Jūsu skaitļu apgūšana
Ja jums kādreiz ir bijis noteikts holesterīna līmenis, jūs droši vien zināt ikdienas režīmu: jūs izlaižat brokastis, veicat asins analīzes un pēc dažām dienām varat iegūt holesterīna rezultātus. Jūs droši vien esat pazīstams ar kopējo holesterīna līmeni asinīs. Tas ir skaitlis, kuru vēlaties saglabāt zem 200. Kopējā holesterīna līmeni aprēķina, saskaitot šādus skaitļus:
- augsta blīvuma lipoproteīns (ABL) jeb labs holesterīns
- zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) vai sliktā holesterīna līmeni
- 20 procenti no jūsu triglicerīdiem, tauku veida, kas atrodas jūsu asinīs
Bet kā ir ar jūsu holesterīna attiecību? Uzziniet, ko stāsta šī veselības statistika.
Kas ir attiecībās?
Jūsu holesterīna līmeni aprēķina, kopējo holesterīna daudzumu dalot ar jūsu ABL numuru. Piemēram, ja kopējais holesterīna līmenis ir 180 un ABL ir 82, holesterīna līmenis ir 2,2. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem, jums jācenšas saglabāt savu attiecību zem 5, ar ideālo holesterīna līmeni 3,5. Par augsta holesterīna līmeni lasiet šeit.
Attiecība un risks vīriešiem
Saskaņā ar Framinghamas sirds pētījumu, holesterīna attiecība 5 norāda vidējo sirds slimību risku vīriešiem. Vīriešiem ir divkāršs risks saslimt ar sirds slimībām, ja viņu attiecība sasniedz 9,6, un viņiem ir aptuveni puse no vidējā sirds slimību riska ar holesterīna attiecību 3,4.
Attiecība un risks sievietēm
Tā kā sievietēm bieži ir augstāks labā holesterīna līmenis, viņu holesterīna attiecības riska kategorijas atšķiras. Saskaņā ar to pašu pētījumu 4,4 attiecība norāda uz vidējo sirds slimību risku sievietēm. Sirds slimību risks sievietēm divkāršojas, ja viņu attiecība ir 7, bet attiecība 3,3 nozīmē aptuveni pusi no vidējā riska.
Tie paši skaitļi, atšķirīga attiecība
Diviem cilvēkiem ar vienādu kopējo holesterīna līmeni var būt atšķirīgas holesterīna attiecības. Attiecības norāda dažādus sirds slimību riska līmeņus. Hārvardas Medicīnas skola citē šādu piemēru: Ja kopējais holesterīna līmenis ir 200 un HDL ir 60, holesterīna līmenis būtu 3,3. Tas ir tuvu AHA ideālajam līmenim. Tomēr, ja jūsu ABL ir 35 - zem ieteicamā līmeņa 40 vīriešiem un 50 sievietēm - holesterīna līmenis būtu 5,7. Šī attiecība padara jūs paaugstināta riska kategorijā.
Ziniet savus skaitļus
Dažiem cilvēkiem var būt vieglāk atcerēties holesterīna līmeni - viens skaitlis - nekā viņu ABL, ZBL un kopējo skaitu. Tas ir labi, ja esat zema riska kategorijā, bet, ja ir pieaudzis sliktā holesterīna līmenis, vislabāk ir pievērst uzmanību visiem jūsu skaitļiem. Zinot kopējo holesterīna līmeni un risku, ko norāda holesterīna attiecība, jūs varat noteikt atbilstošus mērķus, lai jūsu skaitļi būtu veselīgā diapazonā.
Izmantojiet ciparus savā labā
AHA uzskata, ka kopējā holesterīna līmeņa asinīs un ABL holesterīna absolūtie skaitļi ir daudz efektīvāki nekā attiecība holesterīna līmeni pazeminošas ārstēšanas noteikšanā. Bet abi ir noderīgi, apskatot kopējo risku. Ja kopējais holesterīna līmenis ir augsts, ārsts apskatīs arī kopējā holesterīna un ABL attiecību. Ja vīrietim šis skaitlis ir mazāks par 5 vai 4.4. ja sieviete ir pakļauta vidējam riskam, ārsts to var ņemt vērā vispārējā jūsu riska novērtējumā.
Pareiza ārstēšanas atrašana
Jūsu holesterīna līmenis precizē priekšstatu par jūsu sirds slimību risku. Bet ar attiecību vien nepietiek, lai novērtētu, kāda ārstēšana būs vislabākā, ja jūsu risks ir augsts. Ārsts ņems vērā kopējo holesterīna līmeni, nosakot pareizu diētas, fizisko aktivitāšu un medikamentu sajaukumu, lai jūsu skaitļi būtu vēlamajā diapazonā.
