Labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH) ir klīniski palielināta prostata. Prostata ir valriekstu lieluma dziedzeris, kas atrodas netālu no urīnpūšļa un ir atbildīgs par spermas ražošanu. BPH ir labdabīgs stāvoklis, kas raksturīgs novecojošiem vīriešiem. Tas var izraisīt nepatīkamus un kaitinošus urīna simptomus, piemēram:
- biežums
- steidzamība
- grūtības urinēt
- vāja urīna plūsma
- nespēja urinēt
- urīnceļu infekcijas
Kofeīns var pasliktināt šos simptomus.
Kā kofeīns ietekmē BPH?
Kofeīns parasti atrodams:
- kafija
- tēja
- šokolāde
- sodas
- daži medikamenti
- daži papildinājumi
Tas var izraisīt nervozitāti, sacīkšu sirdi un miega grūtības.
Kofeīns var izraisīt arī pastiprinātu urinēšanu. Tas notiek tāpēc, ka kofeīns ir diurētiķis. Tas var palielināt urīna ražošanas ātrumu. Tas var arī palielināt urīnpūšļa sajūtu un kontrakcijas. Kofeīnam ir arī tendence palielināt urīna daudzumu un urīna biežumu, ja Jums ir BPH. Tas var būt īpaši pamanāms, ja jums ir arī hiperaktīvs urīnpūslis (OAB).
Nelielā pētījumā ar pieaugušajiem ar OAB simptomiem tika noteikta kofeīna ietekme uz urīnpūšļa darbību. Pētnieki atklāja, ka 4,5 miligramu (mg) kofeīna devai bija diurētiska iedarbība uz cilvēkiem ar OAB, salīdzinot ar ūdeni. Kofeīns arī palielināja cilvēku urīna plūsmas ātrumu un urīna daudzumu.
Padomi kofeīna samazināšanai
Kofeīna piespiešana apmales var palīdzēt jūsu BPH simptomiem, taču to darīt var būt grūti. Kofeīns ir stimulants, un tas bieži rada atkarību. Uzziniet vairāk par kofeīna ietekmi uz ķermeni.
Kofeīna lietošana tiek atzīta par traucējumiem un iekļauta Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā. Biežākie kofeīna lietošanas pārtraukšanas simptomi ir:
- nogurums
- galvassāpes
- aizkaitināmība un depresija
- grūtības koncentrēties
- gripai līdzīgi simptomi
Šeit ir daži padomi, kā samazināt kofeīna daudzumu un samazināt abstinences simptomu nopietnību:
- Turēt žurnālu. Zinot, cik daudz kofeīna jums ir katru dienu, ieskaitot kofeīnu kafijā, tējā, šokolādē, medikamentos un pārtikas produktos, var palīdzēt samazināt šo daudzumu. Iespējams, ka jums ir vairāk, nekā jūs saprotat.
- Neatstājiet aukstu tītaru. Tas var izraisīt abstinences simptomus nopietnākus. Tā vietā pakāpeniski samaziniet kofeīna daudzumu. Piemēram, ja jums katru rītu ir divas tases kafijas, pagatavojiet to vienu vai pagatavojiet sev tasi, kas ir puse no kofeīna un puse no parastās kafijas.
- Brūvē mazāk. Jūs varat viegli samazināt kofeīna daudzumu rīta kafijas tasītē, vienkārši pagatavojot to mazāk laika.
- Sagrieziet kofeīnu. Izmēģiniet zāļu vai kofeīna tējas, nevis parasto tēju.
- Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas. Ja esat pārāk noguris, iespējams, ka jums būs vairāk kārdinājuma ātri ķerties pie kofeīna.
- Pastaigājies. Ja dienas laikā jūtaties noguris, mēģiniet staigāt 5 līdz 10 minūtes. Tas var dot enerģiju un palīdzēt izvairīties no šīs papildu kafijas tases.
Ir svarīgi uzzināt par recepšu sastāvdaļām, kā arī bezrecepšu medikamentiem un piedevām. Dažas sāpju mazinošas zāles, piemēram, Excedrin un Midol, satur augstu kofeīna līmeni. Antibiotikas ciprofloksacīns (Cipro) un norfloksacīns (Noroxin) var pagarināt kofeīna uzturēšanās laiku organismā. Ehinaceja, populārs papildinājums, ko lieto saaukstēšanās novēršanai, var palielināt kofeīna koncentrāciju jūsu asinsritē.
Citas dzīvesveida izmaiņas
Ārstēšana BPH atšķiras. Jums, iespējams, nav nepieciešama ārstēšana vai arī medikamenti vai operācija. Papildus kofeīna ierobežošanai jūs varat gūt labumu no šiem dzīvesveida paradumiem:
- Urīniniet, kad pamodāties vai kad jums ir vēlme.
- Izvairieties no alkohola vai kofeīna, īpaši naktī.
- Nedzeriet lielu daudzumu šķidruma uzreiz.
- Nedzeriet divu stundu laikā pirms gulētiešanas.
- Izvairieties no dekongestantiem un antihistamīna līdzekļiem, jo tie var pastiprināt BPH simptomus.
- Izvairieties no saaukstēšanās.
- Vingrojiet regulāri.
- Veiciet Kegela vingrinājumus iegurņa muskuļu stiprināšanai.
Šīs stresa mazināšanas stratēģijas var arī palīdzēt jums izvairīties no biežas urinēšanas, kas saistīta ar trauksmi.
Kad jāzvana ārstam
Ārsts var diagnosticēt BPH, veicot asins analīzes, veicot digitālo taisnās zarnas eksāmenu un pajautājot par slimības vēsturi. Sazinieties ar ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- pēkšņa nespēja urinēt
- urīnceļu infekcijas simptomi, piemēram, dedzināšana ar urinēšanu vai iegurņa sāpes
- asinis vai strutas urīnā
- drudzis
- drebuļi
- mazāk urīna nekā parasti
- nespēja pabeigt urinēšanu
Ja jums ir diagnosticēts BPH, pastāstiet ārstam, ja kāds no jūsu normālajiem simptomiem pasliktinās.
Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu
Kofeīns un BPH neiet kopā. Pierādījumi ir skaidri, ka kofeīns ir diurētiķis un stimulē urīnpūsli. Cilvēkiem ar BPH, kuriem jau ir hiperaktīvi urīnpūšļi, ir jēga izvairīties vai ierobežot kofeīnu.
