Pārskats
Brenda-Darofa vingrinājumi ir kustību sērija, kas var palīdzēt noteiktiem vertigo tipiem. Tos bieži lieto labdabīga paroksizmāla pozicionāla vertigo (BPPV) ārstēšanai, kas pēkšņi liek justies kā jūs vērpjat. Šie reiboņa periodi var atšķirties atkarībā no tā, cik smagi tie ir un cik bieži tie notiek.
BPPV notiek, kad mazi kalcija karbonāta kristāli, kas veidojas jūsu ausis otolīta orgānos, izdalās un pārvietojas jūsu ausu pusloku kanālos. Tas smadzenēm sūta jauktus signālus par ķermeņa stāvokli, radot reiboni.
Brenda-Darofa vingrinājumi var izmežģīt un sadalīt šos kristālus, mazinot reiboņa un vieglprātības simptomus.
Kā veikt Brandta-Darofa vingrinājumus
Lai veiktu Brenda-Darofa vingrinājumus, rīkojieties šādi:
- Sākumā apsēdieties uz dīvāna vai gultas malas.
- Apgulieties kreisajā pusē, pagriežot galvu, lai to uzmeklētu. Mēģiniet veikt abas šīs kustības vienas vai divu sekunžu laikā. Aptuveni 30 sekundes turiet galvu uz augšu 45 grādu leņķī.
- Apsēdieties 30 sekundes.
- Atkārtojiet šīs darbības labajā pusē.
- Dariet to vēl četras reizes, kopā piecus atkārtojumus katrā pusē.
- Apsēdies. Jums var būt reibonis vai reibonis, kas ir normāli. Pirms piecelties, pagaidiet, kamēr tas pāries.
Varat arī sekot gājieniem zemāk esošajā videoklipā:
Mēģiniet veikt vienu Brenda-Darofa vingrinājumu komplektu no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Katram komplektam ar pieciem atkārtojumiem vajadzētu aizņemt apmēram 10 minūtes. Lai iegūtu rezultātus, mēģiniet to izdarīt 14 dienas pēc vertigo epizodes.
Ieguvumi un panākumu līmenis Brandta-Darofa vingrinājumos
Pētījumā par Brenda-Darofa vingrinājumu efektivitāti atklājās, ka viņi strādā apmēram 80 procentiem dalībnieku. Apmēram 30 procentiem simptomu galu galā atjaunojās. Tas padara Brandt-Daroff vingrinājumus par labu veidu, kā pārvaldīt, bet ne vienmēr izārstēt vertigo simptomus.
Brinte-Darofa vingrinājumu riski
Brenda-Darofa vingrinājumi var papildus izraisīt reiboni vai reiboni, īpaši, ja jūs tos vēl neesat izdarījis. Kad jūs tos darāt pirmo reizi, ja iespējams, atrodieties blakus citai personai.
Ja ārsts ir paveicis Epley vai Semont manevrus, pagaidiet vismaz divas dienas, pirms izmēģināt Brenda-Darofa vingrinājumus.
Kā tas tiek salīdzināts ar citiem vingrinājumiem?
Epley un Semont metodes ir divi citi vingrinājumi, ko izmanto vertigo simptomu ārstēšanai. Lai gan ir droši izmēģināt Brenda-Darofa vingrinājumus mājās, ārstam jums jāparāda, kā pareizi veikt Epley un Semont manevrus, pirms jūs pats tos izmēģināt. Ārsts var arī ieteikt neveikt Epley manevru mājās, jo tas var pārnest kristālus uz otru ausi, saspiest artērijas un izraisīt vemšanu.
Daudziem cilvēkiem Brendta-Darofa vingrinājumi ir daudz vieglāk izpildāmi mājās nekā citi līdzīgi vingrinājumi. Viņi vairumā gadījumu ir arī drošāki cilvēkiem ar mugurkaula vai muguras traumām.
Epley un Semont manevri dažiem cilvēkiem ir nedaudz efektīvāki nekā Brenda-Darofa vingrinājumi. Viņi arī parasti prasa mazāk laika. Ja jūs interesē izmēģināt kādu no šīm metodēm, vispirms noteikti konsultējieties ar ārstu.
Līdzņemšana
Brenda-Darofa vingrinājumi ir drošs, efektīvs veids, kā atvieglot vertigo simptomus. Ja nevarat atrast atvieglojumu no Brenda-Darofa vingrinājumiem, norunājiet ārstu. Viņi, iespējams, var parādīt, kā droši veikt citus vingrinājumus mājās vai piedāvāt papildu ārstēšanas iespējas.
