stāvoklis vai lietojat citas zāles.
