Kas ir gynofobija?
Sieviešu bailes sauc par gynofobiju. Vēsturnieki saka, ka termins radās, lai definētu bailes, ko vīrieši piedzīvo, lai viņus pazemotu sievietes, proti, emaskulācijas dēļ. Emaskulācija nozīmē atņemt vīrietim vīrišķību vai vīrieša identitāti. Citiem vārdiem sakot, lai viņš justos vājš vai nebūtu pietiekami “vīrišķīgs”.
Misogēnija jeb sieviešu naids ir vēl viena frāze, kas rodas no vīrieša bailēm tikt pazemotai no sievietes. Misogēnijas pretstats ir misandry, kas nozīmē naidu pret vīriešiem. Ginofobija var ietekmēt gan vīriešus, gan sievietes.
Kādi ir gynofobijas simptomi?
Ginofobijas simptomi var ietvert:
- tūlītējas, milzīgas bailes vai satraukums vai terors, kad redzat vai domājat par sievietēm
- izpratne, ka jūsu bailes no sievietēm ir nepamatotas vai pārspīlētas, bet bailes nav iespējams kontrolēt
- trauksme, kas kļūst intensīvāka, kad sieviete jūs fiziski tuvina
- apzināta atraušanās no sievietēm vai notikumiem, kur jūs varētu redzēt sievietes; vai ārkārtējas trauksmes vai baiļu sajūta situācijās, kad redzat sievietes
- grūtības veikt ikdienas aktivitātes, jo jūs baidāties no sievietēm
- fiziskas baiļu izpausmes, piemēram, sasprindzinājums krūtīs, svīšana, ātra sirdsdarbība vai apgrūtināta elpošana
- kuņģa darbības traucējumi, reibonis vai ģībonis, kad esat tuvu sievietēm vai domājat par sievietēm
Bērniem gynofobija var parādīties kā lēkme ar aizķeršanos, raudāšanu vai atteikšanos atstāt vīrieša vecāku pusi vai tuvoties sievietei.
Kas izraisa cilvēku attīstīt gynofobiju?
Ginofobija ir specifiska fobija, jo tā ietver ārkārtīgas un neracionālas bailes no kaut kā - šajā gadījumā sievietēm -, kuras vairumā gadījumu nav bīstamas, bet tomēr izdodas izraisīt uztraukumu un izvairīšanās no uzvedības. Tāpat kā citas specifiskas fobijas, gynofobija ir hroniska un var ievērojami pasliktināt jūsu spēju uzturēt darbu, izglītību, ikdienas aktivitātes un sabiedrisko dzīvi.
Eksperti nav pārliecināti, kas izraisa gynofobiju. Daži no iespējamiem cēloņiem:
- iepriekšēja slikta pieredze ar sievietēm, piemēram, garīga vai fiziska vardarbība, nolaidība, izvarošana, fiziska vardarbība vai seksuāla uzmākšanās
- jūsu ģenētika un vide, ieskaitot izturēšanos, ko iemācījušies vecāki vai apkārtējie cilvēki
- izmaiņas jūsu smadzeņu darbībā
Daži cilvēki ir vairāk pakļauti gynofobijai nekā citi. Starp tiem, kas, visticamāk, attīstīs gynofobiju, ir:
- jaunieši, jo vairums fobiju, ieskaitot gynofobiju, rodas agrīnā bērnībā, bieži līdz 10 gadu vecumam
- ģimenes locekļi ar fobijām vai trauksmes traucējumiem (ko jūs, iespējams, esat iemācījušies vai mantojuši)
- personība vai temperaments, kas ir jūtīgāks, nomākts vai negatīvs nekā citi cilvēki
- iepriekšējā negatīvā pieredze ar sievietēm
- tiek stāstīts vai lasīts par negatīvu pieredzi ar sievietēm no drauga, ģimenes locekļa vai pat sveša cilvēka
Vai jums vajadzētu redzēt ārstu?
Ginekofobija sākumā varētu šķist nekas vairāk kā savādi personības ķērieni. Tomēr sieviešu fobijai ir potenciāls kļūt par galveno šķērsli jūsu dzīvē. Jums jāredz ārsts, ja jūsu gynofobija jums rada satraukumu, ka:
- negatīvi ietekmē jūsu darba vai skolas sniegumu
- traucē jūsu sociālajām attiecībām vai spējai būt sabiedriskai
- pasliktina spēju veikt citas ikdienas aktivitātes
Ārsts var novirzīt jūs pie garīgās veselības aprūpes speciālista, lai saņemtu specializētu ārstēšanu.
Aizdomās par gynofobijas gadījumiem bērniem jābūt īpaši operatīviem. Dažreiz bērni pāraug savas bailes. Bet tā kā gynofobija var ievērojami pasliktināt bērna spēju funkcionēt sabiedrībā, kad viņš kļūst vecāks, viņu bailes pēc iespējas ātrāk jārisina ar profesionālu medicīnisko palīdzību.
Jūs varat lūgt ārstu, lai viņš pārbauda, vai nav novērota protofobija. Viņi runās ar jums par jūsu simptomiem un lūgs atcerēties savu medicīnisko, psihisko un sociālo vēsturi. Ārsts arī pārbaudīs jūs, lai izslēgtu jebkādas fiziskas problēmas, kas varētu izraisīt jūsu nemieru. Ja viņi domā, ka jums ir gynofobija vai citi trauksmes traucējumi, ārsts nosūtīs jūs pie garīgās veselības aprūpes sniedzēja, lai saņemtu īpašu ārstēšanu.
Kā ārstē gynofobiju?
Lielākā daļa cilvēku ar gynofobiju ārstējas terapijas sesiju veidā. Ginofobiju galvenokārt ārstē ar psihoterapiju, ko sauc arī par sarunu terapiju. Iedarbības terapija un uzvedības terapija ir divi visizplatītākie psihoterapijas veidi, ko izmanto gynofobijas ārstēšanai. Medikamentus var izmantot arī kā daļu no gynofobijas ārstēšanas plāna.
Iedarbības terapija
Jūs varat mainīt veidu, kā jūs reaģējat uz sievietēm, iemācoties mainīt savu izturēšanos. Iedarbības terapija var jums palīdzēt to izdarīt. Ekspozīcijas terapijas laikā terapeits pakāpeniski un atkārtoti pakļauj jūs lietām, kas saistītas ar sievietēm. Tuvojoties ārstēšanas beigām, jūs esat pakļauts reālas dzīves sievietei vai sievietēm.
Papildu ekspozīcija palīdz tikt galā ar domām, jūtām un sajūtām, kas saistītas ar bailēm no sievietēm. Ārstēšanas plāna paraugā var būt iekļauts terapeits, kurš jums vispirms parāda sieviešu fotogrāfijas. Tad terapeits liks jums klausīties sieviešu balss ierakstus. Visbeidzot, terapeits parādīs jums sieviešu video. Pēc tam terapeits liks jums lēnām vērsties pie reālas dzīves sievietes neitrālā telpā, piemēram, ārpus telpām.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) apvieno ekspozīcijas terapiju un citas terapeitiskās metodes, lai iemācītu jums dažādus veidus, kā apskatīt un tikt galā ar bailēm no sievietēm. Daži CBT aspekti ietver mācīšanos, kā:
- skatiet savu fobiju citādā veidā
- tikt galā ar ķermeņa izjūtām, kas saistītas ar jūsu fobiju
- emocionāli nodarbojieties ar to, kādu jūsu fobija ir atstājusi uz jūsu dzīvi
Pēc tam, kad esat izgājis no savām CBT sesijām, jums vajadzētu justies pārliecinātākam, piemēram, kaut nedaudz pārzināt savas domas un jūtas, tā vietā, lai justos pārņemts.
Zāles
Parasti tikai psihoterapija ir ļoti laba, lai ārstētu gynofobiju. Tomēr dažreiz var būt noderīgi lietot medikamentus, kas paredzēti, lai mazinātu trauksmes vai panikas lēkmes, kas saistītas ar gynofobiju. Šādas starpniecības ir jāizmanto tikai ārstēšanas sākumā, lai palīdzētu paātrināt atveseļošanos.
Jūs varat arī lietot šos medikamentus reti, īstermiņā. Piemēram, situācijās, kad bailes no sievietēm liedz jums izdarīt kaut ko svarīgu, piemēram, saņemt medicīnisku palīdzību no sievietes vai apmeklēt neatliekamās palīdzības numuru.
Medikamenti, ko izmanto gynofobijas ārstēšanai, ir:
- Beta blokatori: Beta blokatori kontrolē adrenalīna iedarbību uz ķermeni. Adrenalīns parasti uzliesmo, kad ķermenis piedzīvo trauksmi, un tas var izraisīt nepatīkamas un reizēm kaitīgas fiziskas problēmas, tostarp sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena palielināšanos, sirdsklauves, drebošu balsi un ekstremitātes.
- Nomierinošie līdzekļi: Benzodiazepīni palīdz nomierināt ķermeni, mazinot nemieru. Šīs zāles rada lielu atkarību, tāpēc tās jālieto piesardzīgi. Ja agrāk esat lietojis alkoholu vai narkotikas, izvairieties no benzodiazepīnu lietošanas.
Kāda ir gynofobijas perspektīva?
Ginofobija var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Iespējamās gynofobijas komplikācijas ir sociālā izolācija, garastāvokļa traucējumi, narkotisko vielu lietošana un domas par pašnāvību vai mēģinājumi.
Ir ļoti svarīgi lūgt palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama. Tas ir vēl svarīgāk, ja jums ir bērni, kurus ietekmē vai varētu ietekmēt jūsu fobija. Pareiza ārstēšana var palīdzēt mazināt uztraukumu un atkal baudīt normālu dzīvi. Veiksmīgas atveseļošanās atslēga ir ārstēšanas plāna turpināšana, lai neradītu jūsu gynofobijas simptomus.
